optimum

http://img51.imageshack.us/img51/9678/09022012rtrening.jpghttp://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj troszke za dlugo się zbierałam, więc i trening miał tylko 3 serie: Na początek rozgrzewka, a na koniec zrobiłam pajaca na podłodze 100x + rozciąganie http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg [...]

optimum też miałam kilka smaków, dobry był karmel fudge i rocky road :-)

[...] 15-50kg, 10-60kg, 5-70kg ? Jak najbardziej o to chodzi zeby dla kazdej liczby powtorzen dawac optymalne obicazenie zeby wykonac je dobrze technicznie. Czyli jesli optimum dla 15-50 , dla 10-60 a dla 5-70 to tak nalezy robic. Najlepiej monitowac swoje postepy zeby zawsze znac swoje optimum i byc z tym na biezaco. 4. Czy mozna zamienic [...]

najlepsze z optimum na allegro idzie dorwac jeszcze taniej o pare zlotych jednak do twoje celu bardziej nadaje sie matrix matrix czekolada ok, ciastka troche gorzej mleczna czekolada z optimuma dobra ja bym wzial z optimum nutrition

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 16, DT2 (czwartek 19.05.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, 5x5 x 35kg 3x5x 25 kg 5x5 = [...]

Ja mam dostep do np. optimum whey 9,4kg (20IB - 2 po 10IB paczki) za 630zl. Serwatke treca 0,5gk kupuje teraz za 63zl. Czyli za TREC'a musze zaplacic za ta sama ilosc prawie 1200zl!!! Wiec jakim niby sposobem ma sie to nie oplacac??? Z tego co sie orientuje optimum to jedna z lepszych marek na amerykanskim rynku...

v3gas podejrzewam ze nie nazwales Optimum N. kiepska firma - tylko ze TT mozna wybrac bardziej optymalne ( San, Syntrax) Optimum N. jest bardzo dobra firma - tylko te ich ceny ;-( Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

davidooo ode mnie bedzie tez krotko i na temat. "4-5 dni to optimum przy dobrym programie budowania masy" optimum dla kogo? to samo dotyczy objetosci,ktora sugerujesz- dla kogo? rampa? (co za idiotycze okreslenie) owszem,plaska piramida jest jedna z mozliwych opcji. tempo? oprocz (przede wszystkim!) jednego pana z Kanady,to nikt inny sie [...]

Stosowanie kompleksów witaminowych moim zdaniem nie ma sensu, bowiem najczęściej dawka danej witaminy jest niewystarczająca. Dla przykładu: w multiwitaminie musującej znalazłem 60mg witaminy C, podczas gdy sprzedawana w aptece wit. C jest w tabletkach 200mg, a sprzedawana sportowcom 1000mg (np. Optimum). Innymi słowy musiałbym rozpuścić ok. 17 [...]

Obejrzałem sobie skład NOW - owszem, przyznaję, że całkiem niezły jak na kompleks, co nie przeszkadza mu zawierać w jednej kapsułce 25 mg Magnezu. Dla przykładu w ZMA, które mam pod ręką magnezu jest 600% więcej w jednej kapsułce, co oznacza, że biorąc 3 kapsułki ZMA dostarczam 1800% więcej magnezu niż w jednej NOW. nutrend produkuje Wit. C w [...]

Miss bo to ciężko dogodzić. Dla mnie optimum jest w zakresie 20-27 stopni :p jak terwz było 33 w cieniu to już się czuję uzoemiona znowu w domu. Przynajmniej z dziećmi bo wcześniej chuba tak nie było :p

[...] Serek topiony Gulasz wieprzowy Kalarepa Papryka czerwona Marchew Kapusta kiszona Pomarańcza Jedna porcja ok 100g loda domowej roboty z melona i odżywki czekoladowej optimum whey gold Treningu nadal niet, (no może za wyjątkiem przysiadów) a mimo to wykończona jestem jak koń szmaciarza }:-( idę spać :-O Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj miałam mało czasu, a że nie chciałam odpuścić treningu, zrobiłam sobie trening w stylu: The Bear Complex nie pamiętałam, czy każdą kolejną serię robi się z dodatkowym ciężarem, czy też ze stałym, zaczęłam więc od małego stopniowo dodając w kolejnych seriach ciężar Było więc Seria 1 [...]

[...] celu ta glutamina? 1xEaanabol xplode Olimp -- ok 1xAAkg xplode Olimp -- mozna wybrac bardziej korzystnie cenowo 1xAmped nos -- ok 1xanimal pak -- ok 1xtran -- ok 1xCasein optimum nutrition 1xwhey gold standart z optimum lub tempro z dorian yates ??? ktora lepsza -- z białek darował bym juz sobie kazeine i brał Golda, wystarczy z krety [...]

NIE MA SENSU KUPOWAC INNYCH BCAA NIZ MRM I OPTIMUM PROSZEK CENA I JAKOSC!!!!!! FAKT ZE OPTIMUM SMAKUJE KIEPSKO ALE JEST WARTE CENY NATOMIAST MRM TO RARYTAS POD KAZDYM WZGLEDEM PLUS DODATEG GLUTY JESLI TO KOMUS PASUJE SUPER SMAK LEMON ObA MOZNA DODAWAC DO MIXOW KREATYNOWYCH LUB INNYCH DRINKOW CHOC NIESTETY BCAA PRAWIE WCALE SIE NIE ROZPUSZCZA CHYBA [...]

Moim Zdaniem Optimum jest wrecz za***iste..po pierwsze smak czekolada i truskawka z woda bardzo dobrze mi podchodza...nie przepadam za mlekiem za bardzo... jak Dla Mnie Optimum

Na czczo 20-30 minut przed sniadaniem kreatyna 5 gram +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Sniadanie Białko Wpc łowickie/Gold Standard Optimum 20-30 gram +1 tabletka centrum/Opti Men ON Drugie sniadanie 1 tabletka Witamin + 1 tabletka Omega Przed treningiem 30 minut 20-40 gram No xplode +Bcaa Uni-Liver 5 tabletek Po treningu 5 gram Creacore +5-10 gram [...]

to jeszce dodam ze waga nie musi schodzic do "optimum" bo zalezy wszystko od poziomu kjlaorii/danego oragnizmu oraz najwaznisze - co nazywamy w tym przypadku optimum rowniez stala ketoza nie jest "wymagana" do tego aby utrzymac zwiekszona ilosc wkt we krwi ale to tylko szczegoly dodane dla wysjanienia pozdrawiam

[...] ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy mięśniowej. 20-35% zapotrzebowania kalorycznego to moim zdaniem przedział w którym powinniśmy poszukiwać naszego optimum. Co jemy? np: Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Uwaga: Proporcja tłuszczy w [...]

A ja mam pytanko odnośnie ostatniego treningu barków . Karolu zaczynałeś od tylnego aktonu czy jeśli ja mam sporą dysproporcję tylnego aktonu mogę zastosować w swoim treningu tą motode aby tył wykonywać na początku treningu , nie chciałem się bawić w priorytety ale takie cos może na mnie dobrze zadziałać ? Nie mam na siłowni takie bramy jak na [...]