Owsiane płatki są ciężko strawne i do tego jeszcze dodajesz masło orzechowe. Już lepiej by tu pasowała ryba np z soczewicą Twoje BTW Węglowodany:150g Białko:150g Tłuszcze:50g Z rozpiski wrzuconej wychodzi co innego juz blizej jej do prawidłowego rozkładu bo 150B 150W i 50T to jest ok 1600 kalorii zdecydowanie za mało i jak w większości tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kostka twarogu + skruszyłem 5 wafli ryzowych i do tego masło orzechowe i orzechy 8-) spróbuj to jeszcze zalać wpc z mlekiem i dodać jakiegoś owoca soczystego np. kiwi albo truskawki wafle zalane wpc z mlekiem smakują dokładnie jak płatki śniadaniowe, jakieś lajony czy inne dobre %-)
"Musisz" wprowadzić do diety tłuszcze nasycone - masło, jajka, mięsa. Potrzebujesz cholesterolu, który jest prekursorem dla hormonów płciowych. Masło orzechowe to taki pseudo fit produkt http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Treningi też trzeba ograniczyć - [...]
5kg i 5cm to spoko, jakieś 0,5kg tygodniowo, to chyba książkowo. Masło orzechowe na mnie źle działa - mogę zeżreć pół słoika od razu. Albo więcej. I zauważyłem, że tyje od niego, może przez sól.
[...] mniej, to prawie 250kcal i akurat byłoby 2050kcal średnio.. Zjadłem krążek żółtego sera (300g), trochę masła (w kawie, ale nie chce mi się liczyć - dużo w sumie) i masło orzechowe (z samych orzechów). Śniadania były bez WW i to widać elegancko. Przeważnie wychodziło mi średnio 40-50gWW na posiłek ("zbilansowany"). Jadłem nieco inaczej, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byly trening, ale juz czasu braklo na wypiski wczoraj dzis dnt jutro lece push, w poniedzialek z kumplem trening wleci wczoraj jaki posilek w ogole na szybko odj**alem kostka twarogu + skruszyłem 5 wafli ryzowych i do tego masło orzechowe i orzechy 8-) tak to wszystko spoko selena to jest dupera };-) https://www.youtube.com/watch?v=n-D1EB74Ckg
Ja ostatnio też jem samo masło orzechowe i niby czuć ten smak, ale mało słodkie. Teraz taki wybór, że nie wiadomo na co się zdecydować i chyba wezmę zestaw próbek :D
[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Masło orzechowe od czasu do czas ok, to kiepskie źródło tłuszczu. Szynki sklepowe to samo. Nie wrzucaj smażony filet, tylko przed obróbką zważ mięso i ilość tłuszczu. To samo z [...]
[...] ale zalezy tez ile.moge. Pizza chodzi za mna ewnetualnue burger ale.nacisk na pizze, drwal z maka, pankejki z manekina%-) lody, czipsy i o wiecej lepiej nie pytaj %-) Albo nawet zamaist tego refeed by wszedl. Czy glupie maslo orzechowe albo olej kokosowy łyżka :d ryz z masa krokwkowa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-24 07:19:04
Opłaca się przywozić coś z Kanady? Jest tam coś lepszego niż u nas? Coś czego u nas nie ma, albo tam jest tańsze? Kiedyś to było masło orzechowe... %-) a teraz? Rodzina do mnie przyjedzie i na pewno zamówie od nich Optimum 100% Whey Gold Standard Natural, bo u nas niedostępne i w ogóle problem z odżywkami naturalnie słodzonymi.
[...] się co mogliby mi przywieżć czego nie dostane w Polsce, lub co jest u nas droższe i opłaca się kupić w Kanadzie. Kiedyś zawsze zamawiałem sobie syrop klonowy i masło orzechowe, ale teraz to nie ma sensu, bo te rzeczy są w każdym supermarkecie w PL. Na pewno tańsza jest u nich elektronika, ale nie wiem czy jest sens kupowąc bo potem [...]
[...] jajka, ser biały chudy, mięso z kurczaka i indyka, jogurt naturalny, mięso wołowe i wieprzowe, raz na tydzień ryby (łosoś, tuńczyk z puszki w sosie własnym) T: masło orzechowe 94% orzechów (z lidla), jeśli smażę to olej kokosowy, orzechy W: owoce (jabłka, pomarańcze, banan (tylko do omleta), czasami winogron), warzywa ( marchew, pomidor, [...]