uzyskiwać, uzyskiwałem, ciekaw jestem jednak jak wplynal moj ponad roczny trening na silowni, bez zadnego rozbiegania ( pomijajac orbitrek) na moje osiągi, chciałbym to gdzies sprawdzic( a szkolne boisko remontuja, zreszta bieznia jest tam tylko na 60metrow), poprostu nie chce tam przyjsc i zaliczyc jakiegos koszmarnego czasu, wolalbym sie lekko [...]
ciężary są zupełnie nie w moim stylu ;) w ogóle znam tylko dwie dziewczyny które tak ćwiczą. wydaje mi się że orbitrek będzie pobudzał większe partie mieśni niż rowerek. ciągle nie mogę się zdecydować, a w mieszkaniu mam miejsce tylko na jeden sprzęt.
a6w to pomylka ,areoby to rower/bieg/stepre/orbitrek/suche wiosla
Orbitrek dobry, moim zdaniem lepszy od biegania bo nie obciąża tak stawów. Wszystkie ćwiczenia aerobowe są dobre na odchudzanie. Moim zdaniem najlepszym i najzdrowszym sposobem jest basen, ale oczywiście bieganie, skakanka, wioślarz. Podstawą do tego wszystkiego jest DIETA.
[...] failed...anubis84 - generalnie budżet, który posiadam na suple to 500zł. Co sądzisz o tym, gdyby zamiast białka kupić mutant massa i wtedy zestaw wyglądałby następująco: eaa+bcaa+mutant mass i ew. kreatyna --> dodam, że chciałbym po każdym treningu robić aeroby (np. orbitrek) przez te 10-15min, by zapobiec odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
[...] i tak jak już wcześniej napisano od planu opartego na podstawowych ćwiczeniach i dopiero z czasem dorzucaj dodatkową aktywność bo kręcenie 1h cardio na samym początku redukcji to beznadziejny pomysł. A swoją drogą są lepsze opcje niż orbitrek, takie jak tabata, kompleksy, interwały itp. Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-08-17 18:00:44
orbitrek/rowerek kup a jelsi nie - tabata - daje na pełnej:-)) CO do przechowywania - jesli było zapakowane to wilgoc nie powinna sie dostsac do srodka, choc wiadomo jak to jest z piwnicami;-) Co do kaloryczności - oj, ilu ludzi, dietetyków i trenerów tyle szkó - zależy na jakiej jestes diecie, czy to IF, czy CC, zbilansowana, LC, VLCD - no ogrom [...]
[...] czy takie mięśnie nie wyrzeźbione?? 182cm wzrostu-70-72kg wagi niby mało ale tłuszczyku mam sporo I jak będe robił normalny trening na mase to ten tłuszcz zniknie? i dawać do tego dużą ilość aerobów?? mam w domu orbitrek,worek bokserski,skakanke.A z przytyciem nie mam żadnego problemu byłem nawet gruby ale jak o siebie dbam to jest dobrze
organizm czerpie energie z wegli tłuszczy następnie z białka, jeżeli zrobisz sobie tygodniową głodówkę to raz że narządy nie będą odpowiednio funkcjonowały, a dwa na 200% ucierpi tk. mięśniowa. Nie kombinuj!!! Zamiast brzuszków lepsze są spięcia, scyzoryki itp. 3x w tyg wystarczy i jeżeli masz taką możliwość dorzuć aero rowerek/orbitrek :)
Orbitrek moze być, brałbym nowy , jest gwarancja bo jak kupisz używany to pieron wie czy coś już nie pada tam. W tej cenie znajdę coś godnego uwagi.wiesz może jakie firmy przeglądać?
Dlaczego akurat orbitrek?
bieżnia odpada, choćby z racji swoich rozmiarów... rowerek jest dla mnie zbyt leniwy zostaje w zasadzie orbitrek i stepper...
W tej kwocie ciężko będzie Ci znaleźć orbitrek który z czasem nie zacznie "skrzypieć".
Solidny orbitrek :-)
[...] byłoby wchodzić i schodzić po schodach ale nie każdy ma dostęp do staro-chińskiego budownictwa lub wyrozumiałych sąsiadów ;) Jeśli nie lubisz biegać to może być stepper na siłce lub orbitrek. Jeśli nie znosisz aerobów no to nabijaj serie po 20+ powtórzeń, wykroki, prostowanie nóg w siadzie, wspięcia na palce, przysiady, wysoki step ze sztangą.
Może orbitrek, stepper albo rower stacjonarny?
Trening cardio - bieganie, bieżnia, rower, orbitrek itd. Min 30 min najlepiej 6 razy w tygodniu, sukcesywnie zwiekszając czas treningu. Przy spalaniu tkanki tłuszczowej dobrze sprawdza się trening cardio poranny na pusty żąłądek dobrze jest też wspomgać się bcaa
[...] warzywa Kolacja- to samo co obiad ale polowe mniej (pol piersi) Poza tym duzo grejpfrutow oraz wody. Wychodzi dziennie od 600-1000 Kcal. Areoby- orbitrek czy jak to nazwac 2 razy dziennie... rano HIIT (5x 15sek 45sek plus rozgrzewka i rozbieganie czyli w sumie jakies 12-15 minut) poniez 30-40minut rownym tepem o [...]
[...] typowy pod plec piekna? :-D a co to za wymysl? Kup tak jakbys dla siebie kupowal :-) Zalezy od potrzeb. Jak dla mnie np sprzet do cardio ktory mam w domu to jakis wysluzony orbitrek. Niby ma duzo funkcji, ale uzywam tylko kilku, wskaznika czasu, ile trwa trening, wskaznika tetna, regulacji mocy by czasem podkrecic mocniej i wejsc w jakies wyzsze [...]
Dokładnie j/w orbitrek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
