orzechowe

[...] itp, nabial wpada bardzo rzadko, raczcej klasycznie bazuje na drobiu, rybach, wolowinie do tego ryz, makaron, kasza z tluszczy oliwa z oliwek, olej koko, jaja i maslo orzechowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam wagę ****SPRZĘT********************************************** lawka regulowana, stojaki, [...]

[...] jakieś imprezy i inne pierdoły, które nie pozwoliły mi prowadzić fit życia (wymówki }:-(((%-)), ale kuniec z tymm. DT 10/09/18 Poniedziałek Menu Śniadanie: Owsianka, masło orzechowe, chia, mleko 1,5% - już zjedzone B13 T17 W41 361kcal II Ś: Mój sernik na zimo, opis niżej B30 T7 W20 256kcal O: spaghetti przygotowane z dbałością o bycie zdrowym [...]

Dużo znajdziesz na ten temat w dziale odżywianie. Tu masz zajawkę - https://potreningu.pl/articles/4336/maslo-orzechowe

[...] aby dodać więcej węgli niż tłuszczy,węgle porostu zaczął bym dodawać więcej do posiłków owsianki, ryżu i makaronu a tłuszczy dorzucić tylko do tego co jadłem orzechy, masło orzechowe i jakieś nasiona typu dynia, słonecznik .Kabo powiedz mi czy nie za szybko to leci w dół, na początku te 2.5kg poszło w miesiąc a teraz po kilogramie na tydzień z [...]

Kupilam maslo orzechowe z miodem i sola... Nie musze chyba mowic, ze nie moge sie oderwac... Zjadlam pol sloika (150 g), ja nie wiem czy ta rekompozycja sie uda... Kolejeny dzien zywieniowo zawalony...

Kiedyś coś takiego chyba próbowałem i było faktycznie ekstra. Bo samo orzechowe to mnie zupełnie nie rusza. Mam i stoi - czasem dodaję do mięsa do marynaty.

O to ciekawa marynata. Jakie mieso marynujesz? I czego jeszcze dodajesz? ja karkówkę na przykład trochę nacieram marynatą z masłem orzechowym, papryką, oliwą, i przyprawami. O jak karkowka to i ja sprobuje jak zostanie mi maslo orzechowe, bo w tym z miodem powoli widac dno...:-D

a i zapomniałem tam napisać że właśnie do tej marynaty idzie też trochę musztardy sarepskiej oraz właśnie miodu. Przyprawy to już kto co lubi. Nie bede ryzykowala otwarcia kolejnego sloiczka, wole dodac zwykle maslo orzechowe i miod (to tez nie jest ten moj ulubiony), nie ma ryzyka zjedzenia do dna:-D Pieczesz potem w piekarniku czy grill?

[...] i krzyk. Dostal sterydy, lekarz powiedzial, ze kolejna noc tez jeszcze bedzie ciezka, ale potem powinno byc ok. No nic, martwie sie jak cholera{{:-( I zmeczona jestem, bo noc zarwana i do pracy na 7 rano trzeba bylo isc... Miska tez dzis nie czysta, czyt. maslo orzechowe. Miska 28. 08.2017 /SFD/2017/8/27/69ecf5c9d3b44bb3bbfbccd8543fc934.jpg

[...] Po pracy doszedl bol glowy, ale painkillers zadzialal. Miska zawalona tez - zjadlam kilka czekoladowych jajek wielkanocnych (przynajmniej sie nie przeterminuja:-PP), maslo orzechowe, cola 300 ml, chleb tostowy z miodem... Miska na jutro tez nie zapowiada sie za kolorowo, bo idziemy do restauracji, o ile sama kolacja bedzie raczej zdrowa, to [...]

masło orzechowe to taka franca zawsze się wciśnie :D

masło orzechowe to taka franca zawsze się wciśnie :D %-) no tak, ale i tak calkiem dobrze, ze nie zjadlam calego:-D 2 lyzeczki to calkiem malo%-)

[...] kleik 20g ww z owocow 50g platkow slodkich 40g chleb tostowy 75g izolat 4. 650g ziemniaków 300g poersi z indyka 5. 112g ryz 80g ananas 300g piers 10ml oliwa 60g awokado 6. 112 g platki jaglane/ryzowe 400 ml białek jak 25g wpi 10g ww z owoców 40g maslo orzechowe. Do 3-4 posilkow jakieś warzywa. Wczoraj po ostatnim posilku nadal wir w brzuchu :p

[...] z owocow 25g cornflakes 3. 150g ryz 220g indyk cukinia 4. 90g Owsiane 2x jajko 350ml bialka jaj 10g ww z owocow 100g chleb pszenny 5. 110g płatków ryżowe 10g ww z owocow 15g wpi 200g mintaj cukinia 6. 55g wpi 50g maslo orzechowe I właściwie jem tak codziennie, jedyna zmiana jest taka że psoilek nr 4 zazwyczaj jest pierwszym a trenuje po 2.

15.07 off Miska z dnia off 1. 85g owsiane 20g wpi 150ml bialek jaj 2 cale 50g pieczywo 150g truskawek 2. 75g ryz 220g k***a warzywa 10ml lniany 3. 76g kleik 50g wpi 20g maslo orzechowe 4. 100g makaron 220g indyk warzyw 5 100g kleik warzywa 240g dorsz 6. 100ml bialek jaj 40g wpi 50g maslo migdałowe

skeni zgapilam o Lejli, tylko ze ja najczesciej robie z fasoli czerwonej lub bialej np piekny jas, blenduje ugotowana fasole z jajkiej i kurkuka i do mikrofali, a potem na to maslo orzechowe i czasem plasterki banana, pychota :D To cudowne odkrycie Lejli :D

Dzien 74 CLA, omega 3, ZMA, cynamon, kurkuma, enzym trawienny salata, pomidor, ogorki malosolne, brokuly plus podjadlam jeszcze troche masla orzechowe :/ trening 10 min bieg maksy MC 10* 23kg 8* 30,5kg 3*38kg 2*45,5kg 1*60,5kg 1*68kg 1*73,5kg 0*75,5kg nie poszlo... probowalam 3 razy, plecy mi sie okragle robily przy tym ciezaze... :/ wyciskanie [...]

[...] + 100g jabłko + 100g malin + 50g banan 5. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 6. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany Przepis na posiłek nr. 3 typowo smak jak masło masło orzechowe tylko że mamy aż 400-450g tego :-D Sztos że hej %-) 1. Wsypujeny do miski: wpc (musi być penaut butter), kaszę manną, olej kokosowy, cynamon, płatki owsiane, [...]

Nie do końca :-D Mix manny z płatkami owsianymi czyli mój "peanut butter" podrasowanymi orzechami :-D Czyli wersja crunchy :-) Kasza manna 60g Płatki owsiane 50g Wpc smak-masło orzechowe 45g Sól himalajska 2g Cynamon 5g 2 tab słodzika

Z jakiego czystego żarcia chciałbyś te 20k kcal wyciągnąć? Chyba olej kokosowy, smalec i masło orzechowe :-D