orzech

Ciężki orzech do zgryzienia.

Mało mnie oststnio ale wznawiamy działanie biznesu :-) Potreningowy Płatki jaglane Wpc Banan Truskawki Masło orzech Czekolada gorzka 90% /SFD/2020/6/8/4ff70a61abfa47f4a9e4507c98c76611.jpg

[...] bądź kogolwiek kto mógłby mi pomóc. Otóż mam za sobą trzeci dzionek diety i poważną chwilę załamania-kawalutek mazurka świątecznego, taki ciut ciut ok 2 cm. i jeden orzech włoski... Oczywiście nie poddaję się i dietę będę kontynuować ale czy jest sens, skoro zrzeszyłam? Po drugie, poprzez niedobór węglowdanów nie tylko czuję się osłbiona [...]

RafalRSL :) dziękujemy bardzo za tak ładne rozpisanie swoich spostrzeżeń :) Bardzo się cieszę, że konkurs się spodobał :) naprawdę daliście czadu i mieliśmy ciężki orzech do zgryzienia :) jeszcze raz dziękujemy za zaangażowanie i ciężką prace jaką włożyliście w realizacje zamierzeń konkursowych :)

orzech laskowy mozesz brac w ciemno Orzechy innych firm nawet do piet nie dorastaja temu

Cały orzech kokosowy zdrowy czy nie, chodzi o tłuszcze? Czy raczej od czasu do czasu go można zjeść.

W tym tygodniu spróbowałam 2 nowe smaki: malina i orzech laskowy- oba rewelacyjne! Czekam juz z niecierpliwością kiedy wejdą do sprzedaży

To jest chore,przy takiej misce chodze glodny jak wilk,teraz mysle tylko o jedzeniu ,wiec zeby sie nie stresowac wpadla duza chalka z maslem orzech i miodem }:-( oczywiscie poza bilansem a nie wliczona :D Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-12-12 20:44:18

Wczoraj luzny dzien,6h podroz w 2 str i wizyta u fizjo zeszlo... +nocka od 22 do 7 Wczoraj nie liczylem makro. 2x. 120g maki 1850,4 jaja,banan,maslo orzech drozdzowka 4 buly wieloziarniste z serem i "schabowymi" kalsyk z piersi 120g makaron raazowy,200g twarog,dzem 300g filet,2 kromki chleba o 8 po nocce 8 tostow :D TaKA SYTUACJA ,waga taka sama [...]

[...] Wspiecia siedzac 4x30-kolega naciskal na kolana ciezarem ciala(brak maszyny) :D allachy 4x30-20 Micha: 150g owsa,5 jaj,2 jablka 100g ryzu,200g twarog,banan,40g maslo orzech 100g ryz,devolaj(jakos tak) 2 banany 100g ryz,50g rodzynek,250g kury 100g ryzu,250g kury reset (o ile wypali) przed snem twarog (o ile bede w stanie) +50g carbo [...]

[...] i tak na prawde w ostatniej/2 ostatnich seriach sa powtorzenia jak w zalozeniach. Dieta: 100g corn,50g owies,5jaj,banan,kawalek ciasta 100g makaron,200g twarog,dzem,40g maslo orzech 500g frytki pieczone,200g kury,sosy 150g makaron,200g kura 100g cornow,mleko,200g kury,10ml oliwy 200g twarogu,50g masla +50g carbo podczas treningu +piwko,dwa

[...] 3x allachy 1x unoszenie prostych nog w zwisie 3x spiecia Micha: 70g owsa,70g carnow,jablko,5 jaj 100g ryzu,200g kury+mielony drobiowy 100g makaronu,200g kury trening+75g carbo 150g makaronu,lycha dzemu,200g kury 2 tortille z serem i kurczakiem (150g) 250g twarogu,50g masla orzech +2 paczki :D Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-03-16 19:49:28

[...] dieta w DNT(cardio jak dzis) 150g cornow+30g wpc 150g ryz+200g fileta 500g ziemniakow+200g fileta 100g kaszy+200g fileta+20g oliwy 200g twarog poltlusty+50g masla orzech Znaczaco lepiej mi sie spi, zawsze wstawalem o 7 max 9 teraz spie do 11 srednio,mysle ze to dzieki man up ! :) Samopoczucie do dupy glownei wieczorami,w dzien jest ok.

[...] 50 wyszlo,po 30 juz tylko do kata prostego bolalo okrutnie) +lydki,szybkie rozciaganie czworek,i krotkie rollowanie czworek bo czas naglil Micha: 150g cornow z mlekiem,30g wpc 150g ryzu,200g fileta 150g cornow z mlekiem,50g wiorkow,200g fileta trening 100g ryzu,banan,30g wpc 100g ryzu,200g kury,20 ml oliwy 200g twarog poltlusty,50g masla orzech

[...] lopatka trening 50g cornow,40g wpc, 5 kawalkow pizzy z boczkiem,salami,szynka 100g ryz,200g lopatka robota 21-6 w czasie shake 200g wiejski,25g wpc,50g cornow,40g masla orzech o 7 po robocie 2 kromki razowca,30g masla,150g filet Dzis: 3 caibatty (240g ) z maslem,5 jajek od 20: 3 kawalki pizzy ze wczoraj,mieso wieprzowe z gulaszu rodzinki [...]

[...] 100g cornow,40g wpc,2 banany 350g ziemniakow,200g szynki 100g ryz,200g szynki 100g kaszy,200g szynki nalesniki z twarogiem-70g maki mix ryzowa,kukurydziana,jajko,200g twarog poltlusty,40g maslo orzech do smazenia olej kokosowy i do posilkow z szynki 10g oliwy aby bylo po 30g tluszczy /SFD/Images/2015/10/17/bf8ac76cd4824f3abc43405368f35b4a.jpg

Zobaczcie jak chlopaki z Bydgoszczy radza sobie na BMX'ie http://bmx.bydgoszcz.prv.pl Orzech®

wiek19 staz niecale 2lata 83.3kg 178cm DIETA Posiłek 1 - sniadanie 7-00 Płatki owsiane - 100gr Mleko zaw. 3,2% tłuszczu - 250ml Rodzynki suszone - 30gr 2 całe jaja OK. Posiłek 2 - sniadanie(szkoła) 10-30 Bułki razowe x2\3 Szynka z piersi indyka kurczaka - 4plasterki Masło - 10gr Maślanka 0,2 % tłuszczu - 1L (b27g, w100g, t2g) Orzech [...]

[...] treningach tyg. na dwie różne partie mięśni każdy + 20 min aerobów) Cel: Masa :) Dieta: I posiłek – 8:00 płatki owsiane – 200g mleko 2% – 300ml orzech włoskie – 10g miód – 10g twaróg – 50g B 45g T 29g W 150g – 1048 kcal II posiłek – 10:30 makaron – 150g [...]

Dieta: I posiłek - 8:00 płatki owsiane - 100g mleko 2% - 250ml orzech włoskie - 10g miód - 10g jaja całe (2) - 120g B 37g T 28g W 85g - 747 kcal tu jest wszystko okej, mozesz jeszcze jedynie lyknac jakies witaminki/warzywo/owoc II posiłek - 12:00 pieczywo razowe - 120g ryba (pstrąg) - 100g pomidor - 200 g banan - 200g B 31g T 24g W [...]