ostatnie

[...] Kreatyna monohydrat Olimp 1250 Uprawiane inne sporty: rower, czasami piłka nożna , w wakacje pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 210 lub więcej przewidziane finanse na cykl: zakupiłem już odżywki które napisałem w temacie uwagi i sugestie: brak [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon 400g(3lata temu) Uprawiane inne sporty: Biegam czasami stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: Dieta troche poluzowana, ale od cyklu wracam do ścisłej Staż [...]

[...] palce 15x 70kg 95kg 120kg (ost. 115kg x15) 5. Rotacje barków tempem 4+4sek 3x15x7kg (ost. 6kg) Komentarz: Siady przednie wymęczył bardzo, ale poszły całkiem nie najgorzej, ostatnie 2 powtórzenia drżały nogi przy wstawaniu Olimpijskie wymęczyły nie mniej, martwy ciąg końcówka już nie taka łatwa, pompa niemała. Od jutra do piątku mnie nie ma, [...]

troche Cie bombarduje pytaniami narazie to bedzie chyba ostatnie czy carbo uzyte po treningu wliczac do bilansu kalorycznego ? aminokwasow prostych (po treningowych) chyba nie wliczac do bilansu ?

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Mutant mass , Białko serwatki Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu koszykowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: w ogole nie brałem przewidziane finanse na cykl: 600 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 3 miesiace

Witam 2 lata temu trafilem na to forum poszukujac porad dotyczacych odchudzania. Odwiedzalam praktycznie tylko ten (odchudzanie) dzial. Pojecie o diecie redukcyjnej wiec mam. Przez te 2 lata raz lepiej raz gorzej wychodzily mi moje postanowiwnia. Ostatnie 3 miesiace byly jednak przelomowe...po dlugiej przerwie w diecie i rzadkim pakowaniem [...]

[...] o co mi chodzi. Późno już i ledwo skłądam zdania Tak, stosuje chwyt na przemienny ( jedna ręka nachwyt, druga podchwyt), jeśli to miałeś na myśli :D Ale zazwyczaj tylko w ostatniej serii. __________________________________________________________________ ### Dzień 9/70 - 19 październik ### Dzisiejszy dzień masakra!! Od 9 do 20 na uczelni, [...]

trening klatki raczej idzie dobrze, dzisiaj ledwo zwlekłem się z łóżka bolą mnie nogi klatka i bice choć te ostatnie nie tak bardzo.

hehe, dwa ostatnie sezony mogli zrobic lepsze, albo nie robic ich wcale i skonczyc serial, kiedy jeszcze nie pogubili sie w milionie watkow bez pomyslu na ich zakonczenie

1. MC - wszystko nachwytem. Serii ze 100kg zrobiłem 3, albo 4. Nie byłem pewny, więc wolałem zrobić 1 serię więcej, niż mniej. 2. Podciąganie - miało być podchwytem (wg planu), ale namieszałem i był nachwyt. Ostatnie 2 serie to już tylko do czoła. 3. Wiosło - fajnie rozciągnęło. + jakieś ściąganie drążka podchwytem i wiosło hantlem po 15 [...]

Jeżeli nie szkodzi ci wyrzucanie pieniędzy w błoto to ok. Ja przez ostatnie kilkanaście miesięcy nabrałem ładnych kilka kg mięśni, nieregularnym treningiem. Jeżeli się skupisz na treningu i jedzeniu to naprawdę suplementy nie będą potrzebne w ogóle.

Marian myslę że każdy dobry, łapa zawsze szła do przodu co do michy to u mnie tez nie jest za różowo, ostatnie 3 dni były dobre, ale nie zawsze jem pierś z kuraka. Standard to 8-10 jaj dziennie+ odżywka białkowa 2 razy ni i mięso z obiadu, a tak to nic więcej praktycznie czasem jakaś ryba

moge od kolegi odkupic 14 porcji animal pumpa ktore mu zostaly za 6 dych, warto wziasc to i na ostatnie treningi gdy cykl bedzie trwal a animal sie skonczy dokupic np 5 probek no xploda albo czegos w tym stylu? czy moze lepiej za ta kase kupic cala puche cytonox i brac nawet podwojna porcje bo jest go duzo ?? Zmieniony przez - Shivson w dniu [...]

OSTATNIE DWA DNI DO TESTU!!!! WYŚLIJ ANKIETĘ DO 22.10.2010!!!!!!!

[...] na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryf,sztangielki,gryf do podciągania,worek bokserski,rower stacjonarny,jakiś przyrząd fast trak coś takiego, Dieta: ostatnie poprawki i prawie gotowa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Mam pytanie gdzie w Kluczborku jest najtańsza siłownia ale jakaś dobra :P i przy jakiej ulicy i ostatnie pytanie kto z KLB ? xD

To ostatnie powtórzenie w MC nie zabolało? odbijasz od podłogi ?

[...] Właściwie to wykonuję teraz tylko 2 serie właściwe i 2 rozgrzewkowe. Tak samo potraktowałem skos dodatni wyciskjąc hantle. Czuję o wiele lepszą pompę i mam więcej siły na ostatnie serie. 2 ostatnie powtórzenia w wyciskaniu płaskim wymuszone do 8x z pomocą partnera. Dla odmiany zamias rozpiętek i krzyżowania w bramie zrobiłem butterfly na [...]

[...] chce, to nie wychodzi i tak było w tamtej sytuacji moim zdaniem, to nie był ten spokojny, wyrachowany Witalij, a może po prostu pochlał poprzedniej nocy i stąd taka forma To ostatnie traktować z przymrużeniem oka. Na koniec podkreślam raz jeszcze, sam twierdzę, że to nie jest PRIME dyspozycja Witalija, ale wcale nie jest od niej tak daleko, jak [...]

[...] to nie wychodzi i tak było w tamtej sytuacji moim zdaniem, to nie był ten spokojny, wyrachowany Witalij, a może po prostu pochlał poprzedniej nocy i stąd taka forma To ostatnie traktować z przymrużeniem oka. Pacjent z calym szacunkiem,ale to bzdury...Podaj mi przykłąd boksera,o takich unikach jak Johnson...I najważniejsze...jest o wiele [...]