witaj Marina dobrze by bylo jakbys napisala nam cos o sobie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]
Dużo napisałaś o sobie - jednak tutaj tradycją jest ankieta plus kilka przykładowych dni jedzonka w postaci zrzutów z kalkulatora. Pewnie dokładniejszy opis tych cwiczen się by przydał.... A i zapomniałam napisać, że tutaj znakomite odpowiedzi to nie tylko chłopaki (chłopak), ale przede wszystkim dziewczyny piszą... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: ENDOMORFIK 2) wiek 30 3) waga/wzrost 94/180cm 4) staż treningowy 3Lata 5) cel cyklu - Poprawa Sylwetki, Zmniejszenie Brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, Białko, Gainer, Bcaa, Argininia, Glutamina, 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem 8) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/ bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcyjna kupiona na sfd Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 200 Cel/problem/opis: rozbudowa mięśni, polepszenie ciała
[...] użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI Tyrosine Zawartość jednej porcji zaw: L-tyrozyna 1140 mg Tauryna 60 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tyrosine-opis36272.html
[...] planujących ciąże oraz karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI Vit D3 + K2 Forte Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Witamina K 150 µg 200% Witamina D 100 µg 2000% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html
[...] ciąży, karmiącym oraz dzieciom. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 2tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 60tab SKŁADNIKI Witamina C Retard Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 500 mg Bioflawonoidy cytrusowe 25 mg Ekstrakt z dzikiej róży 20:1 20 mg (równowartość 400 mg) KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_C_Retard-opis36278.html
[...] oraz gorczycy. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 150g SKŁADNIKI Green MIX Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 322 kcal Tłuszcz 6 g - w tym nasycone 0,5 g Węglowodany 20 g - w tym cukry 2 g Białko 32 g Sól 0,1 g Błonnik 35 g KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Green_MIX-opis36279.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Cel/problem/opis: Zredukowanie tkanki tłuszczowej i zbudowanie masy mięśniowej Moje zapotrzebowanie: Zapotrzebowanie kaloryczne= 2232kcal Węglowodany= 279g Białko= 167,4g tłuszcze= [...]
[...] decyduje wyższe miejsce najlepszego zawodnika z zainteresowanych Uczelni. V. Uwagi końcowe 1. Przepisy ogólne zawodów – zgodnie z regulaminem PZKFiTS. 2. Sprzęt i jego opis techniczny – zgodnie z regulaminem PZKFiTS. 3. Boje siłowe i ich wykonanie – zgodnie z regulaminem PZKFiTS. 4. Sędziowie – skład i obowiązki sędziów ustala (w oparciu o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis:
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak mam ją wypełnic? Chłopie ty chcesz coś osiągnąć a głupiej ankiety nie potrafisz wypełnić:)) Tutaj masz pytanie dopisz odpowiedzi i wklej!!! ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27441.html agmatyna poszukaj na allegro czy jest solo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]
Nie wklejamy linków Gainer jak gainer oparty na maltodekstrynie, to tez w pewnym stopniu cukier, węgle złożone zbudowane z pochodnych cukrów prostych. Większosć gainerów oparta jest na maltodekstrynach np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html#opis
Dokładny opis sprzętu z cenami: 300 PLN Ławka Prosta + stojaki regulowane z miejscem na obciążenia (gruby profil wykonania, wytrzyma +/- 300,400 kg) 50 PLN Ławka Uniwersalna + stojaki regulowane (niezbyt stabilna przy większych ciężarach) 50 PLN Krzyżak na plecy + przyrząd na nogi + gryf 50 PLN Drążek do ściany (firma kelton, bez śrub) 50 PLN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie kreatyna, beta alanina, wpc Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 25/55/20 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Wystarczające Cel/problem/opis: Dalsz budowa masy miesniowej