orbitrek

Witam, Kupiłam orbitrek Buffalo ERMM 8600 i nie działa komputer, jaki zasilacz powinien być do niego? podczas transportu by sie popsuł? pozdrawiam

Z taką precyzją to mógłbyś robić za pacemakera na jakiś biegach. Ta precyzja to celowe działanie;-) Jak zwykle najpierw pobiegłem za szybko, później znacznie zwolniłem i końcówkę szybciej by zmieścić się w czasie, tempie i dystansie. Kadencja stała, resztę regulowałem długością kroku. Wieczorkiem trochę potrenowałem. Chyba zaczyna mi z nudów [...]

ja bym chyba brał orbitrek jak coś ;-)

ja bym chyba brał orbitrek jak coś ;-) Mam na siłce, ale po 20min cardio zakwasy na dupie łapią %-)

[...] 6 cc/2,5kg/5kg/7,5kg Uginanie przedramion ze sztanga RAMPA 6 10kg/15kg/20kg/25kg + Zarzuty 10x40kg/8x50kg/6x55kg/4x60kg/2x65kg Rwanie 2x10x40kg Interwały 60/60s x4 orbitrek /SFD/Images/2016/7/11/df788fbc5b844e469b1225620b1bb57c.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, 2 lody %-) 2 posiłek Kurczak, warzywa, parmezan, cookie crips 3 [...]

Hej. Na orbitreku w 30 minut robię 5 kilometrów przy obrotach 70-75 i pokazuje 440 kcal. Na rowerku w 30 minut robię 12 kilometrów przy obrotach 100-105 i pokazuje około 200 kcal spalone. Teraz pytanie na czym lepiej robić aeroby ? Czy to nie ma znaczenia bo liczy sie tętno około 130-150 i 30-40 minut na obojętnie czym ?? Orbitrek niby [...]

[...] na strone + sztanga 8x12,5kg na strone + sztanga Tric, francuz: 8x17,5kg na strone + sztanga 8x17,5kg na strone + sztanga 8x17,5kg na strone + sztanga Po treningu 10 min orbitrek + 10 min sauna Post 16/8 DT: 2600 kcal, gdzie: W: 239g - 36% B: 187g - 28% T: 106g - 36% To by bylo na tyle.. aaa jeszcze foteczka z 83 kg czyli 1 kg temu: [...]

@Sol - kwestia przyzwyczajenia. Dwa-trzy dni i nie wróciłbyś do kartki i ołówka ;) Wypiska: Trening: Cardio - Interwały orbitrek 1-2: poziom 1 - easy 3-5: poziom 5 - medium 6-9: poziom 10 - hard 10-11: poziom 5 12-15: poziom 10 16-17: poziom 5 18-21: poziom 10 22-24: poziom 5 25-26: poziom 1 [...]

[...] mi, że mam torbiel bakera) lecz lekarz pozwolił mi ćwiczyć na siłowni z wyjątkiem ćwiczeń na nogi i bieganiu na bieżni. Mam pytanko, gdyż na mojej siłowni są maszyny typu orbitrek, ruchome schody lub właśnie bieżnie(chód lub chód pod górkę), na którym z tych urządzeń kolana są obciążone najmniej? Zmieniony przez - delpieropg w dniu 2016-07-18 [...]

[...] -2x gryfik prosty 45cm -1x gryf 150cm -45kg obciążeń (dokupuje drugie tyle bo nie starcza) -modlitewnik -ławeczka o skosie ujemnym do brzuszków -ergometr wioślarski -orbitrek -leg trainer Oraz troche mniejszego sprzętu: -ściskacze -obciążenia do biegania -Ab-Wheel -hula hop -mata -sprężyna królewska (ale używam tylko ściskaczy, maty i [...]

[...] serka + szczypior + pomidor + kiszony ogórek /SFD/Images/2016/7/20/a873e13e6e8e4b79892c5b00882ebda7.jpg /SFD/Images/2016/7/20/f22ec9feff594affa9e5438b37956222.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40R, 60x12, 70x10, 80x7,7,5 Seria łączona 4s Wyciskanie hantli na skosie (30) 22x10 Rozpiętki 10kgx10p [...]

[...] swoją przygodę z siłownią. Podstawowe dane: * wiek: 23 lata * wzrost: 181 cm * waga: 73,4 kg * kcal: 2200 * makro: 248 w, 61 t, 165 b * ćwiczę trzy razy w tygodniu Plan: - orbitrek 2-3 min - rozciąganie całego ciała - 4x12 podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej na maszynie * na maszynie ustawione 35kg - 4x12 przyciąganie drążka [...]

[...] makaronu + mielone wołowe z pomidorami + sałaka z ogórków i papryki 20.45 50g makaronu + pierś + pomidor /SFD/Images/2016/7/20/20464a3a387c409a809469524b0bf263.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Barki Wznosy bokiem + przodem 1-4-1 x7kg x 4s http://iv.pl/images/97747290834659910890.jpg http://iv.pl/images/81141721711440518849.jpg [...]

[...] mielone wołowe 20.50jw /SFD/Images/2016/7/21/161e0b132b0a43d0a677fec6f05579c3.jpg Cardio w lesie bukowym /SFD/Images/2016/7/21/e27c6fdb8b0a438983b6e693eb2a1f6a.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Seria łączona 4s Ściąganie szerokiego drążka górnego wyciągu do klatki 12-10p Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 10p Wiosłowanie w opadzie [...]

[...] i postanowilem sprobowac Interwalow jako ze sa tak chwalone. I tu nasuwa sie pytanie czy jesli robie dlugie sesje interwalowe to jest to prawidlowy HIIT? Wczoraj zrobilem: orbitrek 8min rozgrzewka 12 x 1 minuta ile pary w nogach (lev 25 ) tetno dochodzilo mi do 170 ( okolo 90% max HR)w ostatnich seriach i naprade byo ciezko 12x 1 minuta [...]

[...] tempie 4010 Super seria lapy: Uginanie przedramion ze sztanga prosta 3x 8 powt - 35kg + Prostowanie przedramion na wyciagu (linka) 3x 8 powt - 35kg (stos) Po treningi 5 min orbitrek i 10 min sauny. PODSUMOWANIE: Pomimo dupiatego samopoczucia trening zrobiony na 100%, jestem z tego mega zadowolony i mam nadzieje, ze wtorkowy trening poleci juz na [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia, cardio Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie widzę potrzeby Stosowane wcześniej diety : high carb, [...]

[...] jest co gonić :-) Na koniec treningu zrobiłem pierwszy i ostatni raz interwał na rowerku... Nieda się za bardzo palą nogi i nie idzie wytrzymać.Najlepszą opcją jest jednak orbitrek :-) MC: 1. 230ml białek jaj + 20g izolatu + 40g olej kokos. 2. 200g kurczaka + 60g ryżu 3. 200g kurczaka + 60g ryżu Trening (po 30g izolatu) 4. 200g kurczaka + 60g [...]

witam mam pytanie czy moge połaczyc Target A2 z stimerex hardocre jezeli tak to w jakich proporcjach i w jakie dni mam 43 lata jestem kobieta i chodze na silownie ( bieżnia orbitrek i cwiczenia na przyrzadach ) chce spalic nadmiar tluszczu

Jak chcesz spalić nadmiar tluszczu to ogarnicz orbitrek i bieżnie na siłowni,a pobiegaj w dni wolne od treningu siłowego w plenerze. Na siłowni wykonuj trening z ciężarami, a w zrzuceniu nadmiaru tłluszczu pomoże dużo bardziej dieta niż suplementy ;p