orbitrek

[...] zal odstawic ukochany sprzet do piwnicy wiec wykombinowalam ze bede go uzywac jako rowerka Siadam sobie na łozku albo krzesle i pedaluje uzywajac tylko nog. W ten sposob orbitrek nie jest zbyt obciazony i pracuje latwiej i sprawniej (czyli nic sie z nim nie dzieje ). Czy moge go tak uzywac? To znaczy - czy to tak jakbym jezdzila na zwyklym [...]

Witam mialem przerwe w cwiczeniach ponad 13 lat - cwiczyłem 6 lat Jestem tłusty :) szczególnie mieśnien piwny musze zgubić Wiek 36 lat Waga 89 kg Wzrost 177cm Biceps 36cm Klata 109cm Obwód uda 59 cm Obwód bioder 99cm Obwód przedramienia 31cm Obwód Lydki 38 cm Obwód w pasie 105 cm Sprzet domowy : Laweczka łamana + Gryf i hantelki [...]

Witam. Muszę zakupić sprzet dla pań. W skład którego ma wchodzić: 2x rowerek 2x orbitrek 1x wiosła 1x bieżnia W związku z tym mam prośbę o ocenę tego, co wybrałem, fundusze są ograniczone i nie wystarczy na urządzenia profesjonalne. Co sądzicie następującym sprzęcie: rowerki: http://sklep.paco.pl/product_info.php?cPath=3_12&products_id=1466 [...]

[...] aby ktos rzucił okiem na moje "zebrane" informacje ;) Na siłownie ide z zamiarem schudnięcia, redukcji i czy taki trening będzie dobry? 10-15 min bieżnia, rowerek, orbitrek ćwiczenia siłowe 20-30 min bieżnia, rowerek, orbitrek ?? A co do odżywiania: na sniadanie: płatki owsiane + jakies owoce np. banan na siłownie chodzić będe rano 8-9 [...]

[...] partia mięśniowa jednego dnia, 2 dni wolne regenerujące. Trening wygląda następująco: PN - klatka WT - nogi ŚR- wolne CZW- plecy PT-barki SO- BIC/tric - rozgrzewka 5 min - orbitrek 5 min - trening właściwy 3 ćwiczenia po 4 serie po 12-15 powt / często stosuję superserie / o samych ćwiczeniach się nie rozpisuje bo każdy z nas wie że jest ich [...]

[...] 2-3 cele. Rower Spiningowy- profesjonalny a nie jakis magnetyczny syf. http://allegro.pl/tomahawk-xxl-i1802210723.html oraz Orbitrek. http://allegro.pl/trenazer-eliptyczny-orbitrek-york-x-202-x202-i1814872508.html więc panowie jak myślicie. jest to siłownia również publiczna - nie az tak jak większe kluby. Ale chodza tam babki panowie, więc [...]

[...] program treningowy. Mój poziom bf to ~17%. Do tej pory robiłem split: pon. klatka, przedni akton barków, boczny wt. plecy, tylny akton barków, kaptury, brzuch + 25 min. orbitrek śr. wolne czw. nogi, brzuch + 25 min. orbitrek pt. bic/tric/przeramię sob. wolne nd. hiit (15s sprintu 100%/45s 60% 10 razy) Takim splitem trenowałem na masie, [...]

[...] obiekcji dlatego proszę o pomoc na forum . Zaczynając od początku interesują mnie dwa sprzęty http://allegro.pl/body-sculpture-wioslarz-gym-br-3010-i3732163514.html oraz orbitrek http://allegro.pl/duzy-orbitrek-stamm-do130kg-kolo13kg-puls-wyprzed-i3786526784.html. Problem w doborze jest taki że posiadam małe mieszkanie 50 m2 i nie ma [...]

[...] : 34 Obwód talii : 97 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 43 Aktywność w ciągu dnia : szkoła, orbitek Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + orbitrek Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść wszystkie produkty Cel : redukcja i budowa mięśni Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko Stan zdrowia : nadwaga [...]

[...] zrezygnować z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, chciałbym w najbliższym czasie zaopatrzyć się w sprzęt, który będę używał zimą. Myślałem o rowerku, bieżni lub orbitreku. Rowerem jeżdżę gdy jest tylko pogoda na to. Orbitrek obciąża mniej stawy niż bieżnia(jeżeli się mylę to proszę o sprostowanie mojej wypowiedzi). Dlatego chciałbym [...]

[...] do planu treningowego. Jego założeniem jest możliwość przeprowadzenia ćwiczeń w domu. Obciążenia dobieram mocno asekuracyjnie ze względu na wrażliwe stawy. - 20 minut orbitrek **** Blok ćwiczeń po 12 powtórzeń, wykonywany trzykrotnie - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie - uginanie ramienia [...]

Witam, Chciałabym ułożyć sobie dietę, ale nie wiem czy dobrze robię. Ważę: 86 kg, wzrost: 187, wiek: 21, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. 15 min rozgrzewka bieżna lub orbitrek, 20-30 min ćwiczenia siłownie i na koniec 35 min orbitrek. Obliczyłam sobie BTW wyszło: B: 147 gram, T: 79 gram, W: 265 gram, Układając sobie posiłki cały czas [...]

[...] 4 dni pracy i 4 dni wolne.Na 4pracujacych raczej niema opcji an trening poniewaz puzno jestemw domu.Moj trening jak narazie wyglada tak 1 dzien wolnego:jazda na roweerku orbitrek wioslo i czasami bierznia po treningu basen Drugi dzien wolnego: sam basen i sauna Trzeci dzien wolnego:azda na roweerku orbitrek wioslo i czasami bierznia po [...]

[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Euthyrox 100, asparaginian, vit b6, tialorid, selen+E czy rodziłaś:tak2x Preferowane formy aktywności fizycznej :sztanga, rower, orbitrek, NW, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega3…kiedyś cos co ponoć wspomagało odchudzanie (nazwy nie pamiętam) jak jeszcze wierzyłam w te bajki [...]

[...] zeby spalic te 9238 kcal Moj problem to brzuch oponka z 93 na 87 ale nadal ta oponka jest i fald na dole brzucha nie wiem jak mam sie z nim uporac czy np dac orbitrek z 20 min na 30 czy 40 po 4 x w tygodniu? + silownia czy tak jak mam teraz 20 min orbitrek + trening 3 x week ? rzezba ladnie widac na bicepach i na klatce [...]

[...] na budowie masy mięśniowej (2500kcal) znów jestembnabredukcji. Obecnie 1700kcal- 96g białka 102- ww i tłuszczu. Czy przez ten czas metabolizm Dążył mi się "naprawic"? Chodzi o to, że waga nadal stoi w miejscu. Lub może jak to ruszyć? Treninuje 6 razyvw tygodniu -fbw x3 + 15 orbitrek i 3x cardio (orbitrek 45 min ) Wiek:17 Waga:54 Wzrost:169

Witajcie. Po prostu nudzi mi się 40-45 minut orbitreka. Czy cos sie stanie gdy po 30 minutach orbitreka przejdę na rower stacjonarny z minutową przerwą na zmianę maszyn i wrócę do tętna 130-140 ? Gdzieś czytałem ze trening aerobowy nie może mieć przerw, uspokojenia tętna. Czy orbitrek i rower w podobnym stopniu spalają kalorie przy tętnie 140? [...]

Witajcie. Chciałabym kupić sobie orbitrek/rowerek tak do 600 (razem z przesylka). Nie ukrywam ze bardziej interesuje mnie orbitrek gdyz od jazdy na rowerku d*pa odpada ... :/ - chociaż możliwe że to przez to że rowerek na ktorym jezdzilam byl jednym z tanszych. Wynalazłam dwa orbitreki które mnie interesują. reg forum Który z tych lepiej kupić? [...]

[...] albo MECHANICZNY ORBITREK TRENAŻER ROWER TRENINGOWY 2W1 nie wiem czy mozna wrzucac linki bo jest nowy jesli nie to przepraszam http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-10-km-h-udzwig-120kg-i4608443021.html http://allegro.pl/mechaniczny-orbitrek-trenazer-rower-treningowy-2w1-i4637993453.html prosze o zdanie co lepsze moge tylko 1 rzecz wybrac

Siemka.Pół roku temu kupiłem siłownie w której znajduje się: obciążenia żeliwne (55kg) gryf prosty(180cm) gryf lekko gięty (120cm) ławka z modlitewnikiem.Nazbierałem trochę pieniędzy i mam zamiar kupić Orbitrek (ok.500zł) i stojaki pod sztangę (ok.150zł) w późniejszym czasie chcę jeszcze dokupić drążek do podciągania (ok.100zł) a jeszcze później [...]