Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D

może to i nie głupia myśl, może z czasem coś się pomyśli, a co masz w swojej domowej siłce??

ja także zamówiłem własny sprzęt do domu... licząc karnet i dojazdy na siłownię wychodziło ze 150 zł na miesiąc, a tak mam ratę 168 złotych na 10 miesięcy i sprzęt na własność

PAWEŁEK a kupowałes jakis cały zestaw czy skladałes sobie?? Jaki osprzęt masz w tej swojej siłowni...??

A tak na marginesie to dziś znowu jestem wkur**ony. Wyszedlem sobie na biegaie a tu jak nie lunie taki deszcz wróciłem mokry jak siema i do tego zamiast 38 minut biegałem 19. Nie wiem człowiekowi zależy stara sie a tu cały czas cos....

na dniach dojdzie reszta sprzętu to wstawię fotki, nie kupowałem zestawu, sam sobie wybierałem przydatne rzeczy marki kelton

tez mialem z keltona brac ale z marbo w c*** taniej wyszlo. mateusz_r jak chcesz to podaj gg wysle linki

8787122

jak możesz to wyslij jeszcze raz ta wiadomosc na gg:P

Podsumowanie dnia dzisiejszego... Kolejny z pechowych dni w tym tygodniu. Jadąc na trening miałem stłuczkę i po raz II (w poniedziałek ten trening to jak ie trening) zawaliłem trening... Co to za fatum... No ale cóż napiszę chociaż co dzisiaj zjadłem...

DIETA

Na śniadanie było pieczywo pełnoziariste + płatki owsiane, odżywka białkowa i oliwa z oliwek. Na II Śniadaie odżywka, oliwa z oliwek, pomidor. Na Obiad zjadłem kurczaka, do tego sałatka warzywna i oliwa z oliwek. Przed treningiem na który jak już wiadomo się ie odbył... wypiłem białko i oliwę. Jeden posiłek sobie odpusciłem (miało to być ryż + kura). Na kolacje wtrabiłem twaróg.

Mam nadzieje że od jutra już będzie wszystko git. Planuje jutro zrobić aeroby których zasadniczo nie mam w rozpisce. Ale chociaż tak będę mógł nadrobić brak dzisiejszego treningu...

elo

Siema siema...

Dzisiaj dzień zleciał szybko bo w pracy ale nie o tym chcialem pisać...

DIETA

Z racji kiepskiej organizacji jesli chodzi o ostatnie zakupy moje dzisiejsze posilki przedstawialy sie nastepujaco. Na Śniadanie były II jaja na miekko, trochę białeczka, popite oliwa... II Śiadanie to białko i oliwa. III posilek to białko, orzechy włoskie, oliwa i sałatka warzywna. IV posiłek to białko, oliwa z oliek, sałatka warzywna. V posiłek to kurczak, oliwa, kalafior i bób:) mniam. No i na kolacje twarożek

DZISIAJ DZIEŃ NIETRENINGOWY

SUPLE

Standardowo

przepraszam za zaniedbanie dziennika, ale kurcze ostatnio u mnie każda wolna chwila jest a wage złota... jutro postaram sie go troche zaktualizować.

pzdr