Normalnie nie wiem jakich macie dielerów, ale to co wam sprzedaja to musi by dobry Towar bo jak czytam ostatnie 4 strony to turlam się ze smiechu. Rozsmieszyliscie mnie
20.10.2009 trening rozruchowy - drugi tydzień Dzien2. 1a. Wyciskanie sztangi plaska 3x12-15 30sek 15/13/12 - 25 kg wzięłam 25 kg, w trzeciej serii bardzo wymęczyłam dwa ostatnie powtórzenia 1b. Wioslowanie sztangielkami w pochyleniu 3x12-15 30sek 20/20/20 - 10 kg najpierw chciałam spróbować z 15 kg, ale raczej mogłoby być ciężko z trzema [...]
Tygrum,a teraz tak na poważnie,i użytkownicy,czy gdybyście odrzucili wszelkie sercowe dywagacje,tylko wzielibyście pod uwagę czyste fakty,ostatnie walki i sukcesy,to kto powinien wygrać ? Tak bez serca,tylko czysta analiza,terażniejszość...? Bolo20,tak nadeszła era Adamka,ale Kliczki,to są tacy silniejsi Andrzeje Gołoty w PRIME,naprawde Tomek ma [...]
maniak89 widzialem oryginal z takimi roznicami, czy to na fake czy oryginale nadruk robi maszyna, zawsze jakis blad moze byc, przykladem teraz sa ostatnie serie deki normy z naderwanymi kapslami
30 mg ? to herbata ma więcej średnia kawa z mlekiem ma 200 mg i dlatego szukam mocniejszych bo raczej lepiej jest łyknać jedną niż 10. ostatnie pytanie, jak sądzicie czy piguły Prolab będą w aptekach bo nie wiem czy jest sens chodzić i pytać czy lepiej to zamówić od razu przez neta coby szybciej doszło.
[...] Biceps: Uginanie sztangi 10*22,5kg/10*22,5kg ABS II - Poziom 5 -Rozciąganie Łączny czas ok 1h Wrażenia: Trening fajne przeszedł. Przy wiosłowaniu i wyciskaniu na lawce ostatnie serie nieco ciężej. Troche w obciązeniach zwiększyłem tak minimalnie ponieważ plan zakłada progres obciązenia co 2 tygodnie. Dieta: (ten tydzien mam na nocna zmiane) [...]
Jak sie ma podawanie DHEA w ilościach 200mg/doba i jego konwersja do testosteronu czy estrogenu? Dawki lecznicze adro/menopauza to 25-50 mg, z tego co sie orientuje. A ostatnie pytanie to: jaki byłby efekt łączenia DHEA z anabolikami? Bo łączenie z androgenami chyba nie bardzo, skoro nadmiar dhea moze do nich konwertowac?
[...] patyków zrobiły się niezłe uda.Z Hack-przysiadami się nie przejmuj, ja też często mam problem ze zrobieniem 7 serii, rób tyle ile możesz ale bez ściemy. Następnym razem jako ostatnie ćwiczenie zrób wyciskania na suwnicy w 7 seriach po 12 powt. dzielone po 6, a w miejsce wyciskania zrób Hacki w piramidzie.Takie zmiany dobrze robią mięśniom i nie [...]
Nie no, to będę robił hack przysiadów ile się da, ale to rzeźnia jest . Co do samych nóg, to bardziej mi zależy na "bruzdach" niż na obwodzie. Na następnym treningu w takim razie MC zrobię jako przedostanie ćwiczenie, a wyciskanie na suwnicy jako ostatnie 7 serii. Dzięki.
Widać, że było super, mam nadzieję że coś zorganizujecie w Gdańsku bo tu bije nudą :( Ostatnie zdjęcie - Nie żebym się podlizywał Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2009-10-21 19:17:35
hmm ale to tez zalezy od unormowan genetycznych, miejsca przyczepow miesni itp do tego tez zalezy od pozowania i oswietlenia, jakosci miesni ich zbiciu czynnikow jest duzo albo faktycznie jestem wiekszy, mozna tak gdybac :) ostatnie foto najlepsze.. na nim barki wygladaja dobrze tylko tylne aktony troche kuleja
Beniaminek PLK, Stal Stalowa Wola pozyskał nowego gracza. Jest nim kolega Valdasa Vasyliusa byłego gracza Anwilu Włocławek. Ostatni zespół tegorocznych rozgrywek przegrał jak na razie wszystkie mecze. Kolejno z Asseco Prokomem Gdynia, PGE Turowem Zgorzelec i Zniczem Jarosław z którym prawdopodobnie przyjdzie im walczyć o utrzymanie. A nowym [...]
[...] wątpliwości to nie zgodziłby się na walkę z Tomaszem Adamkiem. Gołota potwierdził także, że Adamek "narobił mu w życiu smrodu" podkreślając, że najgorsze były jego ostatnie wypowiedzi o "dziwkach". - Tych dziwek to mu nie daruję! Właśnie za to będę go w sobotę lał po gębie! Przepraszam... Mistrzowi świata należy się szacunek. [...]
[...] - drogi suplement. Isostar jako środek energetyzujący raczej przed treningiem, po co ci po? :) Po treningu, walnij banana albo 15g miodu i jajko albo szejka białkowego. Te ostatnie to najlepiej ograniczyc do rana i wieczora. Witaminy jedz co drugi dzień, wystarczy. Awitaminoza ci nie grozi jak bedziesz jadł warzywa, a przedawkowanie może byż [...]
trening poniedzialek, 19 X 2009 A10 WL 10x20,60,70,80,90,100 i 7x110 wymeczone (ost.10x105) +ostatnie dwie serie inverted rows po 10 powt. Dociskanie 10x120 ruch ok. 1/3 Maszyna do czola 10x20,40,50,60,70,80,90 (ost.10x85) po ost. serii podciaganie 10x nachwytem ModWOD 10x10,20,30 triceps wyciag 10x30,40,50 (ost. [...]
[...] kg i zrobiłam 15 razy - szło mi naprawdę dobrze technicznie i bardzo sprawnie potem zrobiłam kolejne ćwiczenia w obwodzie a potem nałożyłam w MC 5 kg i chciałam zrobić dwie ostatnie serie z 55 kg podniosłam sztangę, wyprostowałam się i poczułam okropny ból w okolicy lędźwiowej to była masakra jakaś, puściłam sztangę i myślałam, że się popłaczę [...]
[...] jest Gmitruk,bo przed Gmitrukiem Wach nie potrafił pokonać jeszcze wiekszych kelnerów. Co do Adamka,to jest nie doceniany,a widzieliscie walki Adamka z Cunninghamem ?Wogóle ostatnie ? Co w nich jest złe ? Owszem za duż oprzyjmuje,to nic,to zmieni styl i będzie walczył jak z O'Neillem Bellem,który zaplakany schodził po walce z Adamkiem,a jest [...]
marceliono/masa/filmiki s12
