ostatnie

[...] x 32,5/15p x 32,5(+2,5kg) 7. Łydy stojąc 15p x 47,5/15p x 57,5/15p x 67,5/20p x 77,5(+2,5kg) wrażenia: Trening bardzo dobry :-), uginanie 35kg okazało się za ciężkie i ostatnie 2-3 powtórzenia poszły dosyć siłowo. Mc na prostych ok, dobre czucie i dobre rozciąganie. Fronty szły bardzo dobrze, ale problem w tym, że leciałem trochę do przodu [...]

Teraz juz nie kupuj prochemu, chyba ze masz cos ze starszych serii firma sie skonczyla, zmienili nazwe, wszystkie ostatnie serie walki

[...] Kickback Wyprosty na ławie rzymskiej +brzuch ___________________- Króciutki trening, bardzo intensywny - klasycznie regresją :) o wiele lepiej ją czuję niż zwykłą progresję...ostatnie serie regresji to małe ciężary, maxymalny ból. Generalnie jest lepiej niż myślałem. Siła - na plus pompa - olbrzymia wytrzymałość - na plus skutki uboczne - brak.

[...] kalorii wyszedł mi wynik, lecz jest to wynik kalorii jakie potrzebuje aby utrzymać wagę. Ja chcę zwiększyć masę, więc potrzebowałym troche ponad to, mógłbym ktoś sprecyzować ilę, czy jest to właśnie to co podal 40neos, a mianowicie "dolicz ok. 350 kcal" . Moje ostatnie pytanie w takim razie jest jaki ten gainer kupić, bo zamierzam kupić ?

boshe jakby mój chłopa patrzył na moje ostatnie zachowanie... to chyba powinien mnie za drzwi wyrzucić... dobrze że nie może bo mieszkanie jest tylko na mnie %-) Teraz go doceniłam ile mi pomagał w tygodniu, jak wyjechał na cały tydzień i zostałam sama z całym burdelem %-)

A mi się nic nie chce, ostatnie trzy tygodnie wakacji, buuuu%-)

ostatnie 5 godzin aukcji, zapraszam okazja tylko 50zł kup teraz

Żeby nie było tu tak smuitno to opiszę moję ostatnie dni ;p Tak więc w Sobotę zacząłem się źle czuć ale byłem jeszcze na urodzinach ciotki więc wpadło trochę sałatek ale nic więcej po za tym ale wiecie jak te sałatki wyglądają: pełne majonezu, kiełbas i innych śmieci. W niedziele totalne low carb i low fat :P rano zjadłem wyłącznie chleb żytni a [...]

[...] w ilości powtórzeń w porównaniu do zeszłego tygodnia :D), więc z tym ciężarem zrobiłem masakrującego nogi top seta bijąc przy okazji rekord na ilość powtórzeń tym ciężarem (ostatnie pomogłem sobie plecami, ale w pozostałych była stuprocentowa praca nóg). Dropsy dopełniły dzieła zniszczenia. 2. Żuraw 4xmax 12xcc/12xcc/12xcc/12xcc Połączenie [...]

[...] staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu sila/masowanie albo redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

do końca tygodnia sprawa będzie przebadana i podjęte zostaną ewentualne kroki dopiero co wróciłem z wakacji w poniedziałek, wiele innych spraw sie nałożyło w czasie przez ostatnie 2 tyg , a tej trzeba poswiecic wiecej niz godzine czy dwie, bo wiele osób pisało w związku z nią do mnie maile, jest również kilka tematów (zarowno tutaj w administracji [...]

Z przemyśleń po treningu: - zaczynam chyba dochodzić do takich obciążeń, przy których dłużej zostanę (w każdym praktycznie ćwiczeniu ostatnie kilka powtórzeń drugiej serii to płacz i zgrzytanie zębów)... chociaż te nogi dałoby radę jeszcze pocisnąć ;> - inna sprawa, że progres widać właściwie tylko w nogach - to normalne, że najłatwiej działa się [...]

ok ostatnie pytanie, czy drazek to ma byc koniecznie podchwyt? czy do wyrobienia szerokich pleców nie powinien to być szeroki nachwyt? czy wiosłowanie załatwia sprawe?

[...] tylko boks? Jest intensywny wysiłek przez około 2h. Nie wiem ile tego brać za barzdo przed i po. Są one w kapsułkach. Czasami też biegam, stosować go tak jak w okolicach boksu? i ostatnie, czy jeżeli rano zapomnę się i zjem najpierw posiłek, to czy jest sens później brania tego BCAA po posiłku? Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-09-15 11:18:31

Przez ostatnie pół roku ćwiczyłem tak jak napisałem wyżej ... zobaczymy czy łatwo będzie się przestawić ;] Napisze po kilku treningach

A to zasadnicza różnica, przepraszam za ostatnie zdanie myślałem ze z twoim zdrowiem wszystko gra. To chyba póki co odpuść ten MCNPN

Proszę o odpowiedź. W zasadzie to moje ostatnie pytanie na najbliższe kilka tygodni.. Czy taki trening może być, wzorując się na temacie, które podałem wyżej: Poniedziałek (PUSH) : -Przysiady ze sztangą na barkach - 3x8 -Pompki na poręczach - 3x8 -Wyciskanie na klate - 3x8 -Wyciskanie sztangą stojąc sprzed głowy - 3x8 Wtorek (PULL) : -Martwy ciąg [...]

A przykładowo jeżeli robi się martwy ciąg klasycznie to ostatnie serie też trzeba robić dochodząc do tych 8 powtórzeń ? Z większym obciążeniem oczywiście. I jeszcze pytanie poza temat wychodzące: jakie jest wasze zdanie na temat ćwiczenia martwego ciągu z pasami ? :) Bo są różne opinie na ten temat

kupuj kury w prywatnym mięsnym będiesz miał pewność ze mięso 1 klasa ja tak robie:-)),ostatnio był łosoś wędzony z wysp Kurylskich w Chacie Polskiej kupiłem 3 ostatnie paczkki był wysmienity ale zależy kto co lubi:-), w Careffour jest stoisko z mrożonymi rybami/owocami morza i tam zawsze jest łosoś lub dorsz i inne.

przespałeś ostatnie hmm...6-7 lat? bo od tylu gdzieś wiadomo, że nie ma różnicy.