Masło orzechowe wylatuje Mass XXL i sok pomarańczowy daj po treningu, na noc cukrów nie bierz jak waga stoi w miejscu to co tydzien dodawaj 50-100kcal gwarantuje ze waga ruszy
albo zmniejsz intensywnosc treningow w tygodniu, w sensie ich ilosc, bo tez nieraz jest przyczyna braku progresu w masie (wiem po sobie). masło orzechowe wylatuje? rozumiem, że tylko tej firmy, czyli sante. nie uwazam by 100% masła migdałowego/orzechowego było piętą achillesową diety. masło migdałowe - stała pozycja w kuchni do uzupełniania [...]
Czesiek43 jem masło orzechowe na kolacje od pół roku i fat na dobrym poziomie a okresowe badania krwi w zaj**istej normie! Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-04 10:01:13
Cholera, myślałem ze przynajmniej masło orzechowe wejdzie gładko jak to zawsze bywało, ale poddaję się juz. Krójcie mnie i kopcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/300a00868b204101a7ad4f28f2dbb209.jpg
[...] jajo + 5 białek, 15g owsianych 2., 3. 100g piersi z kurczaka, 15g ryż basmati 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany 5. 150g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe A w środę, przy okazji pobytu w Poznaniu, wizyta w Śremie. Sylwia trenujemy tym razem barki ? ;-D Zmieniony przez - Franii w dniu 2014-10-06 15:57:14 Zmieniony [...]
jak dla mnie masło orzechowe SANTE do wywalenia, jest oparte na prażonych orzeszkach, do tego ma tłuszcze roślinne i cukier w składzie. lepiej zamienić je np. na masło migdałowe myprotein - 100% natural. również zamieniłbym twaróg chudy na półtłusty tylko i wyłącznie z faktu, że twaróg półtłusty nie jest produktem przetworzonym, a chudy i tłusty [...]
[...] węglowodanów) 3x -120g ryżu lub 350g ziemniaków -200g piersi kurczaka -5g oleju lnianego oleju daj tylko 5g -warzywa do wyboru kolacja -200g twarogu / mięsa / ryby -20g tłuszczy (do wyboru ci tu zostawiam może być masło orzechowe, oleje do wyboru -50g wegli obojetnie co ryz,makaron,pieczywo Zmieniony przez - Polako w dniu 2014-10-08 10:19:39
Tanq Ty powinieneś mięcho wcinać zamiast prochu, a do tego kilo frytek-serio xD Ale jak zasłużysz to będzie coś lepszego niż białeczko :D Doris też czekam na fotki, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :) Amber to na początek zamówię orzechowe bo owocowe jakoś nie bardzo mi pochodzi
Tanq Ty powinieneś mięcho wcinać zamiast prochu, a do tego kilo frytek-serio xD Ale jak zasłużysz to będzie coś lepszego niż białeczko :D Doris też czekam na fotki, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :) Amber to na początek zamówię orzechowe bo owocowe jakoś nie bardzo mi pochodzi Żrym na ile budżet pozwala ^^ Mhm niemoralna propozycja ?