orzechowe

[...] Po pracy doszedl bol glowy, ale painkillers zadzialal. Miska zawalona tez - zjadlam kilka czekoladowych jajek wielkanocnych (przynajmniej sie nie przeterminuja:-PP), maslo orzechowe, cola 300 ml, chleb tostowy z miodem... Miska na jutro tez nie zapowiada sie za kolorowo, bo idziemy do restauracji, o ile sama kolacja bedzie raczej zdrowa, to [...]

[...] glowy 3 x 12 + 30 min rower Calkiem ciezki mi wyszedl ten trening, jestem dzis z siebie zadowolona :-P DIETA 3500 kcal 1.jaja, maka zytnia i kokosowa, banan, jablko, maslo orzechowe 2. Serek wiejski, platki owsiane, jablko, nektarynka 3. Odzywka bialkowa, 2 brzoskwinie 4. Serek wiejski, wafle ryzowe, kawalek serbika od kolezanki w pracy :-D [...]

[...] http://i.imgur.com/D8flcQX.jpg 3. Kasza jaglana, kurczak duszony z miechunką. http://i.imgur.com/cI85Z1t.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/S0J4cS6.jpg 5. Wafle ryżowe, wędzoną pierś z kurczaka i indyka, masło orzechowe. http://i.imgur.com/nq4mhuk.jpg 6. 45B / 20T https://www.youtube.com/watch?v=PXHll26qvxI

[...] z minibandem 5x12 x 40 / 50 / 50 / 50 / 50 kg + 15x podbieg sprintem pod górkę, ok. 15 minut bieg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 120g pierś z kurczaka, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 10g wpc, 2 jajka, 100g banan, 10g masło orzechowe 4. 120g pierś z kurczaka, 10g [...]

[...] a później było co raz zimniej, ogrzewałem się herbatami owocowymi i zielonymi w pracy xD Jutro nogi ! http://iv.pl/images/94327822790325925803.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę marchewki 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka + kura http://iv.pl/images/54185642760029952503.jpg 5. Jajka + kura 6. Omlet z jajek i trochę [...]

[...] jeszcze w dodatku założyłem krótkie spodenki, a później było co raz zimniej, ogrzewałem się herbatami owocowymi i zielonymi w pracy xD Jutro nogi ! 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Omlet z jajek i trochę marchewki 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka + kura 5. Jajka + kura 6. Omlet z jajek i trochę fasoli 7. Jajka +kura 8. Omlet z jajek i płatków [...]

Witam na internecie natrafiłem na pewne artykuły mówiące o np tym i lepiej wybierać nerkowca migdałowe czy włoskie "Ponadto orzeszki ziemne są najbardziej ze wszystkich orzechów skażone aflatoksyną, czyli trucizną, która produkowana jest przez grzyby, mająca silne właściwości rakotwórcze. → Tłuszcze pochodzenia roślinnego (również te zawarte w [...]

[...] 3b. Uginanie hantlami młotkowo 4x12 x 6 kg + brzuch + rolowanie + cardio w postaci jazdy konnej MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 150g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 3. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 20g wpc, 200g jabłko, 10g masło orzechowe, 15g orzech włoski [...]

[...] 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g kuskus + 40g C6 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe + lód http://www.iv.pl/images/66843538626409796414.jpg http://www.iv.pl/images/33242295050983688120.jpg

[...] wezmę coś z tego BSN. SFD czy all mi tak nie podchodzą, całej torby już raczej nie wezmę, ale brałem jednorazówki i pewnie jeszcze kiedyś wezmę - duże urozmaicenie, można różnych smaków popróbować. Z całych toreb, które piłem do tej pory, najbardziej smakuje mi masło orzechowe http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

[...] 2 i 3. 50g ryz, 140g kurczak, 5g oliwa 4. 60g kasza manna, 50g granexy i 45g whey 5. 50g skrobia, 140g kurczak 6. 30g platki jaglane, 125g twarog, 25g odzywka, 20g maslo orzechowe, zelatyna Mialem chwile wolnego wiec cardio zrobilem w pracy, pozniej silowka, sily bardzo malo sie robi. Waga mi sie dopiero co unormowala po ladowaniu w zeszla [...]

Produkty takie jak: smakowe wody, jakieś sałatki z KFC, masło orzechowe z ziemnych, bułki pszenne, kukurydza, masło roślinne, makarony bezjajeczne, soki owoce sklepowe, wędliny jak i słonecznik do wyeliminowania. Masz zachwiany stosunek kwasów tłuszczowych. Wybieraj świeże warzywa jak i owoce ( różnokolorowe ), zalecana podaż warzyw wynosi ok [...]

[...] z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Ryż+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż+kura 6. C-6 +winogrona 7. Kura+masło orzechowe Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 [...]

[...] 9. Serek wiejski z bananem https://images84.fotosik.pl/783/1bc4b239246439d7med.jpg 10. Budyń owsiano jaglany z masłem orzechowym plus swoje lody bananowo-orzechowe https://images84.fotosik.pl/783/e49c5da2086e8c84med.jpg Niedziela 1. Jajecznica z szynką, cebulą i serem żółtym plus pomidory i pumpernikiel z serem [...]

[...] 9. Serek wiejski z bananem https://images84.fotosik.pl/783/1bc4b239246439d7med.jpg 10. Budyń owsiano jaglany z masłem orzechowym plus swoje lody bananowo-orzechowe https://images84.fotosik.pl/783/e49c5da2086e8c84med.jpg Niedziela 1. Jajecznica z szynką, cebulą i serem żółtym plus pomidory i pumpernikiel z serem [...]

1. Jakie masło orzechowe dobrej jakości polecacie kupić (w większych sklepach)? 2. Jestem ektomorfikiem i do czego mogę je dodawać? Chodzi mi o potrawy? 3. Ile przeciętnie kosztuje?

Czy w Carrefour/ Auchan znajde te maslo Primavika? Lepiej brac z kawalkami orzechow czy zwykle?

[...] linkach w bramie + wyciskanie francuskie 3x 9. Tył barku w opadzie tułowia 3x 10. Krótkie spięcia na bosu 5x Miska: 1. owsianka z wpc, sezamem, bananem i brzoskwinią + masło orzechowe 2. kurak z kaszą bulgur TRENING 3. kurak z kaszą bulgur, orzechy nerkowca Plan się skończył, więc porobiłam trochę wszystkiego. Na następne dwa tygodnie plan jest [...]

[...] z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki 3. Ryż+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż+kura 6. C-6 +winogrona 7. Kura+masło orzechowe Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Przed treningiem: -guarana x2 [...]

[...] 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 + banan 4.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.200g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/19875087325807796750.jpg