Dla mnie whey plus sfd o smaku masla orzechowego ohydne,mimo ze lubie masło jako takie. Biala czekolada faktycznie slodka ale juz z malinami duzo lepsza. Czeko-orzech bdb,wszystkie wanilie,banan,orzech-te mi podchodza najbardziej. Czeka na mnie w domu apple pie,bo ktos zachwalal ale jeszcze nie zdazylem spróbować.
29.11.19 Wczoraj treningowo prawie off, bo tylko z rana 50 min basenu. Przepłynąłem ok. 200 m więcej, niż ostatnio, więc jest progres. Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 4s Rampa 8, ostatnia 97,5 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 [...]
[...] - bardzo slodkie; pilem po treningu bo wtedy mam najwieksza ochote na slodycze :D polecam w takim zestawieniu (+banan do tego tego). Ze smakow jadlem czekolade, wanilie i orzech. Najbardziej podpasowal mi orzech ale wszystkie pije sie ze smakiem od poczatku do konca opakowania. Ocena: 10/10 BCAA POWDER Moj pierwszy raz z BCAA Hi-Teca i bardzo [...]
No to widzisz jak skrajnie roznie gusty mamy %-). Ze slodkich mialem pieczone jablko i czekolada - orzech. Pieczone jablko nawet ok ale bez szalu, czekolada - orzech faktycznie jak monte. Bardzo mi podchodzilo. Ale nie zdziwie sie jak bedziesz mial inne odczucia %-). Co do kregoslupa to mam nadzieje, ze jednak nie bedzie tak zle jak brzmialo to [...]
06.10.19 Trening. https://i.ibb.co/wLRSNBj/Zrzut-ekranu-2019-10-6-o-18-31-39.png Pierwszy plener tej jesieni. Trochę chłodnawo się zrobiło, ale nie jest źle. Za to forma kaplica %-) Do tego na 6 km przed końcem treningu urwała mi się linka od tylnej przerzutki i wracałem na twardym przełożeniu. Nie może być normalnie %-) Za to dziś mi pykło 10.000 [...]
[...] owsiane z serkiem wiejskim, nektarynką, gorzką czekoladą i Redcurrant in Jelly. TRENING 3. Omlet z Redcurrant in Jelly oraz brzoskwinią. 4. Polędwica wieprzowa z batatami, orzechami brazylijskimi i warzywami. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, gorzką czekoladą i SFD Dziki Orzech. https://i.ibb.co/303xSjf/IMG-0360.jpg [...]
31.10.19 Dziś kolejna nowa najniższa waga - 79,2 kg. Basen wczoraj pewnie wyciągnął trochę wody. Trening - HiCad: https://i.ibb.co/6wGTSZz/Zrzut-ekranu-2019-10-31-o-19-35-58.png Dawno nie trenowałem jazdy na wysokiej kadencji, ale jednak umiem coś tam jeszcze zakręcić :-D. Maksymalna kadencja wyszła mi 233 obr/min. Ogólnie bez większego skakania [...]
04.11.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5s Rampa 8, ostatnia 275 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 5s po 10x24 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x 35kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 5. Żuraw - 5s MAX Po treningu 20 min orbitrek. No i powoli zaczynam przy [...]
[...] Peach in Jelly. 2. Szynka wieprzowa z frytkami z batatów i warzywami. 3. Naleśniki z jabłkiem prażonym. 4. Szynka wieprzowa z ryżem i warzywami. 5. Krem z brokuła z masłem orzechowym i szynką wieprzową. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą 95% i SFD Dziki Orzech. [...]
[...] kurczaka z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotnik i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Naleśniki z dżemem. 6. Twaróg z SFD Dziki orzech i czekoladą 95%. https://i.ibb.co/K6TfKZj/92561-EA7-28-C5-4379-89-F4-C717116-E0185-1-201-a.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki [...]
11.12.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5x5 - ostatnia 102,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5x5 - ostatnia 65 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 8x 52,5 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 4s MAX tempo 3010 4A. [...]
Ok, skoro już wiemy jak się kształtuje sytuacja pogodowa w całym kraju pozwolę sobie wrzucić wypiskę :-D 14.12.19 Trening - mocny tlen. https://i.ibb.co/xmr8Sxj/Zrzut-ekranu-2019-12-14-o-18-06-25.png Nie mogłem spać w zasadzie przez całą noc, więc o 7:30 już byłem w siodle. Dziś zdecydowanie bardziej wymagający trening. Ale poszło całkiem znośnie [...]
27.12.19 Bilans strat i zysków po świętach. Straty - sporo kasy z konta. Zyski - nowe okulary na rower, sporo niesamowitych doznań dla podniebienia, 2 kg na wadze. Trening - ciąg dalszy robienia siły. https://i.ibb.co/cwHXQg7/Zrzut-ekranu-2019-12-27-o-19-07-34.png Trening lekko ciężki :-P. Trening podobny do tego ze środy, ale dzisiaj wyraźnie [...]