orbitrek

[...] sukcesem w treningu na rzeźbe w 80% są aeroby i dobra dieta. Jako trening na siłowni proponuje ACT. Co do aerobów to może to być jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz do 60min, poźniej to utrzymuj. Trening aerobowy największe efekty [...]

Witam serdecznie. Chciałbym kupić orbitrek, ale nie ukrywam, że wolałbym z drugiej ręki. Po prostu nie chcę wydać zbyt wiele. Na allegro są trzy interesujące modele: HAMMER Saturn, Mars ELS 5858 oraz FAVORIT model LINCOLN. Gdyby ktoś zechciał mi podpowiedzieć, który wybrać, byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

daj linki do tych aukcji to moze zerknę, nie mam czasu szperac po allegro generalnie nieważne jaki jest orbitrek, wazne jak na nim ćwiczysz - ja trzeci rok ćwiczę na rzęchu za 150 zł i nie narzekam

"I nie piszecie ze bym ułozył sobie diety;]" dlaczego? aeroby: biegi, marszobiegi, intensywne marsze, rower, tranazer wioslarski, orbitrek etc.

[...] do dyspozycji Orbitrek, hantelki (2x0.9kg) i "bujawkę" do brzuszków :D Mój plan jest taki: rozgrzewka 15min. + brzuszki i ćwiczenia z hantelkami 15 min + bieg z hanelkami na orbitreku na minimalnym obiążeniu 30 min. W związku z tym mam do Was kilka pytań, ponieważ jestem raczej laikiem w kwestii układa sobie treningu. Zaznaczam, że nie chcę być [...]

nie zartuj sobie ze mnie. wiesz, ja sie nie znam, ale tak mi wskazuje orbitrek...nie wiem czy to duzo czy malo i nie wiem czy on uwzglednia moja wage przy obliczaniu kalorii- pokazuje ze spalam w minute jakies 4 do 6kcal...grzecznie pytam tylko, czy uda mi sie schudnac codziennie przebiegajac tyle. Juz jakies efekty sa, tylko z dieta nie za bardzo [...]

[...] francuskie jednorącz w siadzie 3x15, prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 3x15 Aeroby 5-6 razy w tygodniu po min 45 min (mam do wyboru stepper, orbitrek, ćwiczenia tupu fat-burning) Może być ? Mam jeszcze jedno pytanko. Odnośnie treningu Dj Wallis lepszy na wyszczuplenie i podjędrnienie pośladków jest martwy ciąg [...]

[...] francuskie jednorącz w siadzie 3x15, prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 3x15 Aeroby 5-6 razy w tygodniu po min 45 min (mam do wyboru stepper, orbitrek, ćwiczenia tupu fat-burning) Może być ? Mam jeszcze jedno pytanko. Odnośnie treningu Dj Wallis lepszy na wyszczuplenie i podjędrnienie pośladków jest martwy ciąg [...]

czesc potrzbuje planu treningowego na mase chce zaczac cwiczyc od 1 wrzesnia jakies 5 razy w tygodniu przyzady do cwiczenia jakie mam to atlas sztanga i sztangielki orbitrek itd...

Zastanawiam sie nad zakupem tego produktu!!Co o tym myślicie??Czy warto czy może to kompletny shit! Moje założeniia to zgubienie kilku kilogramów(O siłowni nie ma mowy a biegać nie mam z kim bo mój chłopak jest okropny i woli sie masować na siłowni) Hmmmmmmmmm a może Orbitrek!!Hmmmmm!!!Hmmmmm!Hmmmmm!!????

polecam orbitrek(magnetyczny ,markowy) natomiast gazella jes dosyc przecietna z wygladu(bo nie cwiczylem na niej)

[...] zle,primo najwazniejsze dieta jest do bani,drugie prmio samymi cwiczeniami brzucha nie spalisz ,Zacznij od diety redukcyjnej(polecam ckd,link ponizej) pozniej dozuc areoby(jazda na rowerze ,bieg, orbitrek,suche wiosla) 3-7 razy na tydzien,po45-60 minut,do tego trening na silowni okolo 3-5 razy na tydzien i jest szans a na pozbycie sie brzucha

[...] mi poradzic co? co to jest bieznia mechaniczna i jak sie ma do elektrycznej (ta ekploatowalam wiele razy)w ogole ten sprzet musi kosztowac do 1500 zl. i ne za bardzo umiem cos znalezc. moze orbitrek? tylko ze teg o akurat na mojej silowni nie ma wiec tez nie wiem. jak mace jakies doswiadczenia z jednym i drugim sprzetem, to napiszcie prosze.

jesli do 1500zl to polecam orbitrek magnetyczny,bieznia mechaniczna musi byc z tzw. amortyzacjia,ktora zapobiega zbyt duzym obciazenie stawow kolanowych,niestety cena taki biezni nowych przekracza 2000zl

[...] siłce ze:10 min rozgrzewka potem maszyny (maly ciezar duzo powtórzen powiedzmy max 3 serie po 15 )na roznych maszynach na rózne partie, potem 20-30 min rowerem/stepper czy orbitrek/biezna ) to po nim moge nie jesc nic np przez godzine jako ze tłuszcz sie spala ponoc jeszcze godzine po skonczeniu treningu? Czy tez mam zjesc np wafla ryżowego [...]

[...] 3-4 razy siłownia w tym na zakonczenie rozgrzewka rower 10 min cwiczenia na nogi w sumie ok 4 cwiczen 3 *15 cwiczenia na rece i plecy 5 cw 3*15 brzuch rower ew stepper ew orbitrek 20-40 minut mam takąbudowęciała ze widze jak cwicze dłuzej na maszynach to mi sie caiło ubija zamaist chudnąć stąd te aeroby w takiej ilosci aha i jesli odzywka to [...]

idę pobiegać(orbitrek), choć brzuch jaakk uufffff Potem zajżę (chyba) pozdrawiam

tez mam ketler calypso orbitrek i juz po 2tyg.zaczal potwornie skrzypiec (1h dziennie, na oporze5-10), a niedawno chyba sie rozmagnesowal opor, bo na 10 nic nie czuje...

to nic ja zajechalem 3 rowery,steper,twister i orbitrek

orbitrek 30-60 minut / sesja basenik tez 30-60 minut / sesja a co do domatora i weidera - dorzuc nie zaszkodzi Ogranicz slodycze do 0 najlepiej