optymalna

[...] przewitaminowania w moim organizmie. Bo wiem, że wszystko w nadmiarze szkodzi Dodam tyle, że jestem mężczyznom w wieku 21 lat, szczupłej budowy ciała, aktywny fizycznie, po za tym staram się jeść codziennie inne warzywa i owoce. Jaka częstotliwość spożywania podanych przeze mnie produktów będzie optymalna? Proszę o uzasadnione odpowiedzi.

nie ma normy w piciu wody, pijesz ile ci potrzeba, nic na siłe nie do końca się z Tobą zgodzę przyjmuje się, że optymalną ilością wypitej wody w ciągu dnia jest 1 litr wody na każde spożyte 1000 kcal, czyli jedząc np 3000 kcal powinieneś pić 3 litry wody

Ad1. Musisz mieć wyprostowane inaczej się nie da oczywiście nie ma tam blokady w stawie, im większy zakres pracy mięśnia tym lepiej. Wodynowa wersja wspięć poza tym, że pozawala używać dużych ciężarów ma dodatkowo za zadanie wzmocnić wszystkie mięśnie stabilizujące nie tylko łydki Ad.2 Żeby mięsień prawidłowo się rozwijał musi być trenowany w [...]

Ale w sumie zdziwiło mnie aż takie określenie mojej wagi:P. Wysoki nie jestem, a waga którą mam na prawdę wydaje mi się optymalna. Nie wyglądam na chudego czy niedożywionego:P Swoją drogą dzięki za link. Na pewno dobrym początkiem jest zdrowe odżywianie. Z pewnością 1-3 nieregularnych posiłków dziennie ze słonymi przekąskami w przerwach zasługuje [...]

[...] pomaga zapobiegać odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej i przyspieszać może pośrednio jej redukcję. D-pinitol wchodzi w skład niektórych stack'ów kreatynowych, preparatów około-treningowych i innych. Dawkowanie: wg niektórych źródeł dawka optymalna to około 1g d-pinitolu na dobę. Korzystnie z kreatyną lub posiłkami zawierającymi węglowodany.

6,4g dawka optymalna na dzień, przekraczanie jej nie będzie miało zbytniego sensu ;-) Ja stosowałem codziennie ~~6,4g, niektórzy stosują w dt 6,4 a w dnt 3,2 ;-)

maximum to zalezy ile masz w opakowaniu%-) 6 to dawka optymalna 6+ to juz duzo;)

Zaproponuje ktoś jakoms optymalną diete?? co z tym białkiem 3x dziennie za dużo? Oczywiście za jakies normalne pieniądze ;]

[...] na 5x5 IMO ten program w swojej liniowej wersji(nie tej z ustalonymi procentami na każdy trening) jest programem przede wszystkim dla początkujących. -duża częstotliwość -optymalna objętość dużych ćwiczeń tak dla celów siłowych jak i masowych ale... co chciales tym osiagnac-bo nie za bardzo pasuje to do poruszonych kwestii? Dlaczego nie darzę [...]

[...] diety oraz używania suplementów. Pierwsze zdjęcie to jakieś 100 kg zaś na drugim 91kg bardzo mi odpowiada ta waga ale będę raczej dożył żeby zjechać do 85kg myślę ze to optymalna waga przy wzroście 182cm, ale czas pokaże co uda mi się dalej osiągnąć.. Póki co dalej do przodu xd Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ab69ebb9ae24a8eb30e7fb506c85644.jpg

aakg samo raczej slabo kopie ale jak tomq-mozesz powoli zwiekszac i odczujesz sam jaka dawka bedzie optymalna ;-)

Dlaczego do upadku mięśniowego? Recepta na szybkie zahamowanie progresu. Zaczynaj od najcięższych ćwiczeń, optymalna kolejnośc to nogi klatka plecy barki tric bic dodatki

[...] jest sztuczny i umowny. Byłeś kiedyś ektomorfikiem, teraz wychodzą u ciebie cechy endomorfika. Słowem: jesteś mieszanką, jak większość z nas. To jaka dieta jest dla ciebie optymalna wyjdzie dopiero w praniu. Odejmujesz tego, dodajesz tamtego, sprawdzasz co na ciebie działa lepiej, co gorzej. U każdego to wygląda trochę inaczej, bo każdy z nas [...]

Ty wiesz co najlepsze dla Ciebie masz tyle lat doswiadczenia i tyle metod przetestowanych wiec wiesz ktora jest optymalna dla Ciebie!!!!! a jest teraz naprawde mega dobrze i mysle ze uda sie osiagnac to czego nie udalo sie w Katarze

[...] te pare miesiecy unieruchomienia,miałem zamiar o tym wstawiac pytania za jakis czas,bo niewiem,na ilu kaloriach bazowac itd... Jak juz... To skoro chce poprostu taką diete "optymalna" na odbudowywanie masy rozłozone w czasie bez zalewania,bez przesadzonych kalorii aby niebyła to masa ani redukcja,redukcja bedzie prowadzona pózniej z odpowiednimi [...]

[...] wszystkim poruszać, traci się więc na szybkości, kondycji, po kilku chwilach i tak nie ma się siły mocno uderzyć czy cokolwiek ze sobą zrobić. Jest takie pojęcie jak masa optymalna, czyli taka, przy której wykorzystuje się maksimum swoich możliwości, powyżej niej traci się wiele atutów. Więc ogólnie rzecz biorąc nie jest dobrze być grubasem. [...]

[...] nog lezac lub mc na sztywnych sztangielkami pod sciana (wycofujesz wtedy biodro daleko w tyl, tak zeby posladkami dotknac sciany - masz wtedy gwarancje, ze praca dwojek jest optymalna) W B zamiast HP (jak nie potrafisz) to moze byc to podciaganie sztangi wzdluz tulowia szerokim chwytem do mostka - wtedy jest nawet wieksza praca bocznych aktonow [...]

nie,to dawka optymalna w dnt nitro nie jest potrzebne bo nie masz treningu

[...] że jak dźwigną (....) kg na klatę są najlepsi w tematyce fitnes i siłowni. Mianowicie pytanie rozchodzi sie o to: 1- robiąc szerzej pompki niz rozstaw barków jaka jest optymalna szerokość najlepsza do efektów (bez odpowiedzi każdy jest inny i ma inne barki ręce itp) i czy lepsze będą efekty na tych pompkach niż na klasycznych. Bo rozumieć [...]

[...] marny efekt szkoda kasy , czasu no i potencjału własnego, nie ważne ile ćwiczysz tylko ważne jaki posiadasz poziom wytrenowania który jest niski. jedzenie , trening , sen - optymalna sprawa , jeżeli odzywianiem nie bedziesz wstanie utrzymac optymalnego poziomu kreatyny w organizmie , to dostarczanie jest jest zbedne. plan który podajesz LIPA, [...]