Nie lepiej wieczorkiem 0,5l wodeczki ? I codziennie będziesz suchy :D No mi też głównie chodzi tylko o boczki, tylko yebane lecą ostatnie. Teraz dla odmiany z tłuszcz na dupie mi pali, a boczki opornie. Gdyby nie te boczki, to bym przeżył może i taki poziom tkanki jaki mam teraz, a tak to przez nie wszystko jakie takie rozlazłe.
[...] mi się biegać rozbieganie ;-0. Zawsze zaczynałem za szybko i mi się juz potem nie chcialo... Heh, fajnie pierwsze 7km po 5/km i podpaliłem się potem 3km po 4:30/km i dwa ostatnie po 3:50 xD. Drugi trening to miała być lekka siła biegowa. Ale obtarła mnie pachwina i ciezko bylo skakac wiec zrobiłem połowe, ale i tak spocilem sie jak nie [...]
[...] ,,, 1c DŁONIOŁAMACZE WODYNA------------------------------ x 7 + 7-BYŁO Cała składanka w seriach zasadniczych wykonana pomyślnie w 10 seriach po 7 powtórzeń. Ogólnie pod koniec czułem w ostatnich seriach dwa ostatnie powtórzenia w WL, nie to że brakło sił po prostu docisk już był słabszy. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-08 00:02:43
Czyli np. na koniec 3 serie brzuszków, chyba nie zaszkodzi? I jeszcze, ostatnie pytanie. Mięśnie przedramienia. Z tego co dowiedziałem się do tej pory, można to trenować zupełnie zależnie.. są to mięśnie bardzo ciężko się rozwijające - gdzieś był artykuł że można je trenować w każdym miejscu o każdej porze. Jest to prawda? Nawijanie hantla na [...]
Witam Na początek opisze mój przypadek :)Przez ostatnie pięć miesięcy schudłem ponad 10 kg bez "wspomagaczy" tylko dieta, siłka, bieganie.Moja aktualna waga to lekko ponad 90 kg przy wzroście 180cm.Ogólnie sadełka jeszcze troszkę zostało do spalenia wiec postanowiłem wspomóc się suplementami. Mój cel jak ww. to spalić tłuszcz ale równocześnie się [...]
wielkie dzięki za pomoc, myśle że jak mi się skończy jak3d połącze dyma-burn z tested burned. Można tak łączyć? :D BARDZO EKONOMICZNY TEN TESTED CO MI GO POLECIŁEŚ :D I ostatnie pytanko, co jest z scorchem że już go nigdzie nie ma? :(
[...] normalna pompke..Wow umiem to zrobic!Zrobilam!Jestem z siebie cholernie dumna! Moze nie byly mega glebokie ale... Podciaganie na drazku Szesc pierwszych serii na wyciagu a ostatnie dwie na drazku (negatywy) Filmiki mam ale musze je obrobic jest tego troche postaram sie jutro to zalatwic. Bark nie boli!!! Ps. Czy robic pelny 7 dniowy tydzien [...]
Oki ; d sorka.. Tak wiec wybiore wstawke z allegro sfd. Ostatnie pytanie , co proponujesz zamiast tej gluty? :) Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-06-08 01:24:54
Wzrost: 180/1 Waga: ~90kg Problemów ze zdrowiem nie ma Przez ostatnie miesiące nie brałem żadnych suplementów Wcześniej mono vitalmaxu, bcaa, omega, scorcha itp Zastanawiam się nad xpandem xtreme pump - ilościowo wychodzi korzystniej.
[...] 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: + - 2 msc przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad 2 lata Zmieniony [...]
[...] kreatyny, hmb, białko, aminokwasy 7) spalacze to tylko hmb robiłem przez miesiąc małą redukcje zeszłem jakieś 3kg bieganie i trening na rzeźbe 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) kreatyne biore od tygodnia biore aktualnie cell pumpa z kretką mono vitala 10) Diety ustalonej niemam, ale jem dużo ryż, makaron, jajka, [...]
no skoro jestem w UK to chyba zle. W kazdym razie szefu nagle stwierdzil ze mam sie jego stronka internetowa nie zajmowac. Przez ostatnie 2 miechy siedzialam i mu pisalam artykuly. Komus innemu musialby za to w chuy kasy zabulic.
Ostatnie pytanie: -Mam gryf i najmniejsze obciazenie na nim to 45kg. Na klate ciezko mi zabrac te 45:/Co zrobic zeby wkoncu zaczac to brac?Max 8 razy podniose. Wiem ze slabo ale nie kazdy ma duzo sily:) Zmieniony przez - ZK11 w dniu 2011-06-08 12:38:32
[...] 2 lata przerwy 5) cel: redukcja tkanki tłuszczowej 6) stacki przed i po, amino, białka, produkty z 1,3 7) stosowane wcześniej spalacze(ZERO) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odjestem w trakcie jedzenia jakck3d i creatine xplode 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety zapotrzebowanie około 3000kcal [...]
[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] już wcześniej suplementy - Mono Vitalmaxa, BCAA Activlaba, białko Gaspari, 1 saszetka Doriana na próbę :) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie). Dokładnej diety nie mam, ale na [...]
[...] maja byc biedny , pepa , kaski i chyba sledz wiec poziom b.dobry tak samo z turniejem i teraz mam dylemat czy ograniczyc sie z turniejem / bo wytrzymalosc bardzo slaba przed ostatnie treningi silowe / i cala moc wlozyc w konkurs czy olac konkurs i pocisnac mocno w turnieju ... .. ale jak narazie maly / mam nadzieje / problem - duzy bol po paru [...]
[...] dobra jakosciowo masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 7 lat Zmieniony przez - [...]
Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp
