SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieżnia mechaniczna czy orbitrek ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 172
sprawa jest taka, lubie sobie pobiegac a matka mnie z domu wieczorem w zime nie wypuscia kiedy indziej nie mam czasu. z dostepem do silowni cezko. obiecala wiec mi kupic teraz jakas maszyne do domu. mozecie mi poradzic co? co to jest bieznia mechaniczna i jak sie ma do elektrycznej (ta ekploatowalam wiele razy)w ogole ten sprzet musi kosztowac do 1500 zl. i ne za bardzo umiem cos znalezc. moze orbitrek? tylko ze teg o akurat na mojej silowni nie ma wiec tez nie wiem. jak mace jakies doswiadczenia z jednym i drugim sprzetem, to napiszcie prosze.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
jesli do 1500zl to polecam orbitrek magnetyczny,bieznia mechaniczna musi byc z tzw. amortyzacjia,ktora zapobiega zbyt duzym obciazenie stawow kolanowych,niestety cena taki biezni nowych przekracza 2000zl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -6220 dzień Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 158206
bieżni raczej nie polecam, wg mnie za bardzo obciąża stawy, bardziej niż orbitreki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46113 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
każdy medal ma dwie strony - jedni mówią "nie rób tego czy tamtego bo to obciąża", drudzy mówią "rób to czy tamto bo to wzmacnia"

Bez obciążenia nie ma wzmocnienia, co sie może mścić kontuzjami w sytuacjach gdy do obciążenia dojdzie np. w sposób niezamierzony lub nieprzemyślany. Dlatego też trzeba obciążać i stawy i kręgosłup, i inne "niemodne" rejony po to aby je wzmocnić - bo właśnie obciążanie, a nie unikanie obciążeń paradoksalnie lepiej chroni przed kontuzjami.

Nie dotyczy to oczywiście sytuacji gdy przeciwskazania natury medycznej wykluczają lub ograniczają stosowanie konkretnych ćwiczeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 13874 Wiek -6220 dzień Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 158206
niby tak, ale bieganie ma raczej charakter ćwiczeń aerobowych, a przy tym niewskazane są kontuzje stawów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46113 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
widzisz, bieganie jest najbardziej naturalną dla ludzi formą wysiłku fizycznego, a teraz jest moda na jego demonizowanie - a to że obciąża stawy, a to że po nim masa spada ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powiedzcie jak i co jeść bo niewiem

Następny temat

Ocena diety tluszczowej(CKD)