optimum

[...] /przysiad, martwy, wyciskanie sztangi leżąc, stojąc, wiosło/ to wszystko czego Ci potrzeba. Zakres powtórzeń IMO powinien być zawsze mniejszy niż 10, osobiście uważma, że optimum to 5-8. Tutaj również chodzi o mocny wysiłek, który pomoże utrzymać mięśnie, a zarazem będzie dobrym bodźcem do zrzucenia balastu. Dodatkowo znów mniejsze ryzyko [...]

Doszła paczka z samplami BSN i ON :-)) 3 smaki Pre Workouta Optimum Nutrition Green Apple Watermelon Fruit Punch 2 smaki BSN DNA Whey Mleczna czekolada Wanilia Mam nadzieje że jutro już bez żadnych dolegliwości uderze na trening i wytestuje jedną porcje czyli pół saszetki przedtreningówki ON :) [...]

Ja nie mam z tym problemu bo robię góra-dół. Jednego dnia mam podciaganie a drugiego MC. ;-) Jaki masz dokładnie trening i poszczególne ćwiczenia? Czy taki jak na poprzedniej stronie? Czy może ciągle (jak ja) szukasz optimum dla siebie? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-17 10:19:30

[...] w tył to tyłek popracuje na bank. Żeby dodatkowo zmusić tyłek do lepszego spięcia można robić z jedną dużą sztangielką - wtedy trzymamy ją w ręce przeciwnej do ćwiczonej nogi. Kolejna rzecz to kwestia wysokości podwyższenia na którym stawia się nogę zakroczną oraz sposobu stawianie stopy właśnie nogi zakrocznej. Trzeba szukać optimum dla siebie.

[...] to, że będzie na w najbliższy weekend startował na Mistrzostwach Polski, będąc w wyjątkowo dobrej formie. Żyły mu praktycznie wyskakują spod skóry, a przecież do osiągnięcia optimum ma jeszcze parę dni. Ciekawe jak będzie stał wagowo, 109-110kg przy jego spodziewanej definicji powinno umożliwić walkę o pudło. Z drugiej strony, jego [...]

Cały dzień kiedyś spędziłem na bb.com/store... Pamiętam, że zajarany byłem głównie nie cenami (choć wiadomo, że dużo niższe) i promocjami, ale: --> niesamowitą profesjonalizmem wykonania strony - fanatastyczny, intuicyjny interfejs, mechanizmy wyszukiwania wg czego tylko chcesz, wszystko uporządkowane, jednakowe tabelki z wartościami odżywczymi [...]

Optimum zawsze na kozaku :D

2x Hemavol i Optimum białko dostałem na Walentynki %-) Podwójna porcja Hemavola + 300mg kofeina(opcjonalnie 300mg amp)i trening marzenie :-) /SFD/2017/2/13/6534be05306c469f97617175644cc8da.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2017-02-13 18:24:43

DZIEŃ 8 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg Trening z trenerem: 10 minut rozbieganie RDL 20x20kg 20x30kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg* Zarzut 20x20kg 20x20kg 10x25kg 10x25kg 10x25kg* Rozpiętki na piłce: 30x6kg (na każdą rękę) 20x6kg 20x6kg 20x6kg Naprzemiennie z naciąganiem [...]

DZIEŃ 14 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Chciałam zrobić ćwiczenia, których nie wykonywałam w tym tygodniu, bazowałam na treningu z dnia drugiego dla Zyrafki do wykonaniua w domu Bieg 10 minut - 1640m Thrusters 10x20 kg 10x25 kg 10x30 kg (szło dość ciężko ale dałam [...]

DZIEŃ 38 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Trening w klubie z przyjaciółką Czekam na nowy plan od obliques, więc na razie kombinuję z treningiem bieg 10 minut Przysiad ze sztangą na plecach 10x 20kg 10x 40kg 10x 50g 6x 60kg* *w trakcie jedan z panów w średnim wieku, [...]

[...] inaczej. Progres jak na 10tygodni dobry,pamięć mięśniowa zadziałała. Moja optymalna waga -> 90-92kg. Teraz o każdy kilogram więcej będzie walka. Bo jak wiadomo cięzko to optimum przeskoczyć. Ale cza walczyć. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 80/90kg (+10kg) Brzuch (na wysokości pępka) :83/86cm (+3cm) Biceps (napięty) lewy: 40/43cm [...]

6 cwiczen na nogi nie za dużo? Ale już sie nie spytasz czy na barki 7 cwiczeń to nie za duzo %-) Na nogi 6 to optimum, wg. mnie 3-4 na czwórki, 2-3 na dwójki, ew. na przywodziciele i 2-3 na łydki

[...] .apprx.5% for the others. With solns. incompletely treated with N or sterilized for longer periods, impurities deriving from V could be detd. chromatographically. Only under optimum N satn. (possible only by intense gassing during prepn. of soln. and by use of specially airtight equipment) can the discoloration and amino acid losses seen in [...]

[...] potem 15 min rozgrzewki i trening Po treningu: NAG 10-15g, tauryna 10g, epovar 3 capsy, Size on 2 miark1, Purple Waarth 3 porcje, carbo 50-70g po 20-30 min białko np whey optimum 50g V.Potreningowy Ser twarogowy chudy 150g makaron z mąki durum 150g Pietruszka - liscie 30g b-30g ww-120g t-3g Przed snem: tauryna 5g , NAG 5-10g, epovar 3 capsy, [...]

1.Activlab Beta-Alanine Amino Acid 1000mg - 128 Caps 2.Optimum Health Ultimate Whey Protein 908g Milk Chocolate 3.OLIMP CARBOnox 1kg 4.Olimp - Pure Whey Isolate 95, Chocolate - 600g Co myślicie? :)

A ja Ci powiem, że smakowo jest to absolutna ekstraklasa białek . Mam teraz Dyma 12-hour i też jest fajne. Co do rozpuszczalności, to jak się porówna Olimpa do Dymatize, Optimum Nutrition, Syntraksa, czegokolwiek - niestety, średnio to wygląda. Ale każdy kupuje to co lubi . Pro Longatum wanilia było całkiem OK. Szkoda, że cen już nie mają [...]

RemyLogan dawno tam nie bylem (na stronie) kiedys mialem aminki,aakg i inne duperelki od nich - sam proch batony mam z: http://www.discount-supplements.co.uk/ 24sztuki za za 16.99 £ (teraz za £19.99 ) + shaker z garnella za free jak dla mnie - lepiej sie oplaca bialka/batony czy nawet Carbo (cos co duzo wazy) kupowac z tamtad. [...]

Size On możesz pic cały trening zamiast wody.Ja np jak piłem na koniec, albo po treningu miałem straszne wzdęcia.Pijąc w trakcie treningu naprawde przyjemnie się cwiczy, a mono możesz brac jakie masz pod ręką. Dobre i czyste mono masz np z universala, optimum albo z vitalmaxa Zmieniony przez - Loke13 w dniu 2011-01-08 13:06:47

witaminy olimpu nie są niczym szczególnym, ot taki zestawik witaminowy, jakich wiele. Prolongatum - kiedyś też jadłem, ale cena jest po prostu pomyłką obecnie (sory ale wolę renomowane białka o świetnym smaku jak Optimum 100% Whey za mniejsze pieniądze niż prolongatum). Egg protein - cena dobra niby, ale aż boję się kupić i spróbować jak sobie [...]