Potrzebuje kilka zdan od kogos, kto naprawde zna sie na odzywkach. 1. Chcialbym wiedziec jakie odzywki moge zazywac, aby przybrac troszke jakiej masy miesniowej, tak aby w polaczeniu z silownia byly dobre efekty. 2. Niezabardzo umiem dostosowac sie do diety. Czy dieta, ktorej naprawde trzeba pilnowac jest przy odzywkach az tak wymagana? Jesli [...]
mój półroczny synek ma niedobór żelaza,ostatnie badanie pokazało 20,a norma wynosi podobno 50,lekarz zalecił Ferrum syrop,witaminy b1,b6,kwas foliowy,juvit i citropepsin.Synus nie ma problemu z jedzeniem,jest na piersi i dodatkow słoiki gerbera,czy podawać ten citropepsin?Poprzednio żelazo miał na poziomie 18.
[...] już ostatnią prostą. Leży w domu w swoim łóżku, pożegnała się z synem. Synek nie dał rady, wyszedł przed dom, usiadł na ławce i zapłakał. Przechodzi sąsiad i pyta co się stało: - Mama moja umiera. - To może zadzwonię po lekarza? - Nie, nie ma już szans, to jej ostatnie godziny. - To może zadzwonię po księdza? - Nie, nie mam teraz ochoty na seks.
30min po treningu. wycinka opozniona przez nauke. od pn dopiero startuje. przez ostatnie 3 tyg prawie bez treningu i bez diety + hekto litry kawy i eneregetykow. dopiero znowu sie wkrecam. niektorzy panowie widac ze juz gotowi do wyjscia na plaze ladnie ladnie, oby tak dalej. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-05-19 19:35:09 Zmieniony [...]
ŚRODA 2 Trening 5-tek HST z maxymalnym obciązeniem dla 5-tek 5-tki (3 serie): Przysiady 3 x 5 x 105 kg poprzednio 95kg Wspięcia na palce 2 x opór x 115 kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 5 x 95 kg poprzednio 95kg Dipsy 3 x 5 x 27 kg poprzednio 27kg Podciąganie na drązku (podchwyt) 3 x 5 x 25 kg poprzednio 25 kg Wiosło sztangą [...]
Wielka strata Dzisiaj trening zrobiłem sq planowo 3 serie z setką ostatnie, PP zrobiony ostatnie 3 serie na 40 bez problemu, MC zmieniłem progresje na mniej obciążającą CUN, dobrze rozgrzały mi się przedramiona i ostanie serie nie było problemu z chwytem 70/80/90/100/100 Gdyby nie ból głowy to trrening był by super. Ale we wtorek przespałem 2 [...]
[...] lub tył): - Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: pół roku
zgadzam sie ze wszystkimi. dobre buty podstawa i te ostatnie metry były męczące. pytałem w KWP w Lublinie na MS czeka się do września :( czemu jest taka róznica w jednostkach?? bo np w stołecznej zdawali razem ze mna w sobote a juz w srode mieli MS a ja mam dopiero we wrzesniu?? jest taka duza liczba chetnych w tym województwie??
Dzieki sogi. Dieta na dzień DNT 19.05 10.00 3jaja(ostatnie z lodówy) 100g owsa z jagodami i rodzynkami pół bułki z wedliną(do Hubert:chociaż pół bułki, bo jajek samych nie zjem bez zagrychy) 13.00 100g makaron durum 150g piersiówy 100g warzywa 16.00(obiad) ziemniaki sos ogórki 19.00 100g makaronu 150g piersiowy 100g warzyw 21.00 2 bułki 100g [...]
Haha, uwielbiam ten tekst, ktory bezmyslnie niektorzy powtarzaja z braku jakichkolwiek argumentow nawet w swietle tego co stalo sie na ME:) Wstretne psy, ci sedziowie, poszczekali, poszczekali, ale na szczescie karawana jedzie dalej?:P Tylko czy aby na pewno powinna jezdzic po mistrzostwach i reprezentowac nasz kraj??:)Poza tym, zeby jechala [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : wpc 80 ostr ,multi pack 36 Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wpc multi pack ilość dni wolnych od kreatyny: nie iore przewidziane finanse na cykl: ok 80 zl uwagi i sugestie: prosze patrzec na wiek Staż [...]
[...] poszczególnych rodzai tłuszczy znam,ale pytanie brzmi czy ma znaczenie rozkład konkretny dzienny, przykładowo, rano wielo, wieczorem jedno, w południe nasycone? 5. I ostatnie (z tych które pamiętam w tej chwili): No-boostery(spalacze też raczej) przyjmuje się przed treningiem na pusty żołądek( jakieś 1,5-2 godziny po posiłu, minimalnie [...]
[...] forach za książkami z przepisami na dietę Low-Carb, więc będę co pewien czas wrzucał jakieś kulinarne nowości. Plan na jutro ? Siłownia. Przedostatni trening całego cyklu, ostatnie przysiady. Mam nadzieję na pociśnięcie wszystkiego w 100% bez palonych serii i oszukanych powtórzeń. Kończę szkołę o 15:25, na obiad będę na 16, więc siłownia [...]
[...] cheat mealowy np Kebab + deser i tyle. Bo ja jak mam dzień bez diety to wszystkie posiłki tak wyglądają No ale ja nie namawiam do złego żeby nie było Tutaj dodaję ostatnie zdjęcie z tej serii porównawcze z lewej strony nie całe 2miechy temu z prawej obecne. Następne foty dodam za jakieś 2 tygodnie i na koniec redukcji. O dziwo po [...]
[...] sobie przypomniec pewnego zawonidka z Debiutow 2009, o ktorym pisalem:) Przygotowanie bodajze najlepsze na calej imprezie i... jeden wyrazny defekt, ktory go zrzucil na ostatnie miejsce. Ogarnieci beda wiedziec, o co chodzilo. A poki co koncze te jalowa dyskusje, bo to mija sie z celem i nei ma sensu draznic modow. Na wszelkie gadania o [...]
[...] Północnej Wirginii. Przez długie lata, mierzący 231 cm Bol był najwyższym graczem ligi. Teraz znajduje się w stanie krytycznym, zmagając się z poważnym problemem nerki. Bol ostatnie miesiące spędził w Sudanie, gdzie nadzorował budowę szkół, wg programu "Sudan Sunrise". Od wielu lat już Bol wspiera swój rozbity wojnami domowymi kraj. [...]
nie mam nic do tego zawodnika jest wporzadku, ale ci co mysla ze z takim defektem daleko dojdzie zycze mu jak najlepiej chodz to ostatnie miejsce... rybas pograzasz sie z tymi swoimi "metaforami" i rozmowa z toba wyglada jak "gadka w piaskownicy". Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-20 08:59:05
Michał Karmowski - V-ce MP
