ostatnie

[...] 4) staż treningowy : 10miesięcy 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Pisałem dlaczego same izolacje na ostatnie dwa treningi dałem, więc ....

bez diety masy nie zronisz wiec lepiej cos wykabinuj, w twoim planie zabraklo takich cwiczen jak mc,przysiady.Rozpietki powinny byc jako ostatnie.na trca daj pompki na poreczach,wyciskanie wasko,wyrzuc to uginanie w podporze, barki troche slabo. Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-04-03 18:42:05

[...] po pracy 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa rx gold omega3 ,scorch man,man clout,mono,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze scoarch man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od man clout ,bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny 20 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

w DT to ostatnie 4g to po treningu

Ostatnie zdjęcia robione w czwartek Mam nadzieje że widać postęp Zmieniony przez - kruszyn24 w dniu 2011-04-03 19:50:45

Nie możesz mówić jaka jest prawda bo tego nie wiesz, przez ostatnie 2 miesiące przytyłem nieco ponad 6 kilogramów to widoczne efekty, i ja jestem z nich zadowolony a diety nie było, ale znowu schodzimy z tematu bo dieta a suple to dla mnie co innego, ja wiem ze prawie wszyscy mówią żeby trzymać się diety, pisać sobie rozpiski i w ogóle wyliczać to [...]

Tottenham też w jakiejś wielkiej formie nie jest, ostatnie cztery mecze w lidze bez wygranej, a przecież mają o co walczyć.

Dorzucam jeszcze rozpiskę tego co jadłam przez ostatnie dwa dni. Nie krzyczcie tylko, wiem że za mało białka. Zmieniony przez - Koryncka w dniu 2011-04-03 21:43:15

[...] Nitrobolon II, Gainer Mass XXL, Pare kilo ostrowii, bcaa activlab Uprawiane inne sporty : z powodu problemu z więzadłem tylko sporadycznie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ostrowia ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiące przewidziane finanse na cykl : do 350zł uwagi i sugestie : pełne obroty Staż treningowy : [...]

[...] byc 1 raz.... i jeszcze pytanie do owocow, sa dozwolone w nieograniczonej ilosci ja do tej pory nie jadlam owocow, bo na pocztku dostalam takie wytyczne, czy teraz lepiej wlczyc okolotreningowo owoce zmniejszajac wegle pochodzace z ryzu/platkow/straczkow?? ostatnie pytanie, czy mozna maslo? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-03 21:43:34

coś dam daje:) akurat w środe mam wolne, i jutro i wt biore ostatnie 12 kaps tego co mam, i od środy scorch jesli już dojdzie:P będę mógł się zmierzyć , wazyć itp:) mam nadzizeje że taka przygoda już się nie powtórzy;) ogólnie nawet z treningu jestem zadowolony:) musze jak najszybciej kupić sztange 213cm, bo wkurza mnie ta mała:] babka pytała czy [...]

[...] IV. 50g. migdałów sałatka z piersi z kurczaka 150g z warzywami (pomidor, ogórek, fasola, kukurydza) wszystko polane jogurtem naturalnym V. serek wiejski 150g. pomidor Przez ostatnie 3 miesiące trenowałem planem treningowym zaproponowanym przez adzika - . Chyba nadszedł czas na zmianę. Zamierzam dalej chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu, ale z [...]

[...] - 1rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nitrobolon, kreatyna olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] ćwiczenie bezbłednie z założoną ilością powtórzeń, czy sposób aby "dobić" mięśnie, wykonując ostatnią serię "do oporu" jest dobry? wiec dobrze robisz ostatnie dwa powtorzenia moga byc lekko oszukane z odpowienia technika o do obciazen plecy nogi klata i triceps lubia reczej wiekszy ciezar wiec tutaj mozesz do 6 pow [...]

20.03 - 31.03.2011 Ostatnie treningi na siłowni,teraz już wyłącznie same bieganie. 01.04 - 03.04.2011 Odpoczynek

[...] na wadze, reszta obwodów na szczęście bez zmian. Jednak to nie tyle zasługa zejścia fatu, co wejście żołądka na swoje miejsce po masowym zapychaniu na siłę. Solaros, przez ostatnie kilka dni byłem off z powodu przeziębienia, 3 wypiski były więc nie widziałem sensu wklejania czegoś w stylu "leżę w łóżku". Jutro wznawiam treningi, także [...]

[...] 100g jagodowych + wiesiołka, potem łososia z częścią soczewicy, potem resztę z awokado, pozostałości jeszcze zobaczę, na kolację reszta jagodowych --- doczytałam trochę ostatnie dni wątku (powiadomki ) - mój rozkład posiłków nie wynika z doświadczeń koleżanek, tylko z próby upodobnienia menu do codziennego z uwzględnieniem dostępnych [...]

testuj, zwłaszcza te dwa ostatnie - i daj opinie crea cola zbierała przychylne opinie nitrogliceryna również

[...] na przemianę sylwetki nie jest skierowany do początkujących, ale wyobrażam sobie jak można się wyrobić takim treningiem przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały pierwszy pomiar podczas okresu, więc porównanie do [...]