ostatnie

[...] jest ktoś, kto może mnie akurat asekurować, to się nie oszczędzam. Aha, dalej będę się upierał, że powinieneś robić 12 powt. w przysiadach jeżeli chcesz dobrze rosnąć, te ostatnie powtórzenia najbardziej dają w dupę mięśniom. No, ale zrobisz jak uważasz. We wspięciach na palce też wg mnie za mało. Przy 15 powt. to dopiero zaczyna się palenie [...]

wiem cos o tym tez wlsnie jestem po sesji wczoraj mialem ostatnie 5 egzaminow

[...] badań lekarskich,czy do prywatnego trenera,bądź do grupy początkujacej jest potrzebny jakis świstek o zdrowiu ? Szatnie i prysznice w Palestrze są w dobrym stanie ? Noi to ostatnie moje pytania i wybieram się na Palestrę bądź pomyśle o prywatnym trenerze.Z góry dzięki za odpowiedź i przestaje zamęczać was pytaniami Zmieniony przez - HAMMERFIST [...]

Ciele koks, ale o co chodzi? Mamy ocenic Twoj trening na klatke? Wyrzuc ostatnie cwiczenie i bedzie dobrze.

Ostatnie pytanie ; czy moge na noc bialko miksowac z oliwa ? W celu wolniejszego wchlaniania? Czy lepiej pic samo bialko?

znalazlem jeszcze 2 ostatnie fotki, teraz zaczynam mase,wstawie zdjecia za jakis czas, jak bedzie zauwazalna róznica ;p tu fotka z 2008 roku Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-02-08 18:59:18 Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-02-08 18:59:28 Zmieniony przez - emek11 w dniu 2010-02-08 18:59:42

[...] TUŁOWIA (4) W tricepsie jedno ćwiczenie zamierzam usunąć tylko nie wiem które. Jakie waszym zdaniem daje najmniejsze efekty spośród tych 4?? Albo zostawić wszystkie i 2 ostatnie wykonać po 3 serie?? 3. PIĄTEK: a) kaptury: - WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” ZE SZTANGĄ Z PRZODU (4) - WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” ZE [...]

a ja wam powiem, ze na dniach jak nie dojde ze starymi do porozumienia to ide w ****u z tego domu... Wszystko sie ****zi w****... zapijam ostatnie 3 naj*****owszych dni mego zycia... ema yebac

Niestety nie polecam. Dwa ostatnie zakupy egg z olimpa i dwa razy do kosza. Przykra sprawa bo za drugim razem wsypałem 3 kg. Wzdęcia, bulgotania w brzuchu i rozwolnienie. Szkoda bo jestem z tą firmą od początku jej powstania. I ten produkt kupuje nie pierwszy raz. Na inne produkty nie narzekam. Trzeba uważać, bo to chyba jakaś bakteria na linii [...]

[...] treningowy- rok 5) cel cyklu- rdukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy- białka nitrobolon massacra 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 5mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

czytalem o tym srodku? najlepiej ostatnie 3 tyg? wtedy wyjdzie wino +cle

[...] a potem ćwiczy od razu plecy gdzie mc by było pierwsze to wysiadły by mu prostowniki i nie dałby rady zrobić bo to są 2 najcięższe wielostawowe ćwiczenia. Jesli ta jako ostatnie ćwiczenie w plecach mc to prostowniki mu 'odpoczną' między kolejnymi ćwiczeniami. I wiem jak z tym mc... Co do tematu... '21' bym sobie w ogóle darował bo nie jest [...]

[...] filmów. Powinieneś już przysiąść 140kg na raz(u mnie było takie przełożenie z 125x3). Ciężar w poręczach będzie przybywał, nie ma się co martwić. Technika jest dobra, a dwa ostatnie repsy zrobiłeś właściwie z martwego punktu. W młotkach prowadzisz łokcie za szeroko moim zdaniem, co przekłada się na mniejszy ciężar, ale najlepiej daj pumie do [...]

ale jaki ty sens widzisz dajac suste na ostatnie 2 tyg ? co chcesz zrobic?

A i jeszcze ostatnie pytanie jakich ćwiczeń nie robic aby nie hamować wzrostu i czy są takie cwiczenia ktore hamują wzrost

Molu - daj znać jak wrażenia kasteta - w niedzielę robię OSTATNIE na tej wycince ładowanie i albo pociągnę jeszcze 3 dni cardio potem albo od razu w poniedziałek rano chlupnę butelkę vitargo, machnę fbw i zrobię zdjęcia parę dni OFF i zaczynam masę ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji adzik - myślisz, że łapa weszłaby [...]

[...] ale za to pompa jak po dobrym staku kreatynowym, czuję że poszedłem w dobrym kierunku, nadal brak wyraźnego działania steru, może trochę więcej agresji, pompa którą w zasadzie zawsze odczuwam jest ciut większa, samopoczucie doskonałe,libido bez zmian, miałem lekkie problemy z zasypianiem przez ostatnie 3 dni ale tej nocy spałem jak niemowlę)))

[...] deski w góre leciutko poleciało 155- najlżej ze wszystkich podejść do deski poszło ok, w góre petarda natepnym razem odejme 1 deske(2cm) i bd próbował dalej 2. jest film z ostatniej serii sami zobaczcie czemu dalej nie wchodziłem 3. ciężko, za cieżko bez zapasu, nie wiem czy coś uda sie na kolejnym tre dołożyć.. 4. ostatnie powt na 95 [...]

[...] 55 minut 1. Jest moc. Dodałem 2,5 kg a wstałem swobodniej niż tydzień temu 2. Też dorzuciłem, i to sporo. Ostatnie powtórzenia bardzo ciężko. 3. Ktoś wyciągnął mi wtyczkę w ostatniej serii, poza tym walczyłem ze sztangą, która mi się lekko zsunęła. 4. Robię wspięcia w nowy sposób - stoję tylko palcami na podwyższeniu, z którego nie sięgam [...]

[...] moze to ten Twoj Growth Factor? :P Dawno tak nie zapierdzielalem na treningach, a od kiedy w sumie go biore, to nie do zajechania jestem hehe. Dzis byly ciagi, jak zwykle kosmos, juz ostatnie serie na 5x 160, ale zapas juz moze z 3 ruchy tylko. No nic teraz do poniedzialku stop ze spamem topicu, napisze jak pojdzie mi trening w pn ;).