ostatnie

[...] Karnet na siłownie kończy mi się 8, dlatego uznałem że trening na ciężarach mija się z celem. Zamiast walki ze sztanga zrobiłem takie coś: 5 podciągnięć 40s bieg bokserski, ostatnie 10s pełna moc 10 pompek bieg bokserski 15 brzuszków bieg bokserski 20 przysiadów ok 2min przerwy i od początku. Zrobiłem 4 obwody. Kończąc 2, byłem zdziwiony że tak [...]

[...] się wypróbować ten trening przede wszystkim ze względu na moją kontuzję klatki piersiowej, która cały czas się goi, i póki co o dużych ciężarach mogę zapomnieć. Przez ostatnie kilka tygodni właśnie ze względu na dosyć małe obciążenia miałem duże problemy z konkretnym spompowaniem klatki. DTP dosłownie zniszczyło moją klatkę i tricepsy a [...]

Staraj sie nagrywac od strony okna,bo inaczej obraz jest ciemny-niewiele widać. Co do bólu stawów? wszyskie Cię boila ,czy tylko barki? Co do filmów-nagraj 3 ostatnie podejścia w lepszej jakości (oswietlenie-nie kręć pod światło,bo kamera automatycznie ściemnia obraz)-tak jak na zawodach powinno byc-wybierzemy,które byłoby zaliczone. Siła jest jak [...]

Stoją, bo już chude są ;-) Ale talia zmierza ku 60cm /-)_ Wciśniesz gdzieś 4 dzień treningowy na ostatnie 4 tygodnie? :->

[...] 12x13 12x13 12x13 8. Barki - unoszenia do brody: 12x25 12x25 12x25 Komentarz: Piękny trening, krótkie przerwy - dochodziłem po nim 5 minut w szatni %-). Przy klacie w ostatniej serii po ósmym powtórzeniu brakuje mi paliwa, następuje odcięcie, włączona rezerwa i sztanga za chiny nie chce do góry. Nie wiem czy to przyzwyczajenie z [...]

DT 130b 60t 170ww suplementy: o3, d3, kofeina, witaminy, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-06 Miska mi się trochę rozlazła na koniec dnia @-) białka za dużo... 3 posiłki, bo tak mi się jakoś rozpędził ten dzień. - shejk owsiany, mleko TRENING - mięso, ziemniaki, migdały - mięso, [...]

Miesiąc przed rozpoczęciem prestiżowej Diamentowej Ligi Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) usilnie poszukuje sponsora. Niedawno wycofał się dotychczasowy - Samsung. Koreańskie przedsiębiorstwo podpisywało z IAAF kontrakty w latach 2010-12, od początku istnienia Ligi. Teraz jednak, jak podała brytyjska gazeta "The [...]

[...] kombucha napoje: woda 3,5 l kawa x2, rumianek, pokrzywa, zielona x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021779e63ddf46e687b638f66489d0b1.png a jeszcze pomiary dziś były miesiąc temu ostatnie zapisałam i dzis sie przeraziłam jak zobaczyłam te plusy liczę na spuchnięcie, bo akcja sprzątanie się już włączyła, czyli te dni są tuz tuż [...]

dzisiaj po pierwszym treningu cardio, marszobieg rano około 30-40 minut w lesie, dzieki temu świetny nastrój. żałuje że nie biegalem całą zime. Dziś i jutro ostatnie dni diety masowej, od poniedziałku powoli obcinam weglowodany i dodaje białka. No to plecy !

[...] bez ciężaru 12x11/12x13/12x16/12x18/10x20+max xcc Płacz i zgrzytanie zębów. Nie wiem jakim cudem, ale dołożyłem. „Wszystko w głowie”, hyhy! Właściwie mogłem wziąć sobie w ostatniej serii jakieś 13 kg na dobicie, ale nie chciało mi się iść do stojaków i dobiłem bez ciężaru. (seria ostatnia – widok z przodu/tyłu) http://youtu.be/F4oMKrJXZpI 3. [...]

trening 06.04.2013 klatka rogrzewka :pompki 20,15p 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 24,5kg-12p 27kg-10p 31kg-8p 35kg-8p (ostatnie pomoc) 2.rolling down 10,9,8,7p 3. rozpiętki na płaskiej + przenoszenie sztangielki zza głowy 12kg-10,10,10,8p 22kg-10,10,8,8p 20 minut biegu Uwagi: trening klatki ładnie poszedł rolki dopompowały ostro [...]

[...] mi podrosly , barki opuchly a dzisiaj szefo dal mi dyszke wiecej i powiedzial ze jestem dobrym pracownikiem i jest ze mnie zadowolony \-) do tego dzisiaj dzien bez baki %-) ostatnie pierunstwo zostalo do rzucenia %-) i juz zacieram lapska (ktore same rosna %-)) na mysl o tym ze jeszcze chwilka i bede w stanie pracowac i isc na pake %-) wszyscy [...]

Ostatnie sekundy wyglądały groźnie, Latifi mógł zaryzykować i już na początku 3 rundy/ końcówce drugiej sprowadzać... no cóż, został zdeklasowany w stójce.

Nic nie musisz zmieniać, ostatnie 3-4 dni przed na treningu ostro w dresach ciśnij i będzie ok.

Ja mialem podobnie bodajze z reebokami, ostatnie dwa modele nike ale uwazam ze te buty co teraz robia to jakis szmelc, kiedys za malolata mialem nike nie do zdarcia z tym ze przywiezione z niemiec

[...] //Komentarz Lubię ten trening. Szłam na niego z dobrym nastawieniem. 1. Wyciskanie sztangi leżąc płasko - rozgrzekwa okej. Zaczęłam ponownie od 27,5kg. Z walką walka dwie ostatnie serie, ale poszło. Dodatkowo seria z 30kg, poszło na 6 razy (choć tego ostatniego powtórzenia nie pamiętam jak dokonałam }:-( ) następnym razem chyba zacznę od [...]

grał ktoś w ostatnie Virtua Tennis i mógłby powiedzieć czy warto nabyć tą grę?

meta 1-4 30mg ed susta 1-4 500/week susta 5-12 750/week ewentualnie mozesz ostatnie 2 tyg zejsc na 500 i 250

enan i cypio enan 500 i cypio 250 do tego deka 200 mg week ze względu na bark,ale ostatnie 4 tyg juz chyba tylko nandro i zostaje na samym testo potem myslę o trenie

aha, na pierwszej stronie ostatnie dwie rozpiski to odpowiednio: 01.04.2013 rozpiska na DT 02.04.2013 rozpiska na DNT