10.11.2013, tydzień 1 TRENING Jak już byłam na siłowni to dla zabawy sprawdziłam maxa w wyciskaniu na płaskiej.. Wynik to 47,5kg, liczę na ponad 50 pod koniec tego mojego masowaniu :-P Potem brzuch: 4 obwody: a. allachy x20 b. przyciąganie kolan do klatki leżąc i uniesienie bioder x20 c. plank d. side plank +do towarzystwa 20min na rowerku DIETA [...]
Przesyłka dotarła,ale w srodku tylko 4 woreczki ( 2 x duże i 2x małe w czym 2 orange i 2 tropical) a nie 5 . Napisz jak dawkowanie ( ile porcji i kiedy) i który to produkt dokładnie .. Rave czy rave cover czy oba ( jesli oba to któty to rave a który rave cover)? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-02 17:35:29
Przesyłka dotarła,ale w srodku tylko 4 woreczki ( 2 x duże i 2x małe w czym 2 orange i 2 tropical) a nie 5 . Napisz jak dawkowanie ( ile porcji i kiedy) i który to produkt dokładnie .. Rave czy rave cover czy oba ( jesli oba to któty to rave a który rave cover)? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-02 17:35:29 Duże to zapewne Rave [...]
[...] siła, wytrzymałość beztlenowa na wysokim poziomie, i agresywność, i trochę mocniej się spociłem niż zwykle. Tylko rozrabiałem w 166ml, i to było dzień przed, i zrobiło się bardzo gęste, nie wiem, czy to od stania prawie 24h w butelce, czy za mała ilość wody, bo powyżej 200ml nie rozrabiał żadnej przedtreningówki. I to były dwa orange.
BERSERK LABS RAVE http://i.imgur.com/wXSdnZZ.png Smak tropical: 8/10 , trochę słodkawy i dość nietypowy jak na tropikalny ale bardzo fajny Smak orange: 9/10 , myślalem ze tropical będzie smaczniejszy, a jednak pomarańcz lepiej mi przypadła do gustu, smaczny i orzeźwiający Testowane warianty: 1 porcja (18g) w około 250 ml wody 1,5 porcji (27g) w [...]
/SFD/Images/2015/7/13/a7c77c62c0b24ad7a1a8ded6580589ed.jpg PONIEDZIAŁEK 13.07.2015 DT WAGA: 76,6kg Z racji, iż do pracy miałem na 9 do 17, trening wpadł później niż zwykle, ale było spoko,zaniżone ciężary, powoli progresuje w góre. Fajna sytuacja na siłowni przyszedł dość spory chłop jak robiłem klatke. Po mnie on robił swoje serie z ciężarem [...]
/SFD/Images/2015/7/20/6714b55682e44e10887f3520deb66d40.jpg 20.07.2015 DT PONIEDZIAŁEK Waga z rana 75,8kg Po intensywnym weekendzie nic mi się nie chciało a ze względu na panujące burze i gorąc w nocy prawie nic nie spałem. Zmęczony i znużony poszedłem na trening na którym stosunkowo nie było źle. Zrobiłem wszystko co zaplanowałem. Bark przy [...]
27.07.2015 DT PONIEDZIAŁEK Waga z rana 74,4kg...2kg jeszcze siedzi po weselu, trening siła góra, było znośnie, bark lekko czułem ale o niebo lepiej niż tydzień temu, a dziś nogi SUPLEMENTACJA: 3x Orange triad, 3g wit.C, 1x Omega3, 3g krety+3g bety+3g AAKG, 6 tys. UI wit.D POSIŁEK 1 10:00 (Mięso mielone 250g, cukinia pomidor, słonecznik) TRENING: [...]
/SFD/Images/2015/7/28/f3462a5e66484e948fd30ee2cd4387e1.jpg 27.07.2015 DT PONIEDZIAŁEK Waga z rana 74,4kg... 2kg jeszcze siedzi po weselu, trening siła góra, było znośnie, bark lekko czułem ale o niebo lepiej niż tydzień temu, a dziś nogi SUPLEMENTACJA: 3x Orange triad, 3g wit.C, 1x Omega3, 3g krety+3g bety+3g AAKG, 6 tys. UI wit.D POSIŁEK 1 10:00 [...]
Teoretyzując w zeszłym roku doszedłęm do 2700-2800kcal i waga mogę powiedzieć stała w miejscu i pas również. Przyjmując granicę błędu i bezpieczną myślę wartość mogę założyć, że MOJE ZERO to 2500kcal: Idąc tym tokiem mogę rozłożyć od tego tygodnia kcal: 2500 x7 = 17500kcal/tydz 1900x3 (DNT Low carb w tyg) = 5700 17500 - 5700 = 11800kcal(dla 4 x [...]
Hoye z orange ;/ przedłużyłem umowę z nimi na internet już po raz 3, i niby promocje mi zrobili za 9,50zł miesi ęcznie tylko nie wspomnieli co będzie po wyczerpaniu transferu danych 4GB i przyszło mi do płacenia kurva 300 stówy... jutro idę ich tam zyebać (bo miało byc tak że internet będzie o połowe wolniejszy a tu jakiś abonament mi się [...]
Cokta co do orange to mam wyebane %-) ale trza... :( / Wiem wiem, ale nie chciało mi się szukać bo na tym Pececie to graniczy z cudem ;-) / Później sterowniki przeiinstaluje na lapika i będzie już git... nie ma to jak 2 internety w domu, na jedną osobe %-)