orzechowe

sante to lipa jakas argumentacja czy o tak o sobie gadasz? ;-) wcinalem rozne i skladowo akurat sante wypada dobrze.. no oczywiscie ze mozna kupic lepsze masla orzechowe.. ale cena odstrasza bo widzialem 2x drozsze. nigdy nie mowie nic bez argumentu nawet jesli o tym nie pisze dobre maslo orzechowe szczegolnie z migdałów,makadamia,pistacji [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Elegancko,zacznę dietę tak jak mam teraz,zobaczę jak waga będzie spadała i będę [...]

z ciekawostek dodam ze orzeszki ziemne z ktorych robi sie wiekszosc masel orzechowych byly podawane myszom w warunkach laboratoryjnych w celu wywolania miazdzycy. tak wiec jezeli malo orzechowe to z innych orzechow i nataniej wyjdzie robienie sobie samemu jak ktos lubi i ma czas.ja nie mam wiec nie jadam.

Czesc postaram sie sledzic. jak bedziesz mial czas sprobuj zrobic sobie placek na sniadanie z owsianych i jajek , do smaku mozesz dodac na to jakies warzywa albo np. maslo orzechowe (tutaj to naprawde jest dla samku i w zaleznosci od tluszczy w diecie). Skrocony sposob przygotowania tego omletu: jajka wbijasz w jakis kubek odmierzasz swoje [...]

Bialko i migdaly z pierwszego bym wrzucil do ostatniego - rozklad kcal w miare by byl rownomierny Do tego owsianych bym dal mniej a wrzucil marakon do 2giego lub 3ciego tak zeby weglowodany piramidką do 0 na ostatnim posilku schodzily maslo orzechowe wyrzucic Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-01-07 16:09:09

[...] + 200 serek wiejski 2: 80 ryz + 200 serek wiejski 3: 100 ryz + 180 piers + 15 oliwa TRENING 4: 100 ryz + 180 piers + 10 oliwa 5: 50 makaron + 100 ser biały 6: Tunczyk 150 + maslo orzechowe łacznie: 3050 kcal 230 B 340 Ww 80 Tluscze Czekam na odzywke białkowa ale kurier coś sie nie spieszy, wiec dzis musialem troche doj**ac nabiałem %-)

[...] z ponownym zapytaniem, czy dieta jest odpowiednia, zaraz po niej zadam swoje pytania. 8:30 - owies 100g - mleko - 2 jajka - witaminy 11:00 - białko 40g - banan - masło orzechowe 13:30 - 200g kury - ryż/makaron - warzywa 16:30 - mięso 200g (wołowina/wieprzowina/tuńczyk z puchy) - ryż/makaron - warzywa - oliwa 18:30 - jajecznica z 5 jajek - [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Super,jedyne co to rano zjadłem twaróg zamiast jajek. Kolejne mala uzupełnianie [...]

[...] dobry, jeszcze z rezerwą..dużą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki,marchew Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] zaraz po niej zadam swoje pytania. 8:30 - owies 100g - mleko - 2 jajka - witaminy 11:00 - białko 40g Jeśli możesz to zamień to białko na normalne jedzenie. - banan - masło orzechowe Wywal. 13:30 - 200g kury - ryż/makaron - warzywa 16:30 - mięso 200g (wołowina/wieprzowina/tuńczyk z puchy) - ryż/makaron - warzywa - oliwa 18:30 - jajecznica z 5 [...]

Wywal masło orzechowe, mógłbyś ten proch ograniczyć. Przed snem możesz dać jaki chcesz posiłek, choćby taki jakie masz w ciągu dnia. Białko po treningu niekoniecznie, ale możesz dać. Pamiętaj o warzywach i urozmaicaniu diety.

[...] kg. Aktualnie lekko ponad 80, nie chcę odchodzić od formy, by potem na lato katować się aerobami. Teraz podwyższyłem nieco zdrowymi tłuszczami - orzechy włoskie i masło orzechowe, z węglami nie szarżuje. Zbyt duża ich ilość mnie podlewa. Robię ładowanie węgli 700g co jakieś półtorej tygodnia. Co o tym sądzisz? Dołożyłem kcal z tłuszczów [...]

[...] 20/15 powtórzeń x 115 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 40 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabki Dieta: 1 3 jajka + chleb + masło orzechowe 2 1/2 placka 3 1/2 placka 4 indyk, makaron 150 g 5 bcaa 10 gr + 4 g beta alanina + 4g arginina TRENING (10 g bcaa w trakcie treningu) 6 indyk, makaron 150 g [...]

[...] czy można ją traktować jako źródło białka, ale zwracam uwagę na jej jakość), jogurt naturalny, kefir itd. Tłuszcze to migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, masło orzechowe itp. Dużo warzyw i owoców. Np. jabłek wbrew „zaleceniom” niektórych potrafiłem zjadać nawet kilka w ciągu dnia. Piję zgodnie ze wskazówkami dużo wody, akurat [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 100g Piers z kurczaka 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta elegancko,wszystko wchodzi z łatwością:-)) lodzianin1-Dzieki,staram się:-) [...]

[...] nawet okej. Trening niezły,a jutro fajrant:-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,120q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g kasza jaglana 6. 4 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaa!!

Dawaj film z siadów a nie jakiś uginań (możesz ustawiać palce do wewnątrz będzie szło na stabilizacje ). Meju dawaj wieprza nie bój się , z kuraka dawaj podroby i ryby . Wywal masło orzechowe a daj więcej jaj i siemia lnianego.

no wiem, ale nie miał mnie kto nagrać tym razem. Mam nadzieję, że na następnym treningu uda się coś konkretniejszego wrzucić ;-) daję daję. Dlaczego nie masło orzechowe? To tylko 30 g

no wiem, ale nie miał mnie kto nagrać tym razem. Mam nadzieję, że na następnym treningu uda się coś konkretniejszego wrzucić ;-) daję daję. Dlaczego nie masło orzechowe? To tylko 30 g Taniej i zdrowiej żółtko czy orzechy włoskie .

pomagają :-)) jak sie szcelina schodzi to pas zawsze maleje, mimo, że sądzę ze az tyle to ten pomiar dobrze swiadczy :-) rób interwały, bedziemy tez [poszerzeć plecy. co to za masło orzechowe co szamasz?