optymalna

To oczywiste. Wysilek fizyczny zalecany jest 1,5-2h po posilku, dochodzi do tego czas wysilku, czyli optymalna przerwa miedzy posilkami.

[...] (jak już cebulka będzie prawie dobra, bo się spali), wrzucić tuńczyka i dobrze wybełtać, chwile przesmażyć, dodać zioła, przyprawy wg upodobania i kilka łyżeczek curry (optymalna ilość do indywidualnych eksperymentów), zalać śmietaną lub jogurtem naturalnym, wymieszać i chwilę jeszcze pogotować. Można też dorzucić ser żółty ewentualnie. Tym [...]

[...] temperature ciala to jest w normie... i teraz... czy temperatura ciala zwiekszona jest przez jakis czas po zazyciu dawki czy przez caly czas...?? i mam rozdzielac dawkowanie na 2 razy? czy te 80mcg brac odrazu i tak godzinke przed silownia? czy to nie ma znaczenia?? i kiedy bede wiedzial ze dawka jest dla mnie juz optymalna? z gory dzieki

[...] co jest zaznaczone na wiki. Polskie badania były nad dietą optymaną - czyli z wysoką podażą tłuszczy ale równocześnie z niską ilością węglowodanów. http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_optymalna "Jednak badania Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej im. M. Mossakowskiego Polskiej Akademii Nauk wykazały, iż nie jest miażdżycorodna"

[...] 10 gram codziennie riverboa (5-02-2009 16:42) i tak tez ja polecam Łuki (5-02-2009 16:43) ale to pierwszy cykl Łuki (5-02-2009 16:43) warto tak sie truc? riverboa (5-02-2009 16:43) 10 gram to optymalna dawka a nie zatruwanie, ale spoko mozesz brac 10 + 5 jesli tak chcesz riverboa (5-02-2009 16:43) ja polecam po prostu dawkowanie optymalne"

[...] marny efekt szkoda kasy , czasu no i potencjału własnego, nie ważne ile ćwiczysz tylko ważne jaki posiadasz poziom wytrenowania który jest niski. jedzenie , trening , sen - optymalna sprawa , jeżeli odzywianiem nie bedziesz wstanie utrzymac optymalnego poziomu kreatyny w organizmie , to dostarczanie jest jest zbedne. plan który podajesz LIPA, [...]

Przerwy w pracy, optymalna długość dobrej jakości snu oraz żywość.

[...] takie 4h nie jestem głodny do kolejnego posiłku. Pasuje mi też pod względem węglów. Mogę wymieniać je czasem z jaglanymi/gryczanymi, jak wspomniałaś wyżej. Jaka byłaby optymalna ilość tych płatków? Jajka zamieniłem. Co do treningu, to oczywiście zamierzam go zmieniać wraz z progresem. Dopiero zaczynam bawić się street workoutem, więc myślę, [...]

[...] spożywanych – to produkty surowe, tylko 25% z tego stanowią produkty przetworzone termicznie, ale nie w większej temperaturze niż 40-45 stopni C. Taka temperatura jest optymalna i nie niszczy naturalnych enzymów, mikroelementów, witamin, białek i innych wartości odżywczych roślin. Obróbka dotyczy wlasnie owych zbóż czy strączkowców. Kilka [...]

dla mnie to za mało. poki co uwazam ze pod wzgledem "biodostepnosci" tabsy nie powinny wyprzedzac prochu. tabsy sa li tylko wygodniejsze. ze wzgledu na pobudzacze - sam musisz dostosowac dawke. wiedz ze niemozliwe jest by porcja 4 tabsow XPe dopstarczala 4g kreatyny, a taka porcje uwazam za optymalną.

LONG SLEEVE COMPRESSION http://imageshack.us/a/img248/2153/dugi.jpg Koszulka obcisła z długim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z długim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]

T-SHIRT COMPRESSION http://imageshack.us/a/img843/7945/krtki.jpg Koszulka obcisła z krótkim rękawem - Wspomaga pracę mięśni - Optymalizuje temperaturę ciała - Oddychający i trwały materiał Specjalistyczna koszulka z krótkim rękawem wykonana w technologii kompresyjnej. Dzięki maksymalnemu dopasowaniu do ciała materiał wywiera równomierny nacisk [...]

Qrde, troche sie w tym wszystkim gubie :? Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi w tym hst, bo zaglądając do tematów widze jakieś tabelki itd. Czy jest to trening z tygodniową rozpiską, że w pon robisz to i to, w śr to i to itd? I czy trzeba faktycznie robić go 2-3 razy na dzień(jest to pewien kłopot, gdyż w domu żadnych sprzętów nie mam, a na [...]

Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]

no dobra a wg tego kalkulatora http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html Zawartość tłuszczu = 10.6% Optymalna waga dla Ciebie wynosi 81 kg wiec ktory jest lepszy wg was?

[...] bo jest parę śmieci do wymiany i dziwne rzeczy jak w tym drugim wklejonym dzienniku - wpc z mlekiem i kurczak - gdzie masz łącznie ponad 80g białka w posiłku a w pozostałych posiłkach jego ilość leży, a dlaczego trzeba to poprawić?: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 masło zmiana na 82%+

podbij białko bo spadnie Ci miesień, ze 2g na kg masy ciała, posiłek trzeci leży, daj dobre źródło białka, dobij ze 30-40g białka żeby przejść próg leucynowy http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page2

Tygodniowa dawka teścia to będzie 400mg, ty chcesz walić 300mg deci czyli dawka propa wydaje się optymalna. _________________ --------------------- BASEATTACK

[...] jesli sa odpowiednio rozlozone czasie. Czemu pozniej po 100mg ? bo taka dawka jest ok jesli chodzi o podkrecenie spoczynkowego metabolizmu, i wyniki badan dowodza, ze jest optymalna. np 0600 200mg 0800 100mg 1000 100mg 1200 200mg (przed aero) 1500 100mg 1700 100mg co do efedryny to wg schematu mozemy dodac na 100mg kofeiny 15 mg efedryny i [...]

dzieki za odpowidzi sogi juz ida , a na jakiej dokladnie , optymalna tluszczowa , ile posilkow , jakie proporcje itd itp czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM