[...] Co do drugiej odpowiedzi… Nie wiem na czym dokladnie polega dieta redukcyjna, jak powinna wygladac. Ja raczej jem wszystko, ale w malych ilosciach. Przez ostatnie 4 miesiace ograniczylam slodycze i przez ten czas moze skusilam sie na 2 batony. Bardzo zadko jadam produkty smazone czy wedliny. Unikam sera zoltego, chleba. Raczej [...]
[...] 2009, te drugie aktualne. Chyba teraz troche za tlusto, ostatnio zaniedbalem rower. Wyniki w miare aktualne w profilu, teraz postaram sie zwiekszyc rekord na plaskiej, przez ostatnie 2 lata robilem to cw moze w 2-3 cyklach. Zmieniony przez - Boksklup w dniu 2010-03-04 12:10:14 Zmieniony przez - Boksklup w dniu 2010-03-04 12:10:30 Zmieniony przez [...]
[...] 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, Storm Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: biorę od 22.02.2010 do dziś. Olimp Creatine Kreatyna 1250mg ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: ---- uwagi i sugestie: [...]
uwazasz Vena, ze grozby i zadania to najlepsza droga do przedstawienia swojego stanowiska, kiedy sprawa zostala załagodzona? lub, ze przez ostatnie 24-48 h zapomnielismy w gronie modow lacznie z Bananem o kwestii udostepnienia konta i przez to niedopatrzenie decyzja jest taka, a nie inna? btw "Jeśli to nie nastąpi to będę musiała inaczej [...]
[...] OLIMP GAIN BOLIC 6000 Uprawiane inne sporty: nie - czasmai 2 x w tygodniu rowe po 30 m na pełnej parze . stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: OLIMP GAIN BOLIC 6000 ilość dni wolnych od kreatyny: jeszcze nie biore przewidziane finanse na cykl: 800 zl uwagi i sugestie: przud dodam pozniej , [...]
[...] tylko by podchodzić poważnie do sprawy i trzymać się planu. Osobiście powiem, że dla mnie (jako osoby bardziej zaawansowanej) to ubogi plan robienia kondycji biegowej. Przez ostatnie 4 lata przygotowywałem się co zimę do sezonu piłkarskiego, gdyż to najlepszy okres na poprawę wydolności, wytrzymałości, motoryki(szybkości). Dla osoby, która [...]
[...] czit mealach - w końcu przeszliśmy na zdrowe odżywianie i mamy jeść "junk food"?? z jakiego powodu w ogóle? Ja na noc nie jem warzyw, tylko jajka 2 i olej. Miałbym ostatnie pytanie do ciebie s.m.p.a. odnośnie diety(chyba że waga coś zrobi :P) - czy 5g oleju na noc wystarczy aby pokryć żołądek czy coś tam:D i spowolnić wchłanianie [...]
[...] Klub nie potrafił nawet zbliżyć się do osiągnięć z lat 90. Zarząd postanowił wydawać większe pieniądze na nowych, ale kosztownych zawodników. W 2002 roku Borussia zdobyła ostatnie jak do tej pory Mistrzostwo Niemiec. W tym samym roku BVB doszła do finału Pucharu UEFA, gdzie przegrała z prowadzonym przez Berta van Marwijka (późniejszego trenera [...]
[...] ani wytrzymałościówki. Poza tym wszystko mnie straszliwie boli, zwłaszcza klatka od poniedziałkowej walki. **************************************** Temperatury przez ostatnie kilka dni nie mierzyłam. Dziś: 36,3, czyli bez zmian. **************************************** DIETA: 1. owsiane, białka, jabłko 2. kurczak, sałata, ogórek, papryka, [...]
[...] to nogi miękkie mam i dziś i bolą, więc trening dziś byłby mało wydajny. A raczej ja byłabym mało wydajna. Dziś odpocznę, poczytam książkę i muszę jeszcze rozplanować dietę na jutro, no i oczywiście przygotować posiłki do pojemników. Zawsze lubiłam gotować, ale nigdy nie spędzałam tyle czasu w kuchni, co codziennie przez ostatnie pół roku.
Jak dla mnie bomba! Nie wiem na której stronie było ostatnie wstawione przez Ciebie zdjęcie, ale z tego co teraz kojarze, to chyba jest znowu spory progres Gratuluje rekordów. Trening robi się już rumiany
[...] Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s34.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 30; 40; 50 (+5kg) OPINIA: W ostatniej serii dopiero po 10 powtórzeniu pojawiło się osłabienie. Wszystkie powtórzenia każdej serii bardzo dynamicznie, z przytrzymaniem. Jest lepiej niż na płaskiej. [...]
dokladnie - slayerek mi tez jakub.ch nie zdazylem edytowac ostatniej wypowiedzi i moze nie do konca mozna zrozumiec ostatnie zdanie: mialem na mysli to ze kazdy/wiekszosc ktorzy cwicza uzzywaja bialka/gainera/aminek jak sie ich zapyatsz cy jada na czyms - powiedza ze aktualnie NIE Nie - bo bialko z prochu (przedewszystkim,a czasami gainer i aminki [...]
[...] 5 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono/jabł (biał,carb,wit tez) 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: 40 dni temu mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] okolo 40 Staż na siłowni: 11 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: ostatnie 2: deca 500mg/week test 800mh/week oxa 100mg/ed winko/prop na koniec i hcg clomid na zejscie Trening: 4xweek Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego [...]
ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC
