ostatnie

Także już jestem \-) Dwa ostatnie dni nie liczone, bez treningu - nie miałam do tego głowy. Najważniejsze, że ten dzień już za mną. I nie narzekam, rozmowa z psychologiem to fajne doświadczenie ;-) Dziś: Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-29 - 10g więcej tłuszczu mniej węgli, bo nie [...]

Ostatnie dni nie treningowe. Praca mnie dobiła, wracałam i padałam na łóżko ze zmęczenia. Ponoć do pracy fizycznej da się przyzwyczaić %-) w dodatku dzień w dzień wstaję o 4 rano }:-( Miska czysta nie liczona. Poza winem w urodziny \-) 22.07 miska: -placek owsiany, migdały, -posiłek pracowniczy : udziec z indyka, a nawet dwa %-) brokuły, placek [...]

Ruda, :-)) i tak też jadę póki co, jak wrócić do formy to ja wiem :-) 4.10.2013 DT 1800kcal 120b 80t 150ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0416b257a1364066a637b73733273066.png TRENING WL 4x8 90s 25/27/30/32 35x3 Wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12 60s 8/9/10x8 Rozpiętki 2x 12-15 30s 4/5x12 Przyciąganie drążka dolnego do mostka 4x8-10 90s sztabki 3/4/4/ [...]

17.10.2013 DT http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-17 trochę wymknęła się spod kontroli ;-) Trening 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 55/65/70/60/70/75 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 65kg x 18/15/13 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 1szt x 10/8/6p,5l 4. wznosy [...]

Ostatnie pytanka dotyczace testu harwardzkiego: - jakie obciazenie trzymac w reku? 15kg - na jaki wysoki sopien wchodzic? - noga zaczynajaca, moze byc ciagle ta sama, czy na przemian? - czy na stopniu nogi trzeba zlaczyc? Jaka ciezka jest ta skrzynia przy biegu , miedzy slupkami? Wyniki zaraz podam po tescie, pozdrawiam

[...] jeden 5 min a drugi 2min. potem chwilka przerwy i konkurencja polegajaca na czolganiu sie na 50m z plecakiem w rece. tu podzieleni bylismy na grupy po okolo 25 osob i dwie ostatnie mialy odpasc ale w koncu dzis rano dostaly tylko ostrzezenie. pozniej byl krotki marsz - jakies 3-4km i kolacja. mielismy 35 minut na zjedzenie i przygotowanie sie [...]

[...] Rędzina i tam wykonuję: pierwszą serię na dłoniach, szybkie tempo, do momentu krytycznego, gdzie już nie mogę wykonać prawidłowej pompki. A później staram się mieszać pompki na kościach z tymi na dłoniach, tempo wolne. Powiedzmy przykładowo, że wykonuję serię na kościach x 15 powtórzeń...ostatnie 5 pompek zostaję na dole i trzymam od 3-5 sekund.

to ostatnie zdanie to do Bahamuta ?

ostatnie wieczorne jadlospisy z diety madzi: - pizza - pieczsywo czosnkowe - zupki chinskie - chrupki: a) orzechowe b) cebulkowe c) pomidorowe d) hamburgerowe e) pizza-owe - wafelki - ciasta (różne) dieta jak talala

DZIS MÓW WIELKI DZIEN :)... ... wielki albo ostatni ... na wszelki wypadek : MIŁO BYŁO TU GOŚCIC... OSTATNIE MATURALNE (i może wogóle POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH p.s. lekki stresor juz właczony

ja fladre dopiero jak wiele innych ryb sprobowalam w te wakacje jak pracowalam w smazalni nie sposob nie probowac i uwazam ze przez ostatnie 17 lat starcilam od za***ania nie jedzac chcociazby fladerki ktora faktcyznie jest pyszna

Przejrzałem ostatnie 50 stron i nic nie było BAN ZA KŁAMANIE

to ostatnie to nie %-)

Ta, czysto, a ten wczorajszy wybryk? Ja tak: Pon: FBW (ostatnie, po nim stwierdziłem, że już nie chcę tym planem jechać) Wt: Push Śr: Nogi Czw: Pull Pt: Push No i dzisiaj pobiegam i zrobię core.

To chyba moje ostatnie interwały bo strasznie mnie kostki i kolana bolały po 10 sprintach :/ Już nie ta waga

No ostatnie dni to masakra, wcześniej w 1 dzień nabijaliśmy więcej niż teraz w 3.

Chyba, ze coś tam urosłem przez ostatnie 2 lata, ale wątpię.

nie wiem ,ostatnie powtórzenie ostatniej serii MC ,na górze zatrzymałem na dłużej bo sie zapatrzyłem na taką przechodzącą .........sztangę dajmy na to ,i jak opuszczałem to cos zakuło w prawym dolnym przy prostowniku i teraz już po napierdziela troche ale ruszać sie moge i co najwazniejszę chyba......żyje wiec hcyba nie jest źle

Pozdro 600 Kurva źle sie dziś czuje ,zmieniłem miche i przez ostatnie dni waliłem sporo prochu i chyba to mnie jakoś "osłabiło" bo dziś sie obudziłem o 7 było mi zimno,z nosa ciekło i c***owo sie oddychało jakoś tak żężaco ,ogólenie c***owo sie czuje

Musiałem powiedzieć ostatnie słowo Lady, teraz dopiero przeczytałem arty i całkiem fajnie się je czytało Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2010-08-28 12:24:35