[...] 15g Posiłek nr 4 17:30 Makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Wszystko musi być odważone:-)) [...]
[...] było wielką walką. pod koniec było troche cięzko, ale ogólnie ok. akurat na rozruch na początek tygodnia przed jutrzejszymi wiosełkami @-| micha - omlet-jaja, siemie, masło orzechowe, kokosowy, śliwki - marchew, indyk mielone, kalafior, -zupa ( dynia, pomarancza, pomidor), indyk piers - mielone, zorawina, kozi ser (paleo 2.0 ;-) ) no i miał byc [...]
Mam to samo masło orzechowe i moim zdaniem jest za bardzo "naturalne", przydałoby się trochę tłuszczy trans to byłaby trwalsza konsystencja. Łukasz trzymaj formę - będę obserwował :) Zmieniony przez - Kwiatkus w dniu 2012-11-06 12:52:50
po prostu zauwazylem whey,amslo orzechowe 2 rzy dziennie,jakas szynka,miesa malo lub wcale ogolnie malo bialka,warzyw... dziwna dieta ale jak efektys a to jasne czemu nie%-)
[...] oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g http://imageshack.us/a/img441/1186/20121106570.jpg [...]
[...] 15g Posiłek nr 4 17:30 Makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta trzymana jak być powinno:-))jutro planuje zrobić mielone z piersi kurczaka:-)) [...]
[...] kremu z awokado, wiec udalo sie zwlec tylek. w rezultacie bardzo przyjemnie mi sie biegalo i po czuje sie duzo lepiej :-) micha - omlet-jaja, siemie, sliwki, maslo orzechowe - krem czekoladowy z awokado w nieprzywoitej ilosci ;-), indyk - marchew, seler naciowy, mielone indyk, oliwa - mielone indyk, brokuly, pomidor - brukselka, tuna, [...]
[...] oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g mala dostawa cycka:-D http://imageshack.us/a/img15/2347/20121108597.jpg nieszczęsny [...]
Mam bardzo prosty i smaczny przepis na batonika, dla wszystkich jako dodatkowy "posiłek-przekąska" w pracy/szkole. SKŁADNIKI: -40g masla orzechowego -35g protein dobrego smaku -Odrobina wody "na oko" 1.do miseczki wsypujemy proteine i masło orzechowe: 2.dodajemy odrobinę wody, dodaj na oko. 3.po wymieszaniu nasza masa ma byc bardzo gęsta, az [...]
[...] (pojawia się ABS!), a ja staję się silniejszy. Jestem bardzo szczegółowy, dlatego zależy mi na tym, by dieta była zapięta na ostatni guzik. 1. Płatki owsiane górskie, masło orzechowe/migdały/orzechy włoskie, jaja/białko izolat/mleko sojowe 2, 3, 4. Makaron orkiszowy/razowy/durum/kasza gryczana/jęczmienna, łosoś [...]