Zma, Melatonina, Venom Lean Dreams. To mi przychodzi na myśl. 10/12 godzin to bardzo dużo snu. Ja jak tyle śpię to też jestem ospały. Optimum dla mnie to 7/8. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-03 14:15:40
[...] no ,ja nie planuje zadnego cyklu konkretnego , poza tym musze kase oszczedzac, pare wydatkow wiekszych sie szykuje , niestety :( wzialem bialeczko sciteca biala czekolada - truskawka, bo juz mi sie konczy optimum czekoladowy, i w koncu bede mogl znowu pic sniadaniowy mix ze smakiem heh i ester kreatyny vitalmaxa bo mi sie powoli puszka konczyc
[...] 'profesjonalniej ' chce podchodzic do kwestii odzywiania (sam kupilem na allegro za okolo 25zł i sprawuje sie bez zarzutów) obecnie pije taki mix: 100g owsianych, 150ml mleka 0,5% 150ml wody 1,5-2miarki bialka z optimum (niedlugo zmieniam , bo to jest srednie smakowo, przez co caly mix ciezko mi sie pozniej pije) i okolo 20ml oliwy z oliwek
Optimum Nitric Boost- co to wogóle jest? nie słyszałem nigdy o czyms takim, na allegro też tego nie ma... i co to jest ta arginka? Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2008-09-27 17:24:21
kup sobie cos z arginiką w składzie - np. Optimum Nitric Boost - bierz 3 razy dziennie po 3 kaps to bedziesz miał pompe przez cały dzien- jesli o to Ci chodzi - pewnie chcesz zeby miesnie były napuchniete jak na treningu - na pewno na taką skalę nie bedą bo potrzebny jest jeszcze bodzieć zewnetrzny (w tym wypadku siłownia)
Nie chodziło mi o faze łądowania i nasycenia. Chodzilo mi ze szybciej sie nasyci oopcja 10g ed niz 10 i 5g Dla mnie 10g ed to optimum no chyba ze ktos wazy 60kg to wtedy 5-7g styknie
Matrix jest ok na noc tez, sam go uzywam na noc czasami. Ja bym ci polecil Optimum Nutrition Gold Whey Standard w ciagu dnia, latwo sie rozpuszcza, smak ok i nie miewam zadnych problemow zoladkowych po niej.
[...] były nawet fajne efekty ale skupiałem się na podstawowych ćwiczeniach przysiady, wiosło, drążek i jakies wyciskanie na barki. Ramiona w tym treningu też trenowałem. Dla mnie optimum to trzy treningi w tygodniu. Jednak przy dwóch w tyg zwiększałem objętość treningu. 2). Chodzi mi o ćwiczenia na biceps, triceps, czy stosować progresje ciężaru na [...]
Prostownik lubi mało powtórzeń i dużo serii. Taką ma nature i budowe:P Oczywiście robisz na dużo za małym cieżarzem ale 5x5 wydaje sie być optimum dla MC. Możesz robić powyzej 8p ale jak chcesz zeby Ci pękały zyłki w oczach to lepiej pobiegaj:P