ostatnie

Kariera "sportowa" w organizacji która otwarcie dopuszcza pewne anaboliki, a mimo to dyskwalifikacja za przegięcie to jest coś innego niż boksowanie od małego gnoja (całkiem nieźle) i kiepskie boksowanie na zawodowym ringu w organizacji która nie dopuszcza wcale dopingu. Sport to nie tylko to co prezentuje się na ringu/macie - ale i poza nim. [...]

[...] 5) cel cyklu masa/pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy mass xxl, horse power, kreatynki, aakg, bialko 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ym 200? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Bilans: 31 meczów, 7 zwycięstw Polski, 4 remisy, 20 zwycięstw reprezentacji Węgier. Bramki: 86-37 dla Węgier. Ostatnie 10 meczy: 04.04.1979, Chorzów: POLSKA-WĘGRY 1:1 (Lato - Tatar) 26.03.1980, Budapeszt: WĘGRY-POLSKA 2:1 (Fazekas, Torocsik - Lato) 17.05.1987, Budapeszt: WĘGRY-POLSKA 5:3 (Detari 2, Vincze, Peter, Preszeller - Marciniak, Smolarek, [...]

ide ide ;) w czwartek wizyta skoro odpowiada za ostatnie 30 stopni wyprostu to moj pomysl na cwiczenie to prostowanie nog w siadzie - wyprost, powrot do 30 stopnia, wyprost jedna noga z sensownym ciezarem ?

Tłuszczu na brzuchu nie mam , wręcz przeciwnie, znajdują się na nim lekko wyrzeźbione mięśnie (przez ostatnie 2 lata sporadycznie ćwiczyłem brzuch okresami po 1-2 mesiące) dlatego poprzez A6 weidera chciałem wyrzeźbić widoczny sześciopak. Dlatego mam nadzieję,że ktoś mi odpowie czy dobrze zrozumiałem to co pisze na oficjalnej stronie.

[...] Bo nawet przy innym ułożeniu talerzy na hantlach niewygodnie robic. Uginanie nóg - ok, na następnym treningu dodam 1-2 powt, bo 2 sztabki za duży przeskok WL - druga seria ostatnie powt już ciężko. Skos - wszytskie serie 15 już i poszło git Drążek - strasznie spompowane bice. Chyba zaczne robic każdą serię innym chwytem, bo narazie wszystko [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=NjIseeJ3Sbs B1) wyciskanie od czoła stojąc z FG 37,5kgx5 45kgx5 50kgx5 52,5kgx5 B2)podciaganie sie nachwytem z pełnego zwisu (ostatnie opuszczenie 30sec) CCx5 CCx5 CCx5 CCx5 FILM http://www.youtube.com/watch?v=C7ksLvYt8N4 C1) Francuskie wyciskanie stojąc, sztanga łamana , łokcie szeroko 20kgx5 [...]

Wszystko pięknie i ładnie wielkie dzięki :-) Ostatnie dwa pytanka: 1) czy oliwa z oliwek w posiłkach około treningowych nie przeszkadza ? 2) Czy mogę dorzucić Carbonoxa z Olimpa po treningu , tyle że po treningu biorę też Storma, czy jak będę to brał razem czy nie zaszkodzi? czy w ogóle jest sens brać Carbonoxa ?

Kłopot w tym, że rzeczony Ejdż bomb pewnie mógłby wylądować w okolicach łokcia Jonesa, patrząc jak wyglądały jego ostatnie walki.... Z drugiej strony całe życie nawet czasem w MW miał w plecy zasięg i jakoś dawał radę, więc czemu nie... %-) Ale sza, niech najpierw Kości sobie poradzi z Machidą, a Hendo z Shogunem.

[...] x 8 Wyciskanie lezac 10,5 20,5 x 15 23 x 10 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 11 Wyciskanie francuskie 12,5 x 15 15 x 11 + brzuch, zero cardio Krotkie podsumowanie - jest ciezko :)) doszlam z obciazeniami do momentu ze ostatnie powtorzenia ida ledwo, ledwo ;-] no ale nic, jade dalej, nawet jedno powtorzenie wiecej to jakis progres %-)

Jak przedstawia sie sklad Kuby? Ostatnie 2 kolejki najgorsze chyba: Bra i Rus. Ciezko bedzie podreperowac bilans w razie potrzeby. Z Włochami raczej 100% lose. W dalszym ciagu nie widze szansy naszego zespolu z ta kadra.

Wszystkie uwagi celne i cenne :-) Izzyarrow :) Właśnie mam przerwę w studiu, więc odpiszę. Czas na bieganie znajduję - przez ostatnie cztery miesiące biegałam wieczorami (teraz jest a)za zimno dla mnie b) zbyt niebezpiecznie); wcześniej z samego rana - łącznie zawsze 30 min. szybkiego biegu, nie licząc jakiś 15 minut rozciągania i 15 minut ćwiczeń [...]

tak 50 zł sory za pomylke to na co przeznaczy te ostatnie 50 zl

na tyski tez na masie pójde ale nie tam gdzie trzeba: ;-) czyli bialko i monohydrant nic wiecej nie brac czy jednak to bcca za to ostatnie 50 zl?

[...] Założenie: 1800 kcal, BTW 120/80/120 Trening: W nawiasach ostatni trening Przysiad ze sztangą na karku 12/10/8/7 20/30/40/45 kg (10/10/8/6 20/30/40/45 kg) 2 ostatnie serie z asekuracją Martwy ciąg na prostych nogach 12/10/8/7 20/30/40/45 kg (10/10/8/6 20/30/40/45 kg) Wykroki ze sztangielkami na jednej nodze Lewa i [...]

Mam jeszcze 1 pytanko, a jakie buty do biegania można by wybrać? moje ostatnie skończyły swój żywot więc pora na coś nowego :)

czemu źle ? nie jadę tak ciągle, pierwszy raz tak daję, leciałem 250 e5d pierwsze cykle; 2-3 ostatnie cykle trochę więcej ~600-750 cypka/susty, teraz 1-szy cykl powyżej grama, generalnie słabo mi idzie, samopoczucie, libido itd najlepsze na 350 tygodniowo, ale chcę trochę więcej osiągów, a to mi ciężko przychodzi, pewnie robię jakieś błędy [...]

[...] 26, 26, 26,5 +0,05, 26,5, 26,5, 26,5,26-0,5 biodra-91,5 -0,05, 91,5, 91 -0,5, 90,5 -0,05, 90,5 , 90-0,5,89-1 Spadki sa pewnie wynikiem stresow itd. Pewnie sama woda bo przez ostatnie 4 tyg nie bylam ani na silowni ani nie dietowalam. Dzisiaj byla pierwsza przymiarka na silowni i stwierdzam ze jestem b slaba. zrobilam 25 min aero i cwiczenia na [...]

Obiecane filmuki nagrane przez ostatnie 2 tygodnie http://www.youtube.com/watch?v=4lvS2eqrhgU http://www.youtube.com/watch?v=MutOGcV-vS4 http://www.youtube.com/watch?v=H0On7d0-63I

Powiem wam że patrzę na ten trening już po uzupełnieniu i... Jest lajtowy oj lajtowy... Podoba mi się jak najbardziej ;) ostatnie serie mogę robić max swoich powtórzeń? Tak patrzę i myślę... Brakuje ćwiczeń na triceps x) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-16 14:42:18