[...] whey? bo biore ja zawsze po treningu a teraz nie wiem czy moge. sorrki za te wszsytkie pytania ale wiesz jak ja sie do czegos wezme to robie to jak dokladniej A i maslo orzechowe (peanut butter) takie organic, bez dodatkow tluszczy czy soli. moze byc? ----------------------------------------------------------------- Jesli mam miec 2000 kcal [...]
[...] w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax ZGRZESZYLAM dzisiaj i najadlam sie pestek dyni oraz kupilam nowe maslo orzechowe, mieszane orzechy i zamierzalam tylko lyzeczke zjesc zobaczyc czy dobre i nie moglam sie powstrzymac, masakra, tak mi zasmakowalo ze pol sloika zjadlam a teraz [...]
Ty wyjadasz masło orzechowe ze słoika a ja kupiłam wątrobianke w słoiku i z niego wyjadam. nie wiem dlaczego tak mi to smakuje a jakie masło konkretnie mialas? podziwiam ze tak dlugo na takich niskich kcal jestes. ja sie zmeczylam i wrzucilam na wakacyjny luz Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-07-14 09:55:42
o a ja w lidlu w tamtym tygodniu kupilam maszynke elektryczna do mielenie miesa, w moim wypadku ryb :D i jest super to moje maslo http://www.leafliving.com/store/biona-organic-mixed-nut-butter-250g/ a jak ty robisz maslo orzechowe? moze zrobie sobie...
lalus is back 8-) };-) mnie tez ciagnie do tluszczy.. wczoraj bilam sie z myslami, pt jak odrobine masla orzechowe lizne to przeciez nic sie niestanie :P hah no i moje mysliciagle kraza wokol wielkiego kawala lososia \-)
Dobra dzisiaj jak nowo narodzona,a wiec moje konklusion to musialo mi cos co zjadlam zaszkodzic a ze bylam tylko po sniadaniu, to albo jajka albo maslo orzechowe ktore nie bylo moje ;-) DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/350e912bc6c5471c8ad44c4bd871e50f.PNG warzywa,ziola,suple, Miska byla i bedzie [...]
no ja mysle 45, ale ladnie wszystko wyglada dobry bf nie za pedalski chyba wszyscy zaczna teraz maslo orzechowe dodawac do potraw cola z tuna to juz staroc
POLECAM !! z czystym sumieniem mozna go wcinac , widomo moze ta mase kokosowa zamienic na jakies inne zrodło tłuszczu jak masło orzechowe :-) ale generalnie jest miazga !!! i na prawde łatwo sie je przyrządza :-))
[...] omleta tuńczykowego można znaleźć. Może akurat Ci podpasuje aczkolwiek smakuje zdecydowane lepiej niż wygląda. Te zapachy to pewnie dzięki rodzynom... Co do przepisu na masło orzechowe- zawsze chciałam zrobić ale jak przyszło co do czego to mi się nie chciało. Poza tym doszłam do wniosku, że masła nie będę tak skrupulatnie odważać jak orzechy :D
[...] na siłowni i pamiętam jakie miałem makro i jak się czułem. Nie wiem co byłoby teraz. Aktualnie wrzucam 3x week vivomax wtedy brzuch jest płaski. Wystarczy że zapomnę to po 2-3 dniach jest balon i to całkiem okazały. Zdecydowanie wolę zjeść dziennie 150 gram żelków do tego 200 gram dżem i marsa lub dwa niż pakować w siebie masło orzechowe.
[...] sztangi do brody i na rozgrzewke lina poszła.. Mogłem zrobić przenoszenie jeszcze ale jakoś wypadło mi z głowy.. Dieta : 500g piersi, 150g płatków owsianych, masło orzechowe, 4 jaja, wiórki kokosowe, tosty jakieś %-) 2 worki ryżu.. I owoce, banany, mandarynki itp. Suplementacja : 12g kreatyny, asparagnin, lecytyna, [...]
[...] Treningi postaram się robić ciężkie na 100% ale z głową, żeby kontuzji się nie nabawić :) Dieta bez zmian na pewno do przyszłego poniedziałku (święta zrobię sobie za 3 tyg ;)) ) 1. 100 owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-5 80g ryżu + 200 kury 6. 200 kury + 10ml olej lniany Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-30 08:34:31
[...] niemozliwa. druga sprawa to dieta powinienes jest 6 posilkow dziennie w odstepach 3 godzinnych bazujac na ryzu brazowym makaronie razowym jako wegle a bialko to wiadomo piers z kurczaka wolowina ryby zdrowe tluszcze z oliwy czasem maslo orzechowe no i warzywa kolejna sprawa to trening bazuj na tzw drop setach. To tyle tak na szybko powodzenia :)