orbitrek

[...] Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatnio 3x+drop Wyciskanie złączonych hantli na ławce skośnej dodatnio 3x Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x+drop Rozpiętki na ławce płaskiej 3x Brama 3x Spięcia z liną wyciągu górnego stojąc 3x Przyciąganie nóg do klatki siedząc w poprzek ławki 2x Spięcia na ławce głową w dół 2x 40 min orbitrek

Biceps + triceps + 35mii orbitrek tętno 140 Uginanie ze sztangą łamaną stojąc w lekkim pochyleniu tułowia 3x+drop Uginanie z hantlami stojąc 3x+drop Uginanie młotkowe z hantlami stojąc 3x Uginanie jednorącz z hantlą w opadzie tułowia 3x+drop Prostowanie na wyciągu górnym z drążkiem prostym 3x+ 2x drop Prostowanie z liną w opadzie tułowia [...]

Witaj Orbitrek jak orbitrek, musiałbys poczytać opinię. Ale tak naprawdę najważniejsza jest odpowiednio zbilansowana dieta. Rodzaj formy aktywności fizycznej nie ma znaczenia-może być rower, bieganie, pływanie, siłownia...itd Dukana z miejsca odradzam, bo łatwo rozwalić hormony. Pozdrawiam.

Dziś wjechały do nas na magazyn najnowsze produkty firmy HMS: http://www.sport-market.pl/firm-pol-1365662905-HMS.html Hitem tej jesieni będzie z pewnością Orbitrek magnetyczny H0709: http://www.sport-market.pl/product-pol-16060-Orbitrek-magnetyczny-H0709-HMS.html Waga koła zamachowego: 7,5 kg Waga urządzenia: 43 kg Cena: 1275 zł brutto ( [...]

Witam, mam plan FBW do oceny. Staż - 1,5 roku, wzrost 175, waga 83 dieta - staram się jeść zdrowo, nie jem białego pieczywa cel - masa +redukcja tłuszczu z brzucha priorytet - klatka treningi: pn, śr, pt robię 2 treningi naprzemian: A: Orbitrek - 10minut 1.Wyciskanie sztangi płasko (klatka) (3serie) 2.Wyciskanie sztangi skos (klatka) (3serie) [...]

[...] , taki wzrost! no to mam motywacje Zrob prosze zdjecia porownawcze -przed a pozniej po... Zdjec ci u nas dostatek, ale wole nie patrzec jak na nich wygladam I jeszcze tylko, czy masz w domu sprzet do aero, tj np rower stacjonarny? Mam orbitrek. Dzieki za zainteresowanie i pomoc Pzdr. Zmieniony przez - yummy w dniu 2007-02-03 12:48:55

[...] jestem kobieta 29 lat (jeszcze) 58 kg zywej wagi :D jesli chodzi o intesywnosc pracy to 1. jak narazie cwicze (okolo 6 tyg juz) 3 razy w tyg 50 min silownia + 40 min aeroby (orbitrek), a6w co do diety to mam zalozne ze 1200 kalorri , ale chcialabym jakas konkretna ta diete, ja np duzo jem owocow a tu po przeczytaniu tego wszytkiego co napisale [...]

[...] tyjesz : uda,brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, basen, aeroby np bieżnia, orbitrek, basen, rolki Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo z chlebkiem :), płatki owsiane na mleku Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, świeże warzywa, ryż, [...]

[...] 6,5km/h Dzień 2: nogi,brzuch Orbitrek 5min trucht,20min interwaly min na minutę,5min marszu Dzień 3: barki,biceps,triceps,brzuch Bieżnia jak w klacie Dzień 4: plecy + brzuch Interwały jak przy nogach Jak starczy w tygodniu czasu to jeszcze raz idę na 30min na orbitrek. No i poza tym sporo dosyć aktywności spontanicznej zakupy,spacery z córką.

[...] młotkowy Trening Przedramion - Zwis na drążku z zaciśniętymi dłońmi Trening Brzucha -brzuszki na ławce skośnej + prostej + uginanie nóg wisząc + Rozgrzewka - orbitrek 10 min + ćwiczenia rozciągające itd. + orbitrek 40 min po ćwiczeniach Zastosowanie Poniedzialek : Zestaw A , Sroda : Zestaw B , Piatek : A Poniedzialek [...]

to poleć coś a aj to rozpatrze, po to właśnie jest ten post. Ja myślałem nad rowerkami: - york C202 -KETTLER PASO 309 Orbitreki rozważam te dwa: -HMS Orbitrek magnetyczny H0702 -Orbitrek York XC530

Może dołączę się do pytania, żona zamierza sobie kupić taki oto orbitrek: http://allegro.pl/orbitrek-trenazer-hiton-th-200-kolo-6-kg-magnetic-i3099431874.html Co o nim sądzicie? Sprzęt do użytku domowego, podejrzewam że sporadycznego, nie chce czegoś bardzo drogiego, ale również nie interesują mnie tandety.

[...] 64 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 5 razy w tyg, spacery codziennie ok 2 h szybkim tempem Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, warzywa pod kazda [...]

[...] uda 51 Obwód łydki 29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, tzw. boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek co 2 dzień 70-80 minut. codziennie lub co 2 dzień spacer 7-8 km Co lubisz jeść na śniadanie:jajecznica/kanapki Co lubisz jeść na obiad :obiadki babci :) Co jako [...]

[...] wiem czy kwestia duzej ilosci jedzenia i jakos tak wyszlo czy braku biegania, ale jakas mi sie oponka wylala :) wiec dzis aeroby byly :) FBW1 - zmieniona kolejnosc wg rad orbitrek 1 km rozgrzewka Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 2x6kg/10x7kg/8x8kg (czuje) 2x6kg/10x7kg/8x8kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w [...]

[...] jest cala forma wczoraj upieczona :-PP Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Picie: kawa, zielona, woda FBW1 - nie zwiekszalam obciazenia w sztandze na biceps i mniej dalam na barki orbitrek 1 km rozgrzewka Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 2x5kg/10x6kg/8x7kg(czuje) 2x6kg/10x7kg/8x8kg 2x6kg/10x7kg/8x8kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

[...] przecież widziałam taką informację gdzieś wcześniej na forum i zapomniałam, z emocji chyba }:-( I odciski mi się robią na rekach, chłop się ze mnie śmieje ;-) Rozgrzewka - orbitrek 6 min, Mawashi A. Przysiad ze sztangą na plecach 15x23kg, 15x28kg 15x23kg, 15x23kg (chyba: sztanga +10kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x18kg, 15x18kg z [...]

[...] TRENING Argh, dziś mi bez przerwy ktoś stanowiska zajmował. Niby tylko parę osób na siłowni, a wszyscy jakoś koniecznie chcieli robić to co ja, grrr.... ;-) Rozgrzewka - orbitrek 5 min, Mawashi A. Przysiad ze sztangą na plecach R: 10x13kg, 10x23kg; 12x28kg, 12x33kg, 6x38kg - spróbowałam 38, ale już mi kolana do środka leciały R: 10x13kg, [...]

Zaległe z wczoraj 5.05.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - bieżnia 15%, 5,2km/h, 6 minut, Mawashi Trening A 3x10 A. Przysiad z piłką przy ścianie 10xcc, 10x4kg, 6+4x8kg 10xcc, 10xcc, 6+4x4kg - zgodnie z wskazówkami Viki, z obciążeniem ciężko B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x20,5kg, 10x23kg, 10x23kg - ostatnie powtórzenie to tak siłą [...]

7.05.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbitrek 6 min A. Martwy ciąg R: 8x33kg, 10x38kg; 10x43kg, 10x48kg - ostatnie już ledwo, ledwo R: 10x33kg; 10x38kg, 10x41kg, 6x48kg - wiem, że duży skok na koniec, ale leżała sobie sztanga z założonymi dwoma dwudziestkami i jakoś tak się prosiła. I poszło :) R: 12x28kg; 12x33kg, 12x33kg, 12x35,5kg [...]