orbitrek

Który orbitrek jest najlepszy: http://allegro.pl/search.php?string=orbitrek&location_radio=2&st=gtext&listing_sel=2&listing_interval=7&price_from=400&price_to=600&order=b Ma być dla mnie i dla żony. Kwota do 600zl. Nie znam sie na tym więc bardzo dziękuję za rady.

Podepnę się pod temat. Który z tych orbitreków będzie lepszy? http://sport.sirco.pl/produkt/71/ORBITREK%20DO%20150KG.html http://www.olimpec.pl/index.php?page=sklep&id=843

zamieszczone mam zdjęcie w profilu. a dodatkowo brzuszek też mały jest. oczywiście aeroby 2x dziennie (orbitrek) + dieta nisko węglowodanowa.

Dzisaj zakończyłam rehabilitacje, zobaczymy jak to będzie - niestety dzisiaj kolano boli Dieta jeszcze kuleje. Cwiczenia były rano i troszkę wieczorem, L-Karnitynka włączona, witaminki też. Teraz jeszcze dobre, nowe przepisy na jedzonko i dużo wytrwałości. Wiem, że mogę to osiągnąć ale jakoś entuzjazm mniejszy... wydaje mi się, że bez przysiadów [...]

Witam Wiem ze jest od tego forum ale po przeczytaniu postów mogę dobrać sobie źle treningi i dietę sporo tego jest a chciał bym mieć cos bardziej indywidualnego. Z góry dziękuje za zrozumienie i pomoc. Krótki opis: Chciał bym wmiare szybko pozbyć się 20 kg Mam siedzący tryb pracy i mało ruchu, kiedyś dużo ćwiczyłem (siłownia bieganie basen) Wraz z [...]

Witam Wiek: 36 lat Waga: 105KG Wzrost: 180 cm trening: od 3 tygodni jeżdzę na orbitreku: 1 tydzień 2x15 do 2 x 25 (przerwa 3 min rozciąganie) 2,3 tydzień 2 x 25 Obecnie ok 30 min orbitrek + od 4 dni a6w. (tak planuję do końca a6w) od 2 tygodni włączyłem basen (płwyam b. dobrze) i na basenie realizuję na przemian trening non stop tętno do [...]

Brzmi dobrze, ale pamietaj orbitrek predzej, czy pozniej bedzie monotonny jesli bedziesz ciagnal go do ok godziny dziennie. Powoli przestawiaj sie na interwaly (HIIT) pare razy w tygodniu max 25 min. Robie tak sam , a efekt jest zadawalajacy.

[...] treningu. Ważysz sporo wiec bieganie będzie zbyt obciążające dla CIebie. Przynajmniej na początku, a to już troche wyklucza ten typ aktywnosci. Bierz sie za maszynki typu orbitrek lub rowerek i bezpieczna intensywność... mysle ze 60% HR stałęj intensywnosci powinno być optymalne. Aha, zasadnicza sprawa, jakie to jest nadciśnienie ;] [...]

niestety nie jestem abonentem. W domu (właściwie w garażu) mam 4 hantle sztangę i jakieś 60 kilo żelastwa do tego, oprócz tego orbitrek Na wiosnę planuję kupic łyżworolki albo może nawet nartorolki. Ponieważ uwielbiam góry latem i zimą więc masa mnie specjalnie interesuje raczej wytrzymałoś, siła dynamiczna, itp cechy motoryczne. Hi hi jeszcze [...]

Czesc! Chcialabym sobie kupic nowy rowerek ale nie wiem...czy taki zwykly czy taki jak by lezacy. A moze lepiej orbitrek bo troche pracuja ramiona i plecy? Wazne, zeby sprzet nie halasowal. Co do stawow to mnie jak truchtam nie bola tyle kolana co stawy skokowe. Ale jak biegne po mchu to jest w miare ok.

witam, chcialem kupic cos w stylu orbitrek(czy jak to sie tam pisze). pochodzilem dzis po sklepach ale nie znalazlem nic ciekawego(albo lipa, bardzo malo wytrzymale-a waze kolo 90 kg wiec musi mnie utrzymac albo jak juz wmiare konkretne to drogie.) moze wiecie gdzie mogl ym poszukac? jakies sklepy w lodzi? chodzi mi o taki magnetyczny z regulacja [...]

Mam pytanie. Czy celulit można zwalczyć ćwiczeniami na masę np na atlasie czy wioślarzu? Czy raczej ćwiczeniami aerobowymi orbitrek, bieżnia, steper, rowerek.

[...] to ja nie jestem specjalistką, ale z doświadczenia mogę poradzić, że najlepsze są chyba ćwiczenia, w których pracują nogi, bo to pobudza krążenie, a więc steper, rower, orbitrek - jak najbardziej moim zdaniem. Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, myślę że również mogą mieć dobry wpływ, ponieważ dzięki nim łatwiej spalić tkankę tłuszczową, a więc [...]

witam moj plan wyglada mniej wiecej tak: 2 razy w tygodniu chodze na silownie, ale tylko na cwiczenia aerobowe rowerek wioslo orbitrek,2 razy w tygodniu tez smigam na basen i saune.Moje pytanie sprowadza sie do tego czy trening domowy polegajacy na pompkach brzuszkach i rozciaganiu expandera moge wykonywac codziennie?czy lepiej robic przerwy?jak [...]

Chcialabym sobie kupic nowy rowerek ale nie wiem...czy taki zwykly czy taki jak by lezacy. A moze lepiej orbitrek bo troche pracuja ramiona i plecy? Orbitrek jest 'wydajniejszy' kalorycznie, ale np. jeśli zależy tylko na odchudzaniu 'dołu', wyczynowcy preferują rowerek. Wazne, zeby sprzet nie halasowal. To sprawdzisz tylko w sklepie, kupując [...]

[...] wokol brzucha , cwicze intensywnie od 3 tygodni na silowni i aeroby ( tez na silowni - 30 minut przed silowym jako rozgrzewka i 30 min po silowym, rowerek , bieznia , orbitrek ). Wyliczylem ze potrzebuje 2970 dla zaokraglenia 3000 kcal to wypada 5 posilkow po 580-600 kcal. Jak skalkulowac diete zeby jednoczesnie ZRZUCIC brzuch i ZBUDOWAC [...]

od pewnego czasu mam w domu orbitrek.slyszalam ze mozan na nim rozbudowac bardzo miesnie nog zamiast spalic tluszczyk.czy gdybym cwiczyla na niskim obciazeniu to spalilabym tluszczyk zamiast rozbudowac miesnie?i gdybym wkladala do tego spodenki neopronowe efekt bylby lepszy?i mam jeszcze jedno pytanie. czy to prawda ze w czasie cwiczen spalanie [...]

[...] SosnaPL, zmykam na siłownię. Orbitrek w ramach steppera będzie ok? Z jakim obciążeniem ćwiczyć resztę? Uff, tyle tego do przeczytania, dziś będzie rower na rozgrzewkę, orbitrek na pupę, kręciołek na boczki, przysiady bez niczego na razie, bo i tak ledwo zipię po powolnych 3*15 + odwodzenie nóg w tył też 3*15, Rązcek raczej nie, bo jeszcze [...]

[...] walka z cellulitem na posladkach i udach / zarysowanie posladkow oraz powiekszenie miesni ramion i barkow. Postanowilam robic 2 razy w tygodniu trening calego ciala i 3 razy orbitrek jako aeroby.(moze lepiej 3 razy trening i 2aeroby??) Trening wyglada tak: Nogi: przysiady ze sztanga 3x8 powt. wykroki ze sztanga 4x8 powt. Klatka: Wyciskanie na [...]

[...] bo rzecz jasna, zamierzam ćwiczyć też resztę ciała, żeby mój nowy zad nie wyglądał jak doklejony w photoshopie od kogoś innego. Wieczorem zmykam na siłownię ćwiczyć rower, orbitrek i kręciołka, póki co pozbyć się tłuszczu z innych części ciała. Zamierzam do niedzieli, choć nie wiem jakim cudem, biorąc pod uwagę objętość działu, ułożyć plan [...]