Przemęczenie

Witam,

W jaki sposób rozpoznać przemeczenie? Pracuje około 12h dziennie w odstepach czasowych 8-16 (praca lekko fizyczna z umsłową) oraz niecodziennie od 22-2 (praca fizyczna). Często czuje osłabienie, nie mówiąc o wstawaniu rano :) no ale to normalne. Jem magnez i potas..czasem podczas pracy popijam jakis izotonik. Nie wiem czy to nie za mało, czesto czuje cieżar na klatce piersiowej..nie wiem może to zmeczenie mięśni...

Proszę o jakies porady co do tego..nie chce za mocno osłabiać organizmu, a chciałbym w wolnych chwilach czasem pobiegać i poćwiczyć.

chciałbyś w wolnych chwilach pobiegać? a Ty masz w ogóle jakieś wolne chwile?
Najważniejszy jest sen i dobre- zdrowe(a także w odpowiednich ilościach )odżywianie. Przydałby się też jakiś dzień wolnego w tygodniu.
jeśli chodzi o ciężar w klatce piersiowej- może być spowodowane 1000 różnych czynników- przez szkło monitora nikt Cię nie zbada. Jesli faktycznie się niepokoisz opowiedz o tym lekarzowi.
Pozdrawiam i życzę wytchnienia.

Przerwy w pracy, optymalna długość dobrej jakości snu oraz żywość.

No nieprzesadzajmy..troche wolnego mam..np. ten weekend miałem cały wolny od dechy do dechy...i co znaczy dobrej jakosci sen?? kto teraz taki ma?? :)

Ten, który o niego zadba.

no masz racje