[...] po objedzeniu się pieczywem albo ziemniakami i później miałem już problemy ze zjedzeniem czegokolwiek. Jeśli chodzi o tłuszcze to oliwa z oliwek, olej z orzechów i masło orzechowe. Dużo dobrych tłuszczy masz też w rybach i wołowinie. Białko podobnie, ale należy jeszcze wspomnieć o kurczaku no i jajach oczywiście :) Do tego tak jak wspomniałeś [...]
[...] chemią ;-) moja kobieta zamawiała takie wynalazki, tylko z jakichś niemieckich stron bo w pl tego nie ma ;) pamiętam że sos bbq dawał rade a reszta popelina, było nawet masło orzechowe 0 kcal, padaka straszna %-) edit: wtedy nie było, ale widze że teraz juz jest w pl, osobiście nie polecam }:-( Zmieniony przez - imp0 w dniu 2013-07-30 02:20:49
[...] dieta! Jedna z lepszych tu zamieszczonych! Są owoce, warzywa, jestem pełen podziwu, że nie poszedłeś na łatwiznę. Dobra robota! Jedyną rzeczą, jaką bym zmienił, to masło orzechowe na orzechy, ale jeśli to masło orzechowe jest dobrej jakości, to może zostać. Myślę, że 6 posiłków to bardzo dobry pomysł - pobudzi metabolizm. Powodzenia i [...]
co do pkt 2, maslo orzechowe bedzie zamienione na 100-150g lososia/ lub innej ryby (musze zajrzec do rybnego bo nie wiem co tu maja) + troche orzechow wloskich / 3 i 4 tez bede zmienial pomiedzy ryzem/ziemniakami/makaronem a kurczakiem/schabem/ryba , to tak z grubasza chyba tyle
w sklepach eko, ew. necie sa masla orzechowe robione stricte z orzechów wloskich, laskowych albo migdalow. Te masla beda najzdrowsze. Cala reszta tych kupnych w lidlu, lewiatanie itd jest robione z orzeszkow ziemnych/arachidowych Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-07-31 08:34:08
Siła na klatce powróciła do okresy z masówki (wyciskałem 160kg z przytrzymaniem). Zwykła owsianka zalana wrzątkiem i dorzucone masło orzechowe. Daje łyżeczkę kakao lub trochę WPC dla dodatkowego smaku, czekam aż przestygnie i zgęstnieje. Lnianego piję łyżkę po prostu przed posiłkiem.
[...] więcej nie było szans wziąć :-) B1-ok B2-ok, więcej bym nie dociągnęła C1, C2 ok D- 25 to był maks Energii miałam dziś sporo, ale sił mniej. Dziś nie było czysto... Masło orzechowe wpadło... I chyba ono mi dało powera na siłowni... Teraz pozostaje mi tylko nadzieja że to w masę mięśniową pójdzie...albo w cycki... Ogólnie to ostatnio żeby się [...]
[...] WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: pięc posiłków, zawsze jakieś ryby, mięso ryże makarony, masło orzechowe, owsianki, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najbardziej sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
testozaur 1/białko proszek ile ci tam pasuje 2/płatki owsiane,otręby,musli 3/ masło orzechowe 4/jogurt naturalny 5/ dajesz co chcesz orzechy, rodzynki ipt itd mieszasz i wkładasz do zamrażalnika na kilka godzin Ja przepis mam z internetu ale dość mocno go zmodyfikowałem w składniki ziki2000 hepatil tylko po cyklu 10tab minimum 1500mg przez 5 [...]