orzechowe

Dzisiejsza micha: - oliwa, tran, jaja, otręby, orzechy, masło orzechowe - udo z kury, warzywa, oliwa - tuńczyk, makaron pełnoziarnisty trening - banan, whey+syntha - łosoś wędzony, warzywa, oliwa suma: B 158,00 W 77,58 T 116,21 kcal 1979,94 Trening: 1. przysiad 3x12: 30kg/35kg/35kg 2. RDL 3x12: 35kg/40kg/45kg 3. PP 3x12: 10kg/15kg/18kg 4. [...]

Ta kupa na zdjęciu to moje masło orzechowe skład: - orzechy - olej lniany Ok. 650 kcal na porcję między posiłkami Macie sernika Obiecałem to bedzie http://www.youtube.com/watch?v=JkBwJPK0c7Y ŁOGIEŃ!!!!!!!! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-23 23:29:19

[...] (Føtex, Bilka, Kvickly...) i sklepach ze zdrową żywnością I jak masz jakieś sprawdzone produkty (z tutejszych sklepów) dla urozmaicenia diety to też poproszę Hmmm... Masło orzechowe może? ............. A teraz proszę mi się przyznać, jakie są Twoje wrażenia po pierwszym tygodniu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-24 01:02:09

[...] bananowo-czekoladowe – Martainn http://www.sfd.pl/Snickersss-t615756.html CIASTKA – snikers – BVB http://www.sfd.pl/CIASTO_ORZECHOWE_EXTRA_LOW_CARB-t508162.html CIASTKA - orzechowe - yoyo1978 http://www.sfd.pl/Pyszny_serniczek_na_zimno_LC_-t613855.html CIASTKA – sernik na zimno – bartekkd http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html [...]

[...] z warzywami – domer http://www.sfd.pl/_Piero%C5%BCki_graham_z_nadzieniem_szpinakowo_twaro%C5%BCkowym-t528638.html INNE – pierożki graham - -klej http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html INNE – maslo orzechowe - life_styl http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_sma%C5%BCony_z_dynia_by_malinowa-t526380.html INNE – ryz smazony z dynia – [...]

[...] gotuj! -##- Na sernik wchodzi: ** 250g twarogu, ** 3 jaja, ** xx g odżywki białkowej ** x g oliwy z oliwek, ** trochę olejku waniliowego Do tego mógłbyś dopisać rozkład BTW - jak kucharzysz to profesjonalnie. --####-- Jak robisz masło orzechowe? Czym mielisz orzechy? Ucierasz je dodatkowo? Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-24 13:25:29

Dzisiejsza micha: - oliwa, tran, jaja, otręby, orzechy, masło orzechowe, warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa - kasza jaglana, kurocyc trening - banan, syntha+whey - mintaj, mozarella, warzywa, oliwa suma: B 162,46 W 67,68 T 127,97 kcal 2056,45 Trening pt. sezon w pełni - thrusters 3x12: 10kg/15kg/17kg - podciąganie z odciążeniem 35kg/3x12 - [...]

wtorek - dzień 44 Micha: 1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa BCAA 5,5g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta 5. łosoś wędzony, duński razowiec, natka pietruszki, pomidor, rukola, ogóry, nektarynka (+ Green Tea CLA, wit. C, [...]

[...] ostatnin MD slodkiewicz wymieniony w czworce najlepszych trenerow, ale i w tej czworce i lukasz wymieniony a od niego mam zalecenia dieta narazie na luzie czekam, na ciasto orzechowe to jak sie dorwe to cale zjem a tak na masie to raz w tyg na loda lub jakiegos innego smakolyka se pozwole bo w sumie to mi smakuje to co jjem, mam teraz orzechy, [...]

Brakło mi oliwy z oliwek i oleju rzepakowego tłoczonego na zimno a chce zrobic masło orzechowe. Mogę jednorazowo wlac do 500g orzechów około 80g rzepakowego z pierwszego tłoczenia ? ( kujawski ) Nie jestem na redukcji. Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2010-08-25 19:43:20

Micha: - oliwa, tran, orzechy, jaja, otręby, masło orzechowe - wątróbka drobiowa, warzywa, oliwa - cyc, warzywa, mozarella, oliwa - syntha+whey B 145,40 W 24,33 T 99,62 kcal 1563,50 nie dam rady więcej.. Trening: 60min rower

[...] sposob to puzniej bys niemial takich problemow z wycinka napewno latwiej jest tzn smaczniej jest tluszcze ograniczyc bo ww sa smaczniejsze a dieta musi byc w miare zjadliwa i przyjemna ale jak sam powiedziales masz jeszcze czas mi mama ma zrobic ciasto orzechowe to bedzie moja nagroda za redukcje i pol napewno sam zjem ja bede u rodzicow

środa - dzień 45 Micha: 1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, brokuły, rukola, oliwa BCAA 6,6g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta 5. jajecznico-omlet, cynamon, masło orzechowe, ogóry, suszone daktyle (+ Green Tea CLA, magnez 300mg, wit.c) 6. [...]

czwartek - dzień 46 Micha: 1. jajecznico-omlet, cynamon, masło orzechowe (+ Green Tea CLA, Omega3) 2. kurocyc, Wasa żytnia, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, rukola, oliwa BCAA 6,6g *trening* 4. jabłko, Syntha czeko-mięta, morele 5. kurocyc, ryż brązowy, ogóry, pomidor (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, magnez 300mg, wit.c) 6. jogurt naturalny z [...]

Micha: - oliwa, tran, jaja, otręby, orzechy włoskie, masło orzechowe, warzywa - makrela, warzywa, oliwa - wasa, tatar trening - whey+syntha, banan - serek wiejski , warzywa, oliwa B 144,53 W 82,08 T 125,99 kcal 2033,51 Trening: 1. RDL 10x wiosło 10x zarzut 10x przysiad przedni 10x push press 10x przysiad tylni 10x sztanga 15kg, czas: 32:17 [...]

[...] dopięte i nie muszę się przejmować godzinami michy i treningu Micha: Placki owsiane 2 jaja na miękko, migdały, omlet z owsianymi makaron, cyc trening: 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 4 wafle ryżowe paczka ryżu brązowego, cyc masło orzechowe (500kcal) + twaróg wpc 3050kcal bez supli (3150 z suplami). No wszędzie warzywa, oprócz okołotreningówki.

Dzisiejsza micha: - oliwa, tran, jaja, otręby, orzechy, masło orzechowe - jaja, wasa, warzywa, oliwa, brzoskwinia - tatar, warzywa, wasa, oliwa - whey - wołowina, gorgonzola, brokuły, oliwa + wino czerwone B 166,98 W 61,80 T 119,19 kcal 1970,33 Trening: DNT z cyklu "odpoczynek między wytrzymkami" Muszę kupić makaron razowy, bo z [...]

[...] 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k .....w ciagu dnia male zakupki: 1,5kg miecha 2x maslo orzechowe - wchodzi mi najlepiej 750ml oliwy 6x tunczyk/3 porcje TRENING: w miare lekko poszlo ciezar za tydzien pojdzie o 2,5-5kg do gory pierwszy dzien rozpoznawczy acha i [...]

piątek - dzień 47 Micha: 1. jajecznico-omlet, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. jaja, Wasa żytnia, ogóry 3. jabłko, morelki 4. kurocyc, ryż brązowy, kalfior, oliwa 5. kurocyc z razowcem (z którego została mi papka, bo sie kanapka rozwaliła w torebce) 6. ogóry (+ magnez 300mg, wit.c) Ogółem: 1619 [...]

[...] odrzuciło mnie od kury po otwarciu pojemnika, to dzisiaj spokojnie zjadłam kuraka z grilla Dzisiejsza micha: - oliwa, tran, suszone morele, jaja, owsiane, otręby, masło orzechowe trening - whey+syntha, banan - żurek kurczak i szaszłyki z grilla, jajka, sałatka jarzynowa, kawałek tortu i szarlotki impreza rodzinna wartości niepoliczalne [...]