opis

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 60 Cel/problem/opis:redukcja tłuszczu Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:42:59

Mobilność ruchowa i rozciąganie- jakiś dobry tekst potrzebuję na ten temat, właściwie opis działań, nie obchodzi mnie szczegółowa teoria.

masz opis http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html

05.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/22db5cafc45144a0ae4e1dc87c5144da.jpg Opis: Menu: Dzisiaj w sprawach zawodowych we Wrocławiu. Chciałem się umówić na trening pod okiem Snes’a, ale wiedziałem że pytając dzień wcześniej nic z tego nie wyjdzie. Dlatego też dzisiejszy trening nóg przechodzi na jutro. Myska wzorcowa, [...]

05.03.2013 Witam ponownie! Dzis troche jest do nadrobienia, trening, zalegl opis posilkow i suplementacja, ktorą powiekszylem o assaulta, oczywiscie zostal przetestowany na dzisiejszym treningu ramion :-D Zacznijmy od posilkow z wczorajszego dnia, ogolnie prawie codziennie jadam to samo, zmienia sie tylko ryz/ziemniaki i [...]

[...] zauwazyłem ze weglowodany zle działaja na moje ciało) Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:małe, ucze sie jestem na utrzymaniu rodziców Cel/problem/opis: celem jest po prostu dobra budowa i zmniejszenie tkanki tłuszczowej bo to jest dla mnie problem, mam taki zje*bany metabolizm chyba w genach bo u mnie wiekszosc z [...]

wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Dzięki, sprawdzę opis.

06.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1d01ff74ff4a46a1bab67e2f87f41ed2.jpg Trening: Dalej zrzuty treningu się ucinają w połowie... Rozgrzewka - rowerek Siady przód 15x40kg 12x60kg 10x80kg 7x90kg Suwnica 15x140kg 12x180kg 12x1210kg Wspiecia jednonoz 4x20 Łydki maszyna 30x20kg 30x25kg 30x27,5kg Unoszenie nóg w zwisie [...]

[...] ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadnych Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: duże Cel/problem/opis: chodzi mi aby poprawic swoja sylwetke zrzucic zbedny tluszcz i zrobic ladna rzezbe :) prosze rade jakie odzywki czy cos innego mam zjesc aby moje cialo bylo lepiej [...]

07.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0e5d84d1476a4b24b2df28e68f7d78cc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1850c7a394d94e7b917003045b8b6626.jpg Opis: Menu: Miska wg nowych parametrów - +150 kcal (jako średnia z dwóch dni - wczoraj i dzisiaj. Obecnie w DT mam 3450 kcal, a wczoraj ciut przedobrzyłem) Fotka z posiłków [...]

[...] na dobicie. 6- Rack pull, maksymalnie szło 140kg, bo byłem już naprawę mega wykończony. 7- Tutaj 10 rack puli na 80kg, i drop na 50kg i 10x martwy ciąg. Plecy ... Nie do opisania ;-) 8- Dwie lżejsze serie. I jedna bardziej siłowa bodaj 36kg. 9- 10x15-10 %-) Chyba nie muszę pisać nic więcej :-) Bardzo ciężko heh.... TRENING MEGA UDANY Plecy [...]

Rozumiem i wielkie dzięki. Jeszcze proszę o opis techniki jeśli chodzi o postawę, i najgorsze błędy. Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-03-08 20:48:24

obecnie ma 6, tamtem musi miec stary opis smaki podobne sa, oba chemiczne i jak wszystkie tego typu mieszanki

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry, tylko alergia na trawy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:--- Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe:duze Cel/problem/opis: duży brzuch, nadwaga, chce schudnąć 20kg

nevalainen - zwiększyłeś dawkę kretki?? 08.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f331f11ec70941dd92e4f7b49fccb8cd.jpg Opis: Menu: Miska dopięta, ale było cholernie ciężko. W pracy jest luzik, w domu weekendy masakra. Myślę o tym, aby dwa dni treningowe przesunąć całkowicie na weekendy, wtedy raz, że miska bogata, dwa o [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: na utrzymaniu rodzicow :v Cel/problem/opis: Nabrać masy mięśniowej - nic szybko, wszystko powoli ale skutecznie. Tam gdzie dałem minus to nie wiem, nie sprawdzałem lub nic mi o tym nie wiadomo. Czy na takiej [...]

10.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d9fac60e4e2f4e999500c46b8d52af97.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/f1a97be8173e4b909c8db377cf6e4590.jpg Opis: Menu: Menu zgodnie z założeniami. Okno 8h, parametry OK. Fotki z posiłku 1, 2, 3 a i b: /SFD/Images/2015/12/31/ec7590c904c04a2ba58b68209a6852f7.jpg Trening : Siłownia [...]

[...] losu. Tak, k***a wszystko mi sie p******i ostatnimi czasy. Nie będę analizował ostatnich 12-stu miesięcy, ale jedyne pocieszenie że dzieciaki zdrowe, moje zdrowie dopisuje w ramach wieku +35 ;-), rodzice zdrowi. Fotka z posiłku 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/5ed3a512898342e39eca45336f431dc7.jpg Suple: Na czczo: Nic, nie miałem głowy [...]

[...] u mnie whiplash: http://rehmedis.pl/uraz_szyjny_whiplash_smahniecie_biczem.html Przepuklinę da się wyrehabilitować, ale u mnie określono, że miałem ją już przed wypadkiem, a sam wypadek tylko ją ujawnił. Dobra rehabilitacja i można normalnie funkcjonować. Ja trenuje bez ograniczeń a opis badań miałem dużo gorszy od Twojego. Trzymam kciuki.