ostatnie

No pomijając ostatnie dwa tygodnie, gdzie delikatnie wprowadziłam żytnią wase (tak dla testów). To przez ostatni prawie rok, to nie jadłam. Nic a nic. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-11-09 22:29:35

ja miałam przez 7 tygodni tylko kilka takich dziwnych dni... zwłaszcza na początku... patrzyłaś może na ostatnie tygodnie?

Poleżę, oglądane tv z godzinkę, zjem owso, puknę ostatnie dwie ampy efki omletem sie skatować. Dzis ważne dzień nie tylko dla mnie ;)

co do suplementow to ostatnie ml enana leca supervar tez sie konczy i wskakuje za 6 dni na mete.6 tyg 4kg wagi chce wbic i finisz tegorocznej masy.

ja lubie mamine jadlo%-) ostatnie miesiace w domu to korzystam. pozniej juz bede musial sam bo laska tylko ciasta umie piec.

streści ktoś ostatnie kilka stron?;-) Nic ciekawego: wygląd nie jest najwazniejszy, Grek mnie odwiedza, Sosnowiec jest brudny. %-)

ostatnie pól kilo kury na dziś

znam ten ból, gdy nie ma kurczaka dzis miałem wrocic do diety, ale kurczak sie zepsul przez ostatnie 3dni, bo czitowalem i go nie jadlem %-)

Ja to gówniarz jestem i sie z was smieje co za d****i wybraliscie %-) A teraz przyjdzie i mi ich wybrac ;/ Chocaz patrzac na ostatnie wydarzenia, mam wrazenie ze oni sami sie wybierają %-)

Ja muszę wykminić jakiegoś speca od biegania na ostatnie 2 tygodnie przed maratonem :-)) no weźcie zgadnijcie ile mam włapie, chcę się poczuć dowartościowany 8-)

dobra to jeszcze ostatnie pytanie : 5 razy w tygodniu biegam 40 min od rana przed tym biorę 10 g BCAA po bieganiu jak wracam Biorę Whey natural Protein 20 g ogolnie chce nabrać masy czy to bieganie w czymś ogolnie przeszkodzi i czy taka suplementacja jest ok. ogolnie to też biegam zeby się nie zalać tłuszczem ;/

czasem dłużej siedzę w pracy i kończą mi się posiłki czy jeżeli wróce do domu i np zjem 3 i 4 posiłek naraz (około 2000 kcal obydwa razem) a 2 ostatnie już normalnie czy to odbije się w jakimś stopniu na sylwetce?

[...] przez te miesiace. Zrzucilem 17 kg i ok 16/17 cm w pasie, przede mna jeszcze z 10-12 kg i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow nawet nie skonczylem bo energia gdzies w polowie ze mnie po prostu uleciala) i chcialbym zrobic z [...]

[...] przez te miesiace. Zrzucilem 17 kg i ok 16/17 cm w pasie, przede mna jeszcze z 10-12 kg i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow nawet nie skonczylem bo energia gdzies w polowie ze mnie po prostu uleciala) i chcialbym zrobic z [...]

[...] bez masełka;-) Do smażenia najlepiej wrzucić klarowane. Ja kroje pomidory, czosnek, cebule, trochę pora, dodaje łyżkę oliwy, mieszam. Rybe wczesniej skrapiam cytryną i dodaje sol/pieprz. Potem do folii, warzyw wrzucam na rybe, zamykam i pieke z 15 minut zawiniętą, a później na ostatnie 5-10min otwieram folię. Wychodzi super jak dla mnie.

Właśnie zauważyłem, że od jakiegoś dnia mam zaparcia - problem z dupą. Nie wysiada, więc co na to mogę poradzić? Dodam, że ostatnie 2 dni jadłem owsiankę na wodzie, jeśli to ma jakieś znaczenie. Myślałem żeby zacząć częściej pić maślankę i spożywać otręby(błonnik), co wy na to? 1) Kupiłem pyłek kwiatów(naturalny produkt pszczeli), aby dietę [...]

[...] czy to normalne? Gdy zalewałem przegotowaną wodą czy zwykłą niegazowaną to normalnie miała zabarwienie 4. Czy pyłkiem kwiatowym zwiększe aptety, bo ciężko mi się przestawić do większych kcal i troszeczkę muszę się zmuszać do tego, aby wepchnąć te ostatnie 3-4 łychy(kuraka/ryż/kaszy itp) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-21 22:03:28

[...] normalnie miała zabarwienie 4. Czy pyłkiem kwiatowym zwiększe aptety, bo ciężko mi się przestawić do większych kcal i troszeczkę muszę się zmuszać do tego, aby wepchnąć te ostatnie 3-4 łychy(kuraka/ryż/kaszy itp) 1. W zasadzie oba są ok. 2. Np. olej rzepakowy zimnotłoczony, może nie jako dosłowny zamiennik, ale element, ktory moze w diecie sie [...]

[...] odżywianie jest gorsze od proponowanego gdzie jest Odżywka po treningu, posiłek potreningowy i dopiero wolnowchłanialne białko? Czy może jest to znikoma różnica? Skoro ostatnie danie, jest potreningowym, to zjedz pełnowartościowy posiłek - moim zdaniem twaróg po treningu to nie najszczęśliwsza opcja. Poza tym, nikt nie powiedział, ze na [...]

I już mam nadzieje ostatnie pytanie,jeśli decyduję się na makaron to który najlepiej wybrać tak jakościowo może mi ktoś posegregować po które sięgać najpierw a po który na końcu ? ;) będę wdzięczny .