opis

co prawda w linku brak zdjęć, ale opis bardzo interesujący, jak skończysz to pochwal się efektem, bo zainteresował mnie temat :-)

Rion - nie próbowałam do tej poryz gumami. tzn. dziś spróbowałam pierwszy raz (opis i film poniżej), natomiast chyba zabrakło przytrzymania w górze bioder. Czawaj - spięcie staram się akcentować, chyba...tzn. podświadomie staram się tak robić, a w praktyce to hgw. fronty przetestowałam i również nagrałam. wykorzystując fakt, że wrzesień mam i tak [...]

17.09.17 LEGS(dwójki mocno) 1. GHR - 2 x 12,12 2. mcnpn - 160 x 5, 100 x 11 3. uginanie jednonóż leżąc - 25 x 12, 30 x 8, 20 x 15 4a. zbieranie grzybków - 12.5kg x 15, 15 4b. bułgary - cc x 15, +12.5 x 12 5. przywodzenie nóg na maszynie - 3 x 20 6. glutes bridge jednonóż - 2 x 15 7. wspięcia stojąc na smithcie - 4 x 20-15 DIETA: 1. omlet - 4 [...]

Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]

[...] białka roślinnego (głównie sojowego), azotanami&azotynami, dziadostwem wzmacniającym smak, masa cukru, no i często było to mięso/podroby MOM. Najbardziej rozbawił mnie opis jednego producenta w stylu: "wkład pochodzenia drobiowego 75%" :D LoL, nie mam pojęcia co oznacza "wkład", ale pewnie nic dobrego :P Co do pasztetów na kg, zapytałem raz [...]

[...] białka roślinnego (głównie sojowego), azotanami&azotynami, dziadostwem wzmacniającym smak, masa cukru, no i często było to mięso/podroby MOM. Najbardziej rozbawił mnie opis jednego producenta w stylu: "wkład pochodzenia drobiowego 75%" :D LoL, nie mam pojęcia co oznacza "wkład", ale pewnie nic dobrego :P Co do pasztetów na kg, zapytałem raz [...]

Najważniejsze, że wszystko wyjaśnione i fachowo załatwione! W sumie pod tym względem nigdy nie miałem problemów zawsze wszystko pozytywnie rozpatrzone a w dodatku jeszcze jakieś gratisy wleciały :D w ramach przeprosin. dokładnie, jutro już z tego co dhl napisał juz powinienem odebrać paczkę więc zobaczymy. 18.09.17 DNT DIETA: 1. 4 jajka, 25gr [...]

19.09.17 PULL 1. podciąganie na drążku, młotkowo - CC x 12, +17.5kg x 7 2. wioslo ze sztangą w opadzie - 135 x 6, 105 x 11 3. wiosło z hantlami na ławce skosnej, szeroko - 27.5 x 10, 20 x 11 4. ściąganie szeroko do klatki na maszynie - 3 x 15 z progresją kg 5. odwrotny butterfly - 40 x 15, 50 x 15,15 6. uginania ze sztangą stojąc - 50 x 8 7. [...]

[...] Free Pudding Chocolate Zawartość jednej porcji zaw: 30 g proszku zmieszane z 175 ml wody 205 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 106 kcal Tłuszcz 2,1 g - w tym nasycone 1,3 g Węglowodany 15 g - w tym cukry 3 g Błonnik 3,5 g Białko 4,6 g Sól 0,08 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Pudding_Chocolate-opis37172.html

[...] stołowe), całość dokładnie wymieszać. Budyń nadaje się do spożycia. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25° C. Może zawierać gluten, jaja, soje, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Pudding_Vanilla-opis37173.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-09-19 12:42:38

[...] Opakowanie 500g SKŁADNIKI Fruit Splash Zawartość jednej porcji zaw: 20g proszku zmieszane z 200 ml wody 220 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 74 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 18 g - w tym cukier 0,8 g Błonnik 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash_Strawberry-opis37174.html

[...] Caramel Zawartość jednej porcji zaw: 70 g proszku zmieszane z 250 ml wody 320 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 262 kcal Tłuszcz 4,0 g - w tym nasycone 2,2 g Węglowodany 5,9 g - w tym cukry 2,5 g Błonnik 0 g Białko 51 g Sól 0,31 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Jelly_Salted_Caramel-opis37159.html

[...] Zawartość jednej porcji zaw: 70 g proszku zmieszane z 250 ml wody 320 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 233 kcal Tłuszcz 0,8 g - w tym nasycone 0,4 g Węglowodany 5,9 g - w tym cukry 2,5 g Błonnik 0 g Białko 51 g Sól 0,31 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Jelly_White_Chocolate_Raspberry-opis37158.html

[...] Banana Zawartość jednej porcji zaw: 70 g proszku zmieszane z 250 ml wody 320 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 262 kcal Tłuszcz 4,0 g - w tym nasycone 2,2 g Węglowodany 5,9 g - w tym cukry 2,5 g Błonnik 0 g Białko 51 g Sól 0,31 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Jelly_Vanilla_Banana-opis37157.html

Opis nie jest "surowy". Jest bardzo konkretny, ale napisany w taki sposób, że dodatkowe ozdobniki po prostu nie są potrzebne :) Jak Platz zobaczył Twoje przysiady, to teraz pewnie ćwiczy przed lustrem, żeby skorygować technikę %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-20 19:35:45

Cześć. Pod koniec marca lekarz zdiagnozował u mnie kręgozmyk przedni. Opis tomografii: "Niewielka lewowypukła skolioza odc lędźwiowego kręgosłupa. Pogłębienie lordozy lędźwiowej z poziomym ustawieniem kości krzyżowej w stosunku do osi kręgosłupa. Obustronna spondyloliza na poziomie L5 ze spondylolistezą o ok. 5mm w stosunku do S1. Szerokołukowa [...]

[...] białka. A wyjątkowy kremowy koktajl pomoże Ci rozpocząć poranne śniadanie, poczuć się w pełni sił. ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcję (35g) rozpuść w 200 ml zimnej wody. Pij raz dziennie. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/d9c5722a096545b5a5ff3b17dd08f85d.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Protein_Yoghurt_Smoothie-opis37180.html

[...] w opakowaniu 6 Opakowanie 400g SKŁADNIKI Ice Cream Chocolate Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 241 kcal Tłuszcz 6,9 g - w tym nasycone 5,3 g Węglowodany 9,58 g - w tym cukier 5,45 g Błonnik 5,0 g Białko 32,5 g Sól 0,24 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Chocolate-opis37175.html

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

20.09.17 PUSH(klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 112.5 x 5, 92.5 x 12 2. wyciskanie na płaskiej,maszyna typu hammer - 57.5(na stronę) x 8, 42.5 x 14 3. rozpiętki w lekkim skosie - 27.5 x 10, 20 x 15 4. dipsy - CC x 15, +20kg x 15 5. butterfly - 3 x 15 6. unoszenie bokiem stojąc - 7.5 x 20, 12.5 x 15, 17.5 x 15 7. sznur - 6szt x 20, [...]