H to dobra koncepcja, oprócz brzucha wzmocni Ci też chwyt wszak tak potrzebny przy podciąganiu Ostatnie dociągnięcia C5 to jakaś porażka jest . Chyba się do tego nie nadaję Cierpliwości grubszy drążek W moim odczuciu grubszy wymaga silniejszej pracy przedramion, ręka musi się przyzwyczaić - może stąd 'komplikacje' ? dlaczego w Polskich szkołach [...]
Siema siema... Dzisiaj dzień zleciał szybko bo w pracy ale nie o tym chcialem pisać... DIETA Z racji kiepskiej organizacji jesli chodzi o ostatnie zakupy moje dzisiejsze posilki przedstawialy sie nastepujaco. Na Śniadanie były II jaja na miekko, trochę białeczka, popite oliwa... II Śiadanie to białko i oliwa. III posilek to białko, orzechy [...]
Wrzuce tez cos od siebie, zesataw na ostatnie 4 tygi na Ud 2.0. http://img228.imageshack.us/img228/6391/cimg0057k.jpg pzdr Zmieniony przez - omi87 w dniu 2011-07-08 14:36:02
[...] zwykły trucht około 800m Tak więc przejdźmy to samego treningu : Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak [...]
[...] weglowodanow Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty k1 Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna,dextroza Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl - Uwagi i sugestie - Tam gdzie wstawilem ,,-'' znaczy ze nie [...]
Nie no skoro go lubisz to wygra na 100% ... To, że żaden z nich nie spojrzy mu w oczy nie oznacza, że nie mają prawa komentować stylu jego walk ;) Szkoda Nogueiry bo zapowiada się, że kolejny weteran ringów zostanie odesłany na emeryture a być może i na rente, patrząc na ostatnie zwycięstwa Schauba. Za dużo symboli upadło w tym roku...
[...] 6) wcześniej głównie bcaa witaminy omega stack storma cellpump różne przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze- TREC THERMO FAT BURNER 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni napalm bcaa kofeina 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie licząc w przedtreningowych to długo na cykl mogę przeznaczyć z 200 300 zł diety przestrzegam ze [...]
[...] drugą stronę, gdyby nie pewien finał TUFa to UFC mogło by teraz nie istnieć. Oczywiście gdybam ale podaję tylko przykład. Chodzi mi o to, ze np. taki Couture czy też Liddell dostawali by być może w innych organizacjach, a w UFC byli mistrzami. Wiek robi swoje, oboje przeszli już oczywiście na emeryturę, ale ich ostatnie walki to też były porażki
Ostatnie treningi na barki nie dawaly rezultatow. Po tym treningu dopiero poczułem je tak na prawde. Co do pleców, hmm... zła kolejność ćwiczeń ? Moze 1.Wiosło 2.Drążek 3.Martwy ?
troche mi sie nie chce pisać, więc napisze że 2x na basenie dzisiaj byłem, dieta w 100% trzymana, troche posiłki ostatnie musiałem ścisnąc ale ok + cola zero:) jutro trening z rana, potem tenis i basen elo
Jak oglądałem ten kabaret to chwilami mi było żal Bułgarów Ale powiedzmy że nam się należało za ostatnie MŚ. Na plus Kurek i Gruszka oraz nasi szczytujący komentatorzy
[...] Cellpump, storm, cytocell, białka, gainer, carbo, super pump, xpand, nitrobolon, 7) stosowane wcześniej spalacze: TSE, Scorch, Fat Burner Treca 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Wcale ostatni raz 6miesiecy temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] nog - do 12pow bedzie OK pozniej grzbiet zacznie wysiadac - nie da rady, to organizm szykujac najszybsza droge uratowania boju wlaczy do pracy nogi - czyli defakto tylko ostatnie pow oddadza sens calego POPRAWNEGO cwiczenia - ale to i tak jest o wiele wiecej niz w przypadku, gdybys robil 8pow z czego tylko 2 poprawnie - nie sugeruje ze tak [...]
No wlasnie ostatnie trzy lata to patologia straszna co jakis czas mamy takie okresy ze trzy tyg jestem kapletnie zarobiony i o silce zapomnij. Do niedawna walilem 12 tygodniowy trening Krisa Gethina dotrwalem do jakiegos 7tyg. calkiem sympatycznie to juz wygladalo i od miesiaca znowu to samo. Ale jak mowilem sie jeszcze odbuduje czytam duzo teraz [...]
Jak ja żarłem gotowaną kurę w bulionie (gotujesz 25 minut kurę, z czego ostatnie 5 z kostką bulionową) to biegunkę miałem taką, że mógłbym książki pisać. Zacząłem smażyć kurę na 1 łyżce oliwy z pieczarkami, papryką, cebulą i od razu były rezultaty, a raczej ich brak :) Ale co organizm to może być różnie wiadomo. Ja mam takie pytanko: Ile gram [...]
[...] MC i przysiadzie dolozylem po 4kg, a w podciaganiu na drazku z wykorzystaniem sztangi i laweczki nadal nie jestem w stanie zrobic wiecej powtorzen niz 3 serie po 6 i te ostatnie 2 powtorzenia w 3 serii sa juz na pelnym wymuszeniu. Czemu nie idze sila? tym bardziej na poczatku powinno w miare szybko to isc... Dzis po treningu lekko pobolewa [...]
Nie ma miski z czwartku (7.07), bo zrobiłam sobie dzień na samych owocach i warzywach. Dosyć gorąco było, więc apetyt nie chciał współpracować, poza tym pomogło to na moje ostatnie ciągoty w kierunku owoców. O, rzeczywiście, nie wrzuciłam ostatnich pomiarów Tydzień temu był zastój, ale teraz odrobinę z brzucha ruszyło. Przygodę z GPP zacznę [...]
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
