opis

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Izotoniki,Białko - Sporadycznie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Umiarkowane Cel/problem/opis: No mam wyzej własnie z tym problem. I teraz sobie zrobie wycinke a dieta jest w trakcie szlifu. W Ostatnich miesiącach dieta stosowana ale prowizoryczna

[...] Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): tak mam dietę 2.5g/kg-5g/kg-1.1g/kg Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis : Masa Aż tak to było potrzebne aby podpowiedzieć? wiek w profilu,cel podany w temacie staż również tak więc hmm.. no ale ok masz :P Zmieniony przez - Unknown95 w dniu [...]

[...] low 15kgx15-20 4.wyciskanie sztangi stojąc rampa 8 32.5/35/37.5/40/42.5x5 5.podciąganie hantli rampa 10 13/15/17.5 + regres 13kg x15 6a.unoszenie talerza 5kg x (12/8/6/4)x2(opis-po 6 sek przerwy pomiedzy kolejnymi seriami i calosc razy 2) 6b.unoszenie talerzy 5 kg bokiem 12/8/6/4(podobnie j.w.) dzisiaj plecy+tył barków 1.drążek 4x6 2.wiosło [...]

To jest ta konstruktywna krytyka ? " Ogólnie widzę cały ten temat to jakaś lipa... ani to relacja, ani jakiś dziennik ... ani opis suplementacji i efektów... nie wiem po co było zakładać martwy temat" o czym ty piszesz ? Na jakiej podstawie mi coś zarzucasz , bo ja się odniosłem do konkretnych słów które napisałeś , a ty ? Na forum jesteś 6 dni 3 [...]

[...] Uploaded with ImageShack.us Dodam jeszcze, że wcześniej nie robiłem aerobów, teraz będę je robił 3 dni w tygodniu po siłowni (na siłownię chodzę codziennie). Teraz krótki opis tych posiłków: Posiłek 1 Jest to śniadanie, które jem zaraz po wstaniu z łóżka, przed wyjściem do szkoły. Zazwyczaj chcę zjeść coś na szybko, stąd też małe porcje. [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzi dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Megabol TOTAL CREATINE + Dekstroza, ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN, Vitalmax Creatine Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł Cel/problem/opis: Siła + masa

w sumie widze ze kazdy ma podobne podejscie, niestety panoszą sie.. szkoda że wymagaja od innych szacunku a sami no wlasnie.. swoa droga dobry przyklad, warto wejsc i obejrzec na youtubie zeby przeczytac opis o co poszlo. https://www.youtube.com/watch?v=1UwpfagZmMo

[...] podejscie, niestety panoszą sie.. szkoda że wymagaja od innych szacunku a sami no wlasnie.. swoa droga dobry przyklad, warto wejsc i obejrzec na youtubie zeby przeczytac opis o co poszlo. https://www.youtube.com/watch?v=1UwpfagZmMo szacunek jest do silniejszego zawsze i lepiej jak ktos sie ciebie boi niż lubi -- a co do rasizmu to tylko [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost: 94,3kg i 185cm 4) staż treningowy: 10lat lekkoatletyka, BJJ, Judo, MMA, Kulturystyka i teraz coś nie określonego %-) 5) cel cyklu: uzyskanie normalnej nie rzucającej się w oczy wyrzeźbionej sylwetki. 6) stosowane już wcześniej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 62/172 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność treningowa (rodzaj, czas, program treningowy): Podaj obciążenie robocze w podstawowych [...]

[...] inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tyg hantel popmpki rozciaganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, witaminy i coś na stawy Cel/problem/opis: teraz jeszcze dobra masa i poprawienie mało ćwiczonych nóg, w połowie roku delikatna redukcja

[...] b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na wakacjach thermo speed Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: niskowęglowodanowa Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: brzuszek :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a89da225c5646778af25d5e15d1663d.jpg

[...] 6x12 = 72 (+6) A5 6x9 = 54 L 6x5 = 30 C2 6x6 = 36 (+6) E3LiP 2x serie na każdą nogę F1 4 serie F 4x10 = 40 G 6x11 = 66 P 6x11 = 66 K2 3x10 (nogi sredni rozstaw) = 30 no to opis: B2 - cos latwo ;d w A5 tez nie bylo duzych problemow, pewnie przez to ze B2 bylo proste. L - tez nawet idzie. F1 od nast. treningu notuje czas + bede robil 6 serii [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Obecnie nie mam ale postaram dodać jak najszybciej 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 68/173 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, BCCA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :- 2) wiek : 17 lat 3) waga/wzrost : 94kg/187 4) staż treningowy : 1,5 5) cel cyklu :Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :Białko,Gainer,Mono,Nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze :Nie. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : [...]

[...] czasie biegam 30 min. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Jak ryba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcaa kreatyna multiwitaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wysokobialkowa Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: kasa jest Cel/problem/opis: zmiana planu, barki powolutku rosna

Widze że troche namotałem..a więc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 101/188 4) staż treningowy-miesiąc + 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme od 2tyg~~ 8) suplement stosowane przez [...]

[...] (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: 100zł/mies Cel/problem/opis: Jak w pierwszym poscie