2) Czy aero po mogę sobie rozdzielić, np. 10 minut rowerek + 10 minut orbitrek, czy to głupie i zmniejsza efektywność? 3) Czy mogę dorzucić skakankę jako aero po? 2) Ja tak robiłam i nikt nie skrytykował, więc chyba ok. Nudziłam się na rowerku, czy orbitreku po 10 min, więc musiałam zmienić. Jedynie tęsknię za wioślarzem na siłce. 3) Jasne, że [...]
[...] sylwetkę. Może uda się wyciągnąć więcej mięśni na wierzch ;) DT, 28.03.2013. Wyciskanie na siłowni. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 30 minut Aero po: 20 minut orbitrek (co za złowieszcza maszyna) Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d5cac75af8445d386d284df196e1ca2.jpg Dzisiaj po raz pierwszy poprosiłam kogoś na siłowni [...]
[...] 4.04.2013. Dzień siłowy. O jak miło wrócić na siłownię i wyjść z niej wykończonym, ale szczęśliwym. Rozgrzewka: 10 minut Trening właściwy: 30 minut Aero po: 20 minut orbitrek Rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eef0ec14553402a92b101bcc28af8c9.jpg No i miskę już dzisiaj liczyłam, bo doszłam do wniosku, że koniec opierniczania [...]
[...] samemu wybrać się w podróż 8-) DT, 7.05.2013 Siłownia. Ufff, it's good to be back! Byłam miło zaskoczona, że pomimo przerwy dałam radę MC 35kg :) ale wyzwanie było. Przy orbitreku myślałam, że się porzygam, ale walczyłam do końca mimo chwil zwątpienia\-) Rozgrzewka: ok. 10 minut trucht z domu do siłowni (autobus idzie w odstawkę ;)) + 2 [...]