orbitrek

a ja cały czas powtarzam - urzadzenie po zakupie rozłożyć, nasmarować, podokręcać wszystko jak trzeba, złożyć samemu do kupy i konserwować (czyli co jakiś czas powtarzać powyższe manewry) i tym sposobem orbitrek no-name z allegro słuzy mi juz trzeci rok ...

Od dzis w promocji w Realach jest orbitrek magnetyczny za 299

orbitrek jest chyba drozszy?

[...] uprawiałam latem, potem przestałam i za każdym razem gdy próbuje zacząć, obwod uda wzrasta. Musze kierować sie obwodem bo pracuje w modelingu i po prostu nie wolno mi przytyć w obwodzie:/ Czy polecasz mi orbitrek, dobrze spala tkanke tłuszczową właśnie z ud i bioder? Chętnie spale ten tłuszcz, ale nie moze to się równać wzrostowi obwodu uda.

[...] fenomenem? Jak to jest wogóle możliwe że gość tyle trenuje , odżywia się w sposób nieodbiegający od standardów sportowych, i wygląda tak jak wygląda (tzn moim zdaniem beznadziejnie - na plaży bym takiemu powiedział weź chłopaku zacznij coś ćwiczyć , kup se orbitrek albo rolki czy hantelki) Może oni go czymś trują? I Fedor sie stał niezniszczalny

[...] to ja nie jestem specjalistką, ale z doświadczenia mogę poradzić, że najlepsze są chyba ćwiczenia, w których pracują nogi, bo to pobudza krążenie, a więc steper, rower, orbitrek - jak najbardziej moim zdaniem. Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, myślę że również mogą mieć dobry wpływ, ponieważ dzięki nim łatwiej spalić tkankę tłuszczową, a więc [...]

http://orbitrek.org/forum

[...] początek przejdz sobie przez wszystko tak lekko zeby sie rozruszac :) Brzuch rob zawsze, na ławce i nogi z zwisu do klatki, A pozniej wedle zyczenia:) Zapewne klatka tez jest do dopracowania:) Jesli masz problemy z kolanem wskocz sobie na orbitrek, fajnie pali tluszczyk a nie musisz zginac kolana:) Rozumiem bo sam mam kumpla z podobnym problemem.

[...] znow z lamana, ok bylo + brzuchy potem 30 minut aero nie patrzac na wskazania pulsometru bo tak mnie zlosc wziela na sama siebie i moje tycie, ze jakby sie dalo to bym ten orbitrek rozwalila w proch ;) a potem pojechalam na skroty do domu, do ktorego mam 2.5km, skrotem 27kmtrowym ;) kocham moj rower :) w dodatku widzialam sarenke, a raczej [...]

No witammmm.... ...dopiero dzisiaj czas pozwolił mi na trening, powoli wszystko wraca do normy Jak już pisałam nogi siłowo odpadają na jakiś czas, mam nadzieję że MAX 7 dni. Dzisiaj zapisałam się na nową siłkę...Pozytywne, baaardzo pozytywne wrażeniaPowierzchnia spoco loco, sprzęt fajnie rozłożony, miła atmosferka...w budynku obok [...]

Pytanie nr 1 : Aero 20 minutek ( orbitrek) robić po treningu czy w nietrenigowe? Pytanie nr 2 : Do tej pory ćwiczyłem co drugi dzień (FBW), od jakiegoś miecha efekty się zatrzymały Chcę przejśc na trening 3x w tyg pon śr pt. Uważacie, że to dobry pomysł? Wszystkie info w ankiecie pzdr i z góry dziekówka

[...] środki). Trenuję prawie 7 dni w tygodniu, w tym 4 xpo 45 minut biegam aerobowo. Jakieś 2 tygodnie temu złapałem porządne przeziębienie i od tych 2 tygodni robiłem aeroby na orbitreku w domu ze względu na pogodę bo nie mogłem się doleczyć tak zupełnie, a nie chciałem wychodzić na dwór. Niestety dzisiaj właśnie, parę godzin temu orbitrek mi się [...]

[...] w domu wieczorem albo nawet poznym wieczorem(bo na tyle pozwala mi 2 dzieci) wczesniej był steper, różne filmy jak np TurboJam obciążniki 1kg na kostki , hulahop. teraz mam orbitreka wiec wymyslilam sobie ze pn,śr,pt - orbitrek (narazie jest 10km - 25 min z tętnem 140-160 ale staram sie zwiekszac) wt,czw,sob - cwiczenia na brzuch, np brzuszki [...]

Nie mam pojęcia, co to orbitrek .

Taaa....a świstak siedzi... z tego co widziałam na fotce w profilu to ja powinnam się prosić o foto nalodówkowe A właściwie nawheykowe bo to one mnie najbardziej kuszą..dlatego szukam niesłodkiego... Przy okazji znacie Myofusion Gaspariego?Myślałam o truskawieZ tym, że podobno słodka, więc chyba wybiorę SAN Platinum Vanilia Orbitrek zamówiony! [...]

z tego co widziałam na fotce w profilu to ja powinnam się prosić o foto nalodówkowe kobieto, nie wiesz co mówisz bałabyś się zbliżać do lodówki Przy okazji znacie Myofusion Gaspariego ?Myślałam o truskawieZ tym, że podobno słodka, więc chyba wybiorę SAN Platinum Vanilia gaspariego nic nie miałam, a san platinum miałam pół opakowania, ale [...]

[...] sztuczny tłok, przebiegając między maszynami Rozpiska treningu, dzień drugi spoko loco Tylko szkoda, że stracę znajomych. Laski z clubu RUCH - gazeta + plotka + ew. orbitrek/stepperek patrzą na mnie ------->yyy....jak na kobitkę z ADHDKoledzy?Hmmm....nie mają już kiedy zagadać...w przerwach rowero przecie! [...]

Radzio, Ola wyglada super, szmula jak ta lala. Ty mnie teraz nie widziales...1300kcal dieta, bieznia i orbitrek, scianka, silka i...70.5kg niedlugo 42 bede kupowac Ola, jakie ty anty bierzesz? Kiedys mi mowilas i zapomnialam...Jakies efekty uboczne?

[...] to jeden ruch) 3x6 superseria wytrzymałościowa (robisz bez przerwy miedzy obwodami max 1min przerwy, ale nie musisz) 4a. pompki 5x 5 4b. brzuszki na ławce skośnej 5x 20 4c. orbitrek/ rower stacjonarny 5x 400m DIETA Na drugą połowę testu obcinam kcal, węglowodany z dnia aero i regeneracja: DZIEŃ TRENINGU SIŁOWEGO (bz): 1800 kcal: B, 127 g na [...]

Koledzy Drelka i 811 to wszystko ładnie podsumowali (przy okazji sogi dostali). Pamietaj że nadmierne obcięcie kcal (głodówka) może ci zaszkodzić - zwłaszcza jeśli faktycznie zagraża Ci zawał. A stepper bym faktycznie wywalił - zamiast tego rower, wiosłowanie, ew jakiś orbitrek może?