orzechowe

[...] węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po treningu ma byc lekko szybko i konkretnie. Wpc +owoce +płatki śniadaniowe. Jeżeli przerwa [...]

No to serio słabo :( , ja bym chyba wrzucał w blender płatki ryżowe/owsiane , wpc , banan , jakieś masło orzechowe czy orzechy i zawsze by było tych kcal a jednak łatwiej by było Ci wypić szejka niż jeść i mielić to przez kilka minut i denerwować się że totalnie nie idzie przez gardło haha , także jakaś opcja by była w sumie

[...] włoskie Postworkout - płatki owsiane, wpi, maliny/truskawki/borówki (zależy co kupię) orzechy nerkowca lub włoskie Omlet owsiany (białka jaj, owoce, płatki owsiane, masło orzechowe z arachaidów (jak się skończy, to kupię porządne z nerkowca :D) Dzień nietreningowy - 240g B, 200g W, 120g T Jajecznica Łosoś z warzywami Ryż, pierś z kurczaka, [...]

[...] do wielu potraw, zarówno tych słodkich jak np. owsianki, omlety, jogurty z dodatkami, jak i wytrawnych sałatek, dań mięsnych itp. Dobrą opcją są również naturalne masła orzechowe bez dodatku cukru i olejów. Przyprawy Przyprawy i zioła uwydatniają smak potraw i mogą się przydać, jeśli nie chcesz jeść ciągle tych samych smaków. Niektóre z [...]

Szybkie śniadanko, proste a jakie dobre %-)%-) Tościki i banan w karmelu własnej roboty. Karmel to wpc słony karmel + Masło orzechowe I słodzik. Legalna mordoklejka co można jeść non stop i się nie nudzi. Słodzik zalać wrzatkiem dodać Masło i wpc . Wszytsko mieszać do jednolitej konsystencji, wody zależy od tego jakie ma być. Ja lubię jak [...]

[...] kawy mi pasuje niż do twarogu, ogólnie mi smakuje, ale nie wiem do czego go porównać :D Mam swoje ulubione:Snikers, Nutella, Wafelek, Biała czekolada, Kinder jajko, na wiecej aktuaknie nie ma kasy, korzystam z tego co mam :) Kiedyś jeszcze testowalem masło orzechowe, kokos, lody włoskie i wanilie, to lody włoskie i wanilia spoko, reszta średnia

Również jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Johimbina to nie kwasy tłuszczowe omega 3, czy masło orzechowe, które zawierają spore ilości tłuszczów, co wraz z czasem może powodować jełczenie. Tak samo nie ma w niej zbyt wiele wody, żeby zwiększyć ryzyko rozwoju mikroorganizmów. Ryzyko zepsucia jest bardzo [...]

[...] ilości węglowodanów. Korzystam z takich źródel jak doradzają na forum tj. Węglowodany - głównie z kasz, ryżu, ziemniakow, czasem wleci jakiś chleb, ale jest to mały % całkowitego udziału. Tłuszcze - olej lniany, orzechy, siemię lniane, jajka, masło orzechowe. Białko - pierś kurczaka, jajka, odżywka białkowa, skyr, pierś indyka. Pozdrawiam!

https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkW_vTCUmMw7elmeI0FFfucl /SFD/2022/4/14/060ef503540e45f3baee717e3ffd717b.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu 2022-04-14 19:01:01 ta miseczka z tym wheyem to duża haha też lubię w takiej postaci + Masło orzechowe i mogę jeść a każdym posiłku

[...] Po pierwsze udało się wcisnąć rano naleśnika z masłem orzechowym i dżemem i pół bułki z kotletem %-) A po drodze jeszcze koktajl popijałam (m.in. whey, skyr, masło orzechowe, daktyle, banan i kasza jaglana). Jak na mnie to dużo, pierwszy raz przed biegiem aż tyle zjadłam. Dzięki temu nie było pustego, burczącego brzucha po 2 godzinach [...]

[...] różne rodzaje, żeby uzupełniać aminogram białka jakie przyjmujesz, nie widać też w ogóle jajek u Ciebie, któe też warto umieścić w diecie. Następna sprawa to to masło orzechowe z orzeszków ziemnych, które bardzo często występuje u Ciebie, oczywiście nie umrzesz jak od czasu do czasu wrzucisz, ale niestety nie jest to aż taki dobry produkt, [...]

[...] + INTRA 30g dekstroza, 15g EAA, 10mono 2. WPC, manna, skyr, płatki słodkie 3. Pierś, ryż, łosoś wędzony, warzywa 4. Pierś, ryż, jaja, warzywa 5. Twaróg, makaron, masło orzechowe DNT 1. Jaja, pierś 2. Pierś, ryż, łosoś wędzony, warzywa 3. Pierś, ryż, łosoś wędzony, warzywa 4. Białka jaj, WPC, mąka, masło orzechowe 5. Twaróg, makaron, masło [...]

[...] u mnie codziennie: Whey, jajka, wątroba drobiowa (uwielbiam, smaki dzieciństwa), Filet z kurczaka. Z tłuszczy: żółtko jaj, z wątroby liczę 5g fatu na 100g wątroby, masło orzechowe z ziemnych, 10g omega3, i 5g oliwy z oliwek. już niestety ale nie jestem freakiem który je codziennie, kure ryż i oliwę, sorki jeżeli rozczarowałem ;) Zmieniony [...]

17.03 13 tydzień masy Waga na czczo 118kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa orzechy włoskie 4 twaróg,wpi, masło orzechowe 5 chleb żytni szynka ser warzywa 6 kiełbaski drobiowe

Kupiłem sobie wysokobiałkowe (z WPC) masło orzechowe z kokosem i jest smaczne.

[...] byle czego nieszczególnie będzie dobrym rozwiązaniem. Sugeruję bardziej przyłożyć się do tej kwestii. Z produktów, którymi łatwo jest uzupełnić kalorie będzie np. masło orzechowe, czy smakowa mąka owsiana/ryżowa. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html [...]

[...] W 30mg, Anastrazol 8mg, sobota Dieta: Ładowanie węglowodanami dalsze, obserwacja by nie przedobrzyc, co 2h, dodajemy tłuste produkty, czyli można wrzucic czekolade, maslo orzechowe, pizze, kebaba Woda: Male ilości wody do moczenia ust, do 1l Trening: brak Inne: wywalamy sól całkowicie, 5g witaminy C, owijanie brzucha, urosept 3x3, kreatyna [...]

[...] W 30mg, Anastrazol 8mg, sobota Dieta: Ładowanie węglowodanami dalsze, obserwacja by nie przedobrzyc, co 2h, dodajemy tłuste produkty, czyli można wrzucic czekolade, maslo orzechowe, pizze, kebaba Woda: Male ilości wody do moczenia ust, do 1l Trening: brak Inne: wywalamy sól całkowicie, 5g witaminy C, owijanie brzucha, urosept 3x3, kreatyna [...]

piątek DNT 25 min skakanka tabata plank 1.Kanapki z bieluchem i szynką, warzywa, jajka 2.Donuty, skyr, frużelina, truskawki, masło orzechowe 3.salatka grecka, brokuły, kurczak, pół bajgla z bieluchem 4.skyr, frużelina, orzechy włoskie, kakao sprasowane nieodtłuszczone :P

wtorek DNT 25 min skakania na luzie 1.jajka sadzone,szparagi,kanapki 2.gofry, kiwi, truskawki, jogurt, masło orzechowe, czekolada 3.miks - sałata, makaron, tuńczyk, cukinia, pomidor, papryka, feta, pesto, fasola, natka pietruszki + kawa zbożowa z odżywką 4. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-02-22 18:26:54