[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna x2,dibencozide Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: bedzie 42 przewidziane finanse na cykl: ok 120zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 rok
[...] 95/182 ;/ 4) staż treningowy 7 mies 5) cel cyklu pozbyć się tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 17 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) źle się [...]
[...] ruchu po 10-15powtrz, tez jako rozgrzewka posłuzy, potem dorzuc cwiczenie masowe jakis rodzaj wyciskania ruchu pelne i glebokie dwie pierwsze serie po 8-10powtrz, potem dwie ostatnie konkretne maksy tzn. do calkowitego upadku miesniowego, pierwsza moze sie konczyc 2-3powtrz wymuszonymi z pomoca partnera, potem ostatni moze byc schodkowa tzn. [...]
[...] żonę Beatriz Garcię. Operacja wyjęcia pocisku z broni kalibru 5,5 mm z przedramienia boksera trwała kilka godzin. Kula która zraniła Monzona w lewe ramię tkwiła tam przez ostatnie 5 lat jego kariery. W ciągu tych lat stoczył 8 walk w obronie mistrzostwa świata - między innymi dwukrotnie z fenomenalnym Emilem Griffithem. W 1972 roku, razem z [...]
[...] reprezentanta Polski, Przemysława Kaźmierczaka dał pierwsze zwycięstwo w sezonie Vitorii Setubal. Drużyna polskiego pomocnika dzięki pokonaniu 1:0 zespołu Naval opuściła ostatnie miejsce w tabeli. Niedzielny mecz piątej kolejki portugalskiej Ligi Sagres potwierdził, że Vitoria wyjątkowo dobrze radzi sobie na Estadio Jose Bento Pessoa. [...]
"Belfort w słabym stylu. Wygrał dzięki uderzeniom w tył głowy - po chamsku ale skutecznie. Może w kolejnej walce pokaże się z lepszej strony." Chrzanisz. Nie uderzal w tyl glowy. Ostatnie uderzenie bylo co najwyzej PRAWIE w tyl glowy (i to tylko dlatego, ze Franklin tuz przed otrzymaniem ciosu instynktownie obrocil glowe - w tym momencie [...]
[...] reprezentujesz a pisać "wyjdź" to możesz w swoim dzienniku,bo to nie Twój temat,jeśli któryś z modów mnie o to poprosi to posłucham,a nie....Ciebie Morales Twoje ostatnie zdanie faktycznie mało wiem o koksach,ale w tej wypowiedzi nie chodziło,żeby pokazać co wiem...poza tym dupska nie kłuje,więc wiesz...no chyba,że innym bo wiele [...]
Zastanawiam się nad wprowadzeniem 2x w tygodniu w dni nietreningowe aerobów min 30- 45min max. Przez ostatnie miesiące przybyło mi kilka ładnych kg mięcha ale krata na brzuchu jest coraz mniej widoczna. Wogóle starsza mnie wczoraj zagięła, że jestem jakiś okrąglejszy na twarzy... . Dlatego musze coś z tym zrobić. Jak myślicie robienie aerobów w [...]
[...] trzeba by było wstać,zamieniłem parę słów z kolegami, i zacząłem się lekko rozgrzewać,kiedy do startu już tylko 10min. kilka krótkim mocnych akcentów przyspieszeń,ostatnie leciutkie rozciąganie.Gdy zostało już tylko 5min. wszyscy zaczęli się ustawiać,ja ustawiłem się gdzieś w środku stawki,zaczęło się [...]
[...] 3x 12-15 30sek 3b. prostowanie nog 3x15 30sek +30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia porządna rozgrzewka jak zwykle wiem, że zaczęły się ostatnie dwa tygodnie tego cyklu redukcji, więc naprawde daję z siebie wszystko po treningu wyglądam jakby walec po mnie przejechał ad. 1 - przysiad ze sztangą - progres 5 [...]
moj wujek umarl na zanik mieśni, ostatnie kilka lat przykłuty do wyra, zadnej mozliwosci ruszenia sie od poczatku do konca byl pod stala kontrola lekarza, takze jesli u kogos sie wykryje dana chorobe to nie ma mozliwosci olania sprawy przez lekarza..
[...] będą duże? Nie chciałbym mówić, jak głębokie, ale na pewno będą. Co powiedział Panu w czwartek prezes Grzegorz Lato w restauracji hotelu Sheraton? Podobno przekonał Pana w ostatniej chwili. Może nie w restauracji, ale przyznaję, że rozmawialiśmy w trójkę: ja, prezes Lato i wiceprezes Piechniczek. Tyle że na górze, w innej sali. Wtedy się [...]
ostatnie powtórzenia to nóg nie mogłam przyczołgać,a co tu dalej podnieść się i podskoczyć,a pompki też już takie flegmatyczne i do połowy szczerze to właśnie jem ryż z kurakiem i mi smakuje,więc chyba lody sobie podaruję,żeby nie spotkała mnie ponownie "nagroda" to Iza to taka niebezpieczna kobita Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]
Wracając do uginania na modlitewniku czy poza nim są jakieś inne metody pobudzenia w znacznym stopniu Brachialisa? Bo w standardowych ćwiczeniach na dwugłowy pracuje jako mięsień współpracujący , a jakieś inne ćwiczenia aby go konkretniej zaatakować? Duzo juz zostalo powiedziane na ten temat, ale wprowadzmy jeszcze podzial logiczny. Wiadomo iz [...]
[...] moj kolega z klasy nie biegł, on nabiegał na wiosne 3,01 na wfie, obaj byśmy pewnie ponizej 3 bez problemu zeszli. Chciałem 3,00, po 600metrach miałem idealny czas 1:48, ale ostatnie 400 zamiast 1,12 zrobiłem w 1,14 i tak wyszło, ale jestem zadowolony ze względu tego, że praktycznie nie przygotowywałem się, i mam trening sprinterski -Z tym [...]
[...] i nabranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Thermo Fat Burner, Universal Shock Therapy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety [...]
[...] - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 7 miesięcy
witam/ wiek 25/ waga 72 kg/ wzrost 178 cm/robiłem przez ostatnie 7 tygodni fbw/jeżeli chodzi o rezultaty to poprawił się wygląd sylwetki, masy przyszło tylko 2 kg (ale jestem ekto więc..., najbardziej rozwinęła się siła w stosunku do tego co było 7 tygodni temu, to znaczy: - MC 110kgx1( więcej nie próbowałem) a w seriach ostatnią serię 8 powt. [...]
Przemek nowe 26/27
