ostatnie

[...] tak, samo ale szybko) MC 15x70,80,90,100 (ostatnio tak samo 15x100) koniec trening poniedzialek, 19 X 2009 A10 WL 10x20,60,70,80,90,100 i 7x110 wymeczone (ost.10x105) +ostatnie dwie serie inverted rows po 10 powt. Dociskanie 10x120 ruch ok. 1/3 Maszyna do czola 10x20,40,50,60,70,80,90 (ost.10x85) po ost. serii podciaganie 10x nachwytem [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : 2 kreatyny Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : kiedys kiedys 2 blistry suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: stenandiol 3.0 ilość dni wolnych od kreatyny: ostatnia kreatyne bralem okolo pol roku temu przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż [...]

Mam też taki problem.. Gdy np próbuje rekord, czy robie ostatnie powtórzenie w seri to lewa ręka nie idzie równo z prawą tylko zostaje.. Do 1/4 idzie ładnie później zostaje i gdy prawa reka dojdzie 3/4 to lewa do niej dochodzi i wychodzą równo.. Problemy takie zaczeły się gdy wycisnąłem pierwsze 80kg.. I nie wiem dlaczego tak się stało, gdyż [...]

[...] Dietka w normie. Chociaż zbliżają się święta i nie zamierzam odmawiać sobie ciast ani przysmaków, zwłaszcza że od roku trzymam ścisłą tietę bez żadnych ustępstw, a w ostatnie święta ze zniszczoną psychą nie zjadłem nawet kawałka czekolady Przed chwilą poszła kasza jaglana ze schabem i łyżeczką miodu. Idę piec ciasta na święta Zmieniony [...]

Witam Do sprzedania czarne i szare. Wyprzedaż! Ostatnie sztuki - wys. 2,99zł Cena 67zł!!!!!

Ale mi we wszystkich ćwiczeniach idzie wszystko ładnie, a tylko przy klacie ostatnie powturzenie albo rekord 1 reka spier..dasza.. ;/

[...] z osobna. Jeśli czujesz, że na FBW juz nie mozesz polegać to spróbuj zmienić trening ale osobiście polecałbym znowu FBW tylko tym razem 2 plany. A i B. "mam jeszcze ostatnie pytanie, czy serie robicie tak ze zaczynacie od np w moim przypadku przysiadow i robicie wszystkie serie przysiadow, potem martwy itd, czy robicie jedna seria [...]

no myślałem cos Strongman, gena mam do niego gdyby nie pewne problemy, to bym pewnie ćwiczył prze ostatnie 5-6 mscy, a nie lezał dupa do góry

[...] Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: około 500zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3lata

[...] jezdze sobie rekreacyjnie na lyzwach przez 90 minut, ale nie forsuje sie, raczej za raczke z dziewczyna w kolko;) 3 dni ogolnorozwoj z ciezarami 3x15 obciazenia takie ze ostatnie 1-2 sprawiaja mi trudnosc (jest instruktor ktory mi pomogl ulozyc program.) na partie chce rozlozyc jak juz przyzwyczaje cialo do wysilku. Dieta: sniadanie: 50g [...]

[...] sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : białko gainery kreatyna hmb tribulusy Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 500 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 4-5

[...] nachwyt/Sciaganie na szer barkow nachwyt/ sciaganie drazka waski podchwyt 3. Mds Podciag sztangi do klatki/ wioslowanie sztangi podchwytem/ power wioslowanie nachwytem I ostatnie ponowione pytanie- jeśli zrobię trica po klacie MOGĘ jako główne wielostawowe dać na niego po klacie wycisk wąski sztangi( czuję go najlepiej na wszystkich głowach) [...]

[...] ciala) na 1 powt + przysiad tylni na 5 powt. Zmierzymy sie 31.01, priorytetem na styczeń jest więc jak największy progres siłowy w tych trzech ćwiczeniach. Przez ostatnie 8 tygodni robiłem na te trzy ćwiczenia rampe 5*8, potem 5*6 i troche już stanąłem w miejscu z ciężarem Czy trening wg tego szablonu: i w rozkładzie ABx będzie [...]

vajo ja ją raz robiłam jakoś tak wyszło. przez ostatnie 2 tygodnie trochę się obijałam, ale jadę z nią od 28.12 już reularnie! Pozdrowienia! Wesołych! Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-24 11:38:25

[...] wcześniej suplementy : Kreatyny,Hmbolony,gainery tip Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Siłownia stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: JAkieś 40dni temu skończyłem cykl na Animalu. ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: 200zł uwagi i sugestie: Nie mam. Staż [...]

[...] dobrej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy roznego rodzaju kreatyny duzo by wymieniać 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- ponad miesiąc temu skończyłem cykl na deca stack i cm3 treca 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 30 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

ostatnie z obciażeniami.

i ostatnie. Chętni gg---> 426141 Zmieniony przez - Arador w dniu 2009-12-24 11:12:17

no w styczniu dalej ta sama micha+ostatnie 2 tyg. praktycznie zero tłuszczu tylko biało+warzywa+jabłko rano masa na węglach i białku, bez fatu co by met rozpędzić no i dla mięśni to też korzystne redukcja właściwa będzie podobna do tej, ale z dodatkami różnymi i wplotę aero oprócz tabaty jak będzie trzeba masa jakościowa przez wyjazdem bo po [...]

ja to nic nie pije przez ostatnie 2 miechy wyrobiłem 2 letnia norme chlania i choj teraz juz abstynencja