[...] powiedzieć dziscały dzień zalatany byłem plus te problemu z załadowaniem fot na forum ale wkońcu się udało. Co do treningu to powiem tylko tyle MASAKRA !!! Najgorsze było ostatnie ćwiczenie 100 powtórzeń !!! ale jakoś sięudało i dotarłem do 102powt. oczywiście z kilkoma krótkimi przerwami. Co do odżywek to po wzięciu CLOUTA rano odrazu [...]
[...] niz ma sie obecnie. Wtedy przynajmniej nikt nie wywalal sensownych tematow, ktore cieszyly sie przez dlugi czas ogromna popularnoscia. Ps. co robisz dalej bo przez ostatnie 3 miesiace nie zauwazylem nic? Sam wnioslem wiecej niz ty. A w jeden dzien zrobilbym bym wiecej sensownych ruchow niz ty w 3 meisiace. Faktycznie Twoj najlepszy buk [...]
[...] lepiej przed Twoim przyjsciem niz ma sie obecnie" Tak miał lepiej bo był w nim twój temat, w którym reklamowałeś ciągle swój serwis "Ps. co robisz dalej bo przez ostatnie 3 miesiace nie zauwazylem nic?" Jestem na trochę innym etapie życia niż ty ->(siedzenie 20h na dobre przed kompem) wiec z czasem ostatnio było krucho. [...]
Pomocnik Bayernu Monachium, Franck Ribery wznowił w poniedziałek treningi z pełnym obciążeniem. Zawodnik zmagał się z urazem kolana, przez co nie był zdolny do gry przez ostatnie dwa tygodnie. Sztab szkoleniowy bawarskiego klubu robi wszystko, by Francuz mógł zagrać w sobotniej potyczce ligowej przeciwko mistrzowi Niemiec VfL Wolfsburg. Na [...]
Roger Guerreiro nie znalazł się nawet w kadrze meczowej na niedzielne spotkanie z Odrą Wodzisław. Jan Urban zostawił pomocnika reprezentacji Polski w Warszawie. Nie od dziś wiadomo, że Legia wkrótce pożegna się z Brazylijczykiem. "Zostawię klub, ale nigdy nie zostawię Polski. Dopóki będę miał siły, a trener wyśle powołanie - zawsze się [...]
Napastnik Celticu Glasgow, Marc-Antoine Fortune, z ulgą przyjął dwie ostatnie ligowe bramki w konfrontacji z St. Johnston i ma nadzieję, że uda mu się po raz kolejny pokonać bramkarza w rewanżowym spotkaniu kwalifikacji do Ligi Mistrzów z Arsenalem zaplanowanym na środowy wieczór. Dla byłego snajpera Nancy, były to premierowe gole w trykocie [...]
a tkie jedno ostatnie pytanie jak piszesz apokalipsa że brać rano...czy brac rano na czczo? żeby brać wieczorem ......to brać przed snem krótku czy np 2 godziny przed snem? i piszesz żeby brać przed treningiem......to znacczy 5 min przed czy np 40 min przed? to już ostanie pytanie ale chce sie dowiedziec wszystkiego ładnie a na opakowaniu tego nie [...]
vajolet jem na oko 4 lub 5 posilkow, ostatnie wegle ok. 5 godzin przed snem. nie jadam posilkow typowo macznych. wieczorem wpisuje wszystko co pamietam co excela i wychodzi ok. 120-130g bialka (licze tez roslinne), czyli ok. 1,6-1,7 g bialka na kg masy ciala. jem teraz duzo owocow i powoli wprowadzam pieczywo . kurak caly czas mi smakuje, a [...]
1.w klacie pierw dał bym skos 2. masz napisane"Czwartek (barki + kaptur + nogi)" a gdzie te nogi??? 3.barki :2. Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3x 10-8- jako ostatnie 4.MC jako pierwszy\ -"3. Wznosy sztangielek na ławce skos 3x12-10"- nie jestem sobie w stanie wyobrazić tego ćwiczonka na plecy proponuję ci plecy zrobic tak: [...]
[...] Aminków Dieta oczywiście jest, białko według braków w diecie, tzn. 30g dziennie Resztę wyrabiam w posiłkach I jeszzce pytanie, moge po treningu wymieszać CP+Carbo+Gluta i wypić czy będzie się gryzło??? Jakies sugestie, poprawy??? Coś zmienić w dawkowaniu, albo coś może dokupić jeszcze??? Na cyklonik wchodzę w ostatnie 2tyg Sierpnia Pzdr;)
[...] że zespół dopiero w trzeciej lidze otrzymał karę 10 ujemnych punktów za kłopoty finansowe (gdyby znalazł się na miejscu nie oznaczającym spadku, to kara weszła by w życie w poprzednich rozgrywkach). W niższej klasie wiedzie im się fatalnie - w czterech meczach dwukrotnie zremisowali oraz dwa razy przegrali. W tabeli zajmują ostatnie miejsce.
[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: rok przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 roku
ciekawe czemu tak czesto dyskwalifikuja lekkoatletow(ostatnie mś) wioslarzy(byl przypadek polaka) po wykryciu clenu w krwi? pewnie jedza zmielone tabsy do pomidora zamiast pieprzu... kolega przedstawil wplyw na miesnie to moze niech przedstawi wplyw na gospodarke tlenowa organizmu bo to przede wszystkim ona daje wytrzymajosc.
[...] kto sie zna niech ogolnie sie wypowie na temat tego polaczenia... ewentualnie jesli sie da w podobnej cenie zrobic cykl na konkretna mase to niech zapoda rozpiske... przez ostatnie 3 miesiace mialem przerwe w treningach z powodu depresji po trenie.. ANKIETA 1. WIEK: 20 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:ok 110 -udo:65 [...]
2 lata po terminie, panowie Na 3 maja widziałem 900gr ostrowie(2 ostatnie worki-sprzedawca mówił o problemach z kupnem/zaopatrzeniem w to białko) za ~52-58 zł/worek Było to jakoś rok temu,ale od tego czasu zaopatruje się głównie tutaj Zdr/
Jeśli przez ostatnie trzy miechy nie trenowałeś i na start chcesz teraz brać koks to głupi pomysł. Nie wykorzystasz mozliwości sprzętu... Trochę za szybko za tren się zabrałeś. Do konkretnej masy to potrzeba konkretnych treningów i konkretnej michy. Pojedź rok na czysto. Jak skończy się progres to pomyślisz o sokach...
[...] stosowane już wcześniej suplementy : WW, aminokwasy, Jabłczan, nitrobolon Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Aminokwasy Nitorbolon ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: bez ograniczen (w granicy rozsądku) uwagi i sugestie: wszystko w [...]
TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!
