optimum

Witam! Ponieważ jakoś tak się już przyzwyczaiłem, że zawsze wrzucam do działu swoje cykle to i tak zrobię tym razem. Może ktoś przy okazji z czegoś skorzysta lub będzie chciał robić podobny cykl .. Rano po przebudzeniu: 1g HMB (Trec) 1.5g Tauryny (MC) porcja K.O. (opcjonalnie jeśli trening w pierwszej połowie dnia to pół porcji) do śniadania: 1 [...]

Witam Kupiłem wczoraj OLIMP Super Whey Gainer 4000 (3,8 kg) i nie wiem jak mam brać. Dużo czytałem i niektórzy uważają za porcję 150g, a niektórzy 75g, a to jest duża różnica. Myślę, że 150g to znacznie za dużo. Zacząłem ćwiczyć 2,5 roku temu, a tak 2 lata temu miałem cykl kreatyny (HI-TEC Tri Creatine Malate 200 kap. x 3 + OPTIMUM Nitric Boost [...]

[...] wielkim miśkiem z dużymi barami (chcę mieć odpowiednio duże bary, bez przesady! ;]), chcę dalej osiągać sukcesy w bieganiu i polepszać kondycję - do jakiego stopnia optimum mogę zbudować masę lub powinienem? W czasie dyskusji będzie więcej pytań, wpierw proszę w ogóle o zaznajomienie się i proszę o pomoc i podpowiedzi, co mogę zrobić, a [...]

[...] posiłków warzywa surówki / mrożone ale ich nei wpisywałem nie zalezy mi na ogromnej masie , ale na suchym mięśniu w 6 tygodni skok wagi nie chce by przekroczył 2,5 - 3 kg optimum to 2 kg ale zadowolony bede z kilograma mięśni do tego kreatyna ( kre alkalyn ) omega 3 i witaminy i tyle aaa jeszcze pytanie ktoś może rzucić okiem na stosunek [...]

Witam. Chcem w maju zacząć cykl kreatynowy, ale nie wiem na jaką kreatynę sie zdecydować. Będzie to mój pierwszy cykl. Dietę mam. Staż - 9 miesięcy. Do kreatyny zamierzam kupić białko OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2273g oraz taurynę. Będę je stosował po treningu jako uzupełnienie diety. Mam także zakupione witaminy i mineraly: Filomag B6 (magnez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thermo_cuts_i26962_d400x400.jpg Thermo cuts Opis Wzrost metabolizmu tłuszczy wraz z termogenicznymi efektami zużywania kwasów tłuszczowych jako materiału energetycznego to podstawowe procesy, niezbędne do redukcji tkanki tłuszczowej. OPTIMUM NUTRITION Thermo Cuts to żywieniowy komponent gwarantujący optymalne [...]

[...] nie lubie warzyw... musze o*******ic jajowe na sniadanie, czy schabowego na obiad, nie wspominam o moim ulubionym daniu czyli paroweczki z bulka biala... Chce znalezc takie optimum, czy jest takie cos, czy mozna osiagnac fajna sylwetke nie trzymajac takiej typowej restrykcyjnej diety kulturystycznej. przy okazju jakie suple mam brac i kiedy no i [...]

[...] z oliwek 20g III Posiłek 15:30 Wieprzowina boczek b/kości 155g IV Posiłek 19:30 Tuńczyk w wodzie - puszka -BLEE czym to mogę zastąpić?? Majonez z olejem słonecznikowym 25g V Posiłek Ser twarogowy chudy 200g Witaminy(optimum raz dziennie, OMEGA3 i oczywiscie zma. Godziny moga sie wachac ~1h Zmieniony przez - burzus w dniu 2006-05-21 15:26:01

[...] dostęp do mięsa (oprócz ryb) Preferowane formy aktywności fizycznej : cwiczenia domowe hantle + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ashwagandha, białko optimum nutrition gold whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Dzienne zapotrzebowanie według wyliczeń: 2700kcal- 2900 kcal 4-5 [...]

Witam wszystkich, Od dłuższego czasu czytam forum, jednak dopiero dziś: po pół roku ćwiczeń rozpoczynam dziennik treningowy. Będę się starał na bieżąco uzupełniać temat. Od początku. Michał, lat: 20. Przygodę z siłownią zacząłem dokładnie 6mc temu, kiedy zobaczyłem zdjęcie(nr1) ... tak, to ten widok do dziś motywuje mnie do dalszej pracy 71kg [...]

Witam chciałbym przedstawić wam mój nowy cykl suple. Składać się będzie z : Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard 2.3kg Olimp - SP 80 3,2kg Premium Nutr. - Glutamina AKG 180caps. Premium Nutr. - Test A Boost 120caps. Dymatize - BCAA complex 2200 400caplet x 3opakowania Universal - Animal NITRO 44sasz. Ultimate - Flax Speed Oil Naturel - [...]

Witam o to moja dieta na redukcje, którą zaczynam gdzieś za miesiąc. Jest to dopiero szkic tej diety. Zależy mi na bardzo na waszej opini, Interesują mnie wszystkie zmiany jakie byście wprowadzili. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870, chcialem obciać ja o 500. Wyszlo mi o 600, I tu pytanie do was czy BTW jest dosc dobrze rozłożone ? Z [...]

witam myślę ,że temat przyda się nie tylko mi-otóż za kilka tygodni otwieram sklep z suplementami diety, akcesoriami kulturystycznymi,fitness i sprzętem do sztuk walki-i tutaj mam do Was prośbę, chce poznać Waszą opinie na temat topowych produktów z danych kategorii oraz produktów ,które ciężko jest znależć w sklepach w Waszych miejscowośiach -oto [...]

Wlasnie planuje swoje wydatki na zime i na poczatek przyszlego roku... POmyslalem sobie ze moja lista moze kumus pomoc wiec wklejam.. Takie male top10 suplementow na zime 1/ Preparat Multiwitaminowy. Tutaj wybralem Geriavit Pharmaton... Jest troche drogi i ma braki w skladzie ale zawiera pare fajnych dodatkow ktore sie przydaja (mni DMAE, [...]

[...] (katabolizmowi) i eliminacji, zawsze jest optymalna do ilości podlegającej ponownej odbudowie (anabolizmowi). W przypadku każdego białka pokarmowego, rozpada się ponad optimum więcej takiego białka, niż wbudowuje w struktury organiczne, co powoduje, że dla zrównoważenia bilansu azotowego potrzeba go więcej, niż białka endogennego. Stąd [...]

Witajcie, poniżej schemacik i dieta do oceny. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 186 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-25% Aktywność w ciągu dnia : Kracownik korpo, praca [...]

[...] odczyn moczu do pożądanie niskiego (alternatywa dla np. NH4Cl). Dawka uderzeniowa uderza głownie po kieszeni i danych nerkach, jeżeli ma się skłonność do kamicy; optimum to preparat o kontrolowanym uwalnianiu, albo łykanie po 0,1g 3* dziennie - całkowicie wystarczy." Chcialbym wiedziec co pan Ambroziak i pan Szukala sadza na ten [...]

[...] cyklu: zejść do ok. 10% bf 6. Stosowane wcześniej suple : białko, aminokwasy 7. Stosowany wcześniej spalacz : olipm thermo speed, ok. rok temu 8. Cały czas jadę na białku (optimum whey gold standard) i bcaa ( hi-tec bcaa powder) 9. Dieta : 2600 kcal ( 250g białko / 90g tłuszcze / 190g ww ) Planuję na początek 3 tygodniowy cykl Animal Cuts + [...]

Witam, dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. Aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: [...]

Witam, dobra dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. Aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: [...]